Foto – Fotolia

10 ēdieni un dzērieni, kas padara zobus dzeltenus, un 6 veidi, kā tos baltināt 1

Pēc ekspertu teiktā, jebkurš auglis vai dzēriens var notraipīt T-kreklu – tātad tie var būt tikpat bīstami arī mūsu baltajiem zobiem. Jebkāds skābs ēdiens vai dzēriens var bojāt tavu zobu emalju. Lai saglabātu zobus baltus, labāk ir izvairīties no šīm skābajām uzturvielām. Ja tu tās ēd vai dzer, izskalo pēc tam muti ar ūdeni – tas mazinās kaitējumu.

“Bērnu un sieviešu apavi, maciņš ar bērna brošiņu, matu ķemmes un kauli, kauli, kauli”: Baldones mežā atrasti zvērīgi nogalinātie ebreji
Sinoptiķi nāk klajā ar prognozēm nākošajai nedēļai – vai vasara tiešām beigusies?
Krievijas pilsētā Belgorodā nogranduši spēcīgi sprādzieni – sagruvušas ēkas un vairāki bojā gājušie
Lasīt citas ziņas

10 ēdieni un dzērieni, no kuriem izvairīties un seši veidi, kā ierobežot kaitējumu un palīdzēt zobiem saglabāt mirdzošu baltumu.

1. Sarkanais vai baltais vīns
Gan sarkanais, gan baltais vīns nebūs ideāli piemēroti, ja vēlies saglabāt baltus zobus. Iemesls: tie abi satur tanīnus, kas ir patiešām dzelteni, un brūnos polifenolus.

CITI ŠOBRĪD LASA

2. Kafija
Nav tumšāka dzēriena par kafiju, tāpēc ietekme uz zobiem ir vairāk nekā liela. Viens no risinājumiem ir pieliet kafijai vairāk piena, ja vien tas nebojā garšu.

3. Tēja
Stipras melnās tējas var būt ne tikai tikpat stimulējošas kā kafijas tase – tās var izraisīt tādu pašu negatīvu efektu uz taviem zobiem. Eksperti norāda, ka labāk izvēlēties zāļu tējas vai tējas ar mazāk krāsvielas daudzumu.

4. Balzametiķis
Atstāj ļoti sliktu ietekmi uz zobiem. Labās ziņas – ja tu tos izmanto salātos vai kopā ar spinātiem, drastiskais negatīvais efekts mazinās.

5. Karijs
Brīnišķīga garša! Taču karija krāsa padarīs tavus zobus dzeltenākus, ja tu aizraujies ar šīm eksotiskajām garšvielām.



6. Tomātu mērce
Kurš gan spēj pretoties tomātu mērces vilinājumam uz makaroniem vai citiem ēdieniem? Ja tu to nevari, tavi zobi var sākt izskatīties tumšāki. Runa nav tikai par tomātu krāsu, bet arī par faktu, ka tie ir ar augstu skābes saturu.

7. Ogas
Avenes, kazenes un mellenes ir pilnas ar veselīgiem vitamīniem un citām vērtīgām uzturvielām. Vienīgā problēma, ka tām ir spēcīga krāsa un tas var kaitēt zobu emaljai.

8. Kola un citi gāzētie dzērieni
Problēma ir to tumšā krāsa, taču te pastāv vēl viens faktors. Ja šie dzērieni ir ļoti auksti, zobi saruks – tas padarīs tos porainākus un tie uzņems vairāk krāsvielu. Tas pats attiecas uz ļoti karstu tēju, kafiju vai citiem dzērieniem.

9. Sojas mērce
Tev vajadzētu samazināt sojas mērces patēriņu, ja vēlies saglabāt zobus mirdzoši baltus. Lielākajā daļā komerciāli pieejamo mērču netiek izmantota fermentētā soja, jo to pārāk ilgi jāgatavo. Tā vietā tiek lietots ātrāks un lētāks variants, kurā izmantoti sojas proteīni kopā ar sālsskābi. Šāda veida ķīmiskā sojas mērce nelabvēlīgi ietekmē zobus.

10. Bietes
Bietēs ir daudz lielisku vitamīnu un minerālvielu. Vienīgā problēma ir to tumši sarkanā krāsa, kas noteikti iekrāsos tavus zobus. Kaitējumu var mazināt, ja pēc biešu ēšanas tu izskalosi muti ar ūdeni vai iztīrīsi zobus.


6 viegli veidi, kā baltināt zobus

1. Zobus nevajag tīrīt uzreiz
Zobus nevajag tīrīt uzreiz pēc minēto ēdienu un dzērienu lietošanas, jo pēc šo skābo un spēcīgi krāsaino pārtikas produktu lietošanas zobu emalja ir mīkstāka un vājāka, tāpēc aktīva tīrīšana tos bojās vēl vairāk. Pēc ekspertu paustā, vislabāk zobus tīrīt pusstundu pēc minēto pārtikas produktu lietošanas.

