Elpojiet dziļi! 4

Satraukuma brīdī uzliek 4 abu roku pirkstus uz pieres kaula, bet īkšķus uz deniņiem. Tur 5 līdz 10 minūtes, vienlaikus veicot vēdera elpošanu – ieelpā vēders piepūšas, izelpā atslābst. Pēc brīža sajūtams, ka plosošās emocijas mazinājušās vai pat izzudušas pavisam. 

Foto – Andris Kozlovskis

Labs ieteikums jebkuros apstākļos, bet saspringtā intervijā to sev vērts it sevišķi rūpīgi atgādināt.

Kad cilvēki nervozē, viņi sāk elpot ātri un sekli. Darba interviju tas var pilnīgi izbojāt, jo traucē skaidri domāt, tātad atbildes būs izplūdušas un nekonkrētas.

Ja jūtat, ka sākat uztraukties, apzināti pievērsieties elpošanai no vēdera – to vērts patrenēties iepriekš, ja, piemēram, regulāri neapmeklējat jogu vai peldēšanas nodarbības. Vuda gan iesaka labāk dziļi paelpot, gaidot interviju, – tas ļaus prātam norimt un arī pašā intervijā saspringums būs mazāks.

Reklāma
Reklāma
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.