2. Neaizmirsti par savu mēli
Tava mēle akumulē daudz pārtikas atlieku, kuras, ja tur paliks, iekrāsos arī zobus. Ja tu vēlies baltākus zobus, regulāri ar zobu birsti notīri arī mēli!

3. Izmanto ābolu etiķi
Šeit pastāv nelielas pretrunas, jo ābolu etiķis ir diezgan skābs, tāpēc var kaitēt zobu emaljai. Taču – ja tu ar ābolu etiķi labi izskalosi muti, un tad iztīrīsi zobus ar zobu pastu, rezultāts var būt patiešām labs.



4. Āboli, selerija un puķkāposti lieliski notīrīs zobus
Ja tev garšo krāsainas ogas, vienmēr ir labi augļu uzkodas noslēgt ar ābolu. Āboliem ir gaiša krāsa – tie darbojas kā zobu tīrīšanas līdzeklis un zobu birste. Tikpat labi ir persiki. No dārzeņiem lieliski ir burkāni, selerija un puķkāposti.

5. Dzer ūdeni pēc citrusaugļu ēšanas
Kad tu ēd apelsīnus vai citus citrusaugļus, centies izskalot muti uzreiz pēc to lietošanas, lai aizskalotu skābi, kas var bojāt zobus.

SAISTĪTIE RAKSTI

6. Apmeklē zobu higiēnistu
Dodies pie higiēnista reizi sešos mēnešos, lai noņemtu zobu aplikumu un tos kārtīgi iztīrītu. Zobu higiēnista apmeklējums ļaus taviem zobiem mirdzēt.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
FOTO. Politiķi ļaujas disko ritmiem sarunu festivālā “Lampa”
Tev ir nepieciešamas pārmaiņas dzīvē! Horoskopi 4.jūlijam
Šī diena būs iekrāsota pozitīvos toņos! Horoskopi 3.jūlijam
Lauma, Ivars un Halina – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
“Bērnu un sieviešu apavi, maciņš ar bērna brošiņu, matu ķemmes un kauli, kauli, kauli”: Baldones mežā atrasti zvērīgi nogalinātie ebreji
Sinoptiķi nāk klajā ar prognozēm nākošajai nedēļai – vai vasara tiešām beigusies?
Krievijas pilsētā Belgorodā nogranduši spēcīgi sprādzieni – sagruvušas ēkas un vairāki bojā gājušie
“Davai, noslēdzam mieru, lai krievi beidz bumbot un tad viss būs kārtībā…”: daudzi tā uzskata, pārliecināts ir Ivars Ījābs
VIDEO. “Mums nav jācenšas izpatikt krieviem Latvijā”, mudina Arnis Blodons
Lasīt citas ziņas
FOTO. Īsi pirms nāves princese Diāna saviem dēliem atstāja audio ziņu. Ko viņa teica šajā ierakstā?
TV personība Roberto Meloni atgriezies Latvijā pēc tam, kad Spānijā piedzīvojis pamatīgas nepatikšanas
VIDEO. Latviešu uzņēmēja Marika Ģederte atklāj, kāpēc ir fotografējusies kaila
VIDEO. Lielo izmēru modele Tatjana Mackeviča par slaidumu: “Ir jāsaprot – ja tu ģenētiski esi ieprogrammēta būt apaļa, tāda arī būsi!”
Pamostoties šodien no rīta, tu uzreiz sajutīsies kā izredzētais! Horoskopi 2.jūlijam
Imants, Ingars, Intars un Rimants – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
“Davai, noslēdzam mieru, lai krievi beidz bumbot un tad viss būs kārtībā…”: daudzi tā uzskata, pārliecināts ir Ivars Ījābs
“Bērnu un sieviešu apavi, maciņš ar bērna brošiņu, matu ķemmes un kauli, kauli, kauli”: Baldones mežā atrasti zvērīgi nogalinātie ebreji
“Partijas cīnās par to, lai uzvarētu, nevis tauta dzīvotu labāk,” Horens Stalbe par to, ka uz “saulainu nākotni” ved tikai monarhija
FOTO. Politiķi ļaujas disko ritmiem sarunu festivālā “Lampa”
VIDEO. “Mums nav jācenšas izpatikt krieviem Latvijā”, mudina Arnis Blodons
FOTO. Likteņupes krastā, ar bagātu vēsturi, vairākkārt atjaunota, upurēta Rīgas HES celtniecībai – leģendārais Salaspils Svētā Jura baznīcas stāsts
Krievijas pilsētā Belgorodā nogranduši spēcīgi sprādzieni – sagruvušas ēkas un vairāki bojā gājušie
Kādas ir “burvju zāles” – rasaskrēsliņa dziedināšanas spējas?
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Aiz skapjiem veidojas pelējums. Vai ar ventilācijas atveri sienā vien par maz?
20:08
Karu saprast nevar. Anda Buševica recenzē izrādi „Post Scriptum” Jaunajā Rīgas teātrī
19:43
Tev ir nepieciešamas pārmaiņas dzīvē! Horoskopi 4.jūlijam
19:32