Foto: Kate Šterna

Mediķe: Labāk medīt vai trenēties šaušanas sportā, nekā sēdēt pie datora 0

Daudz runāts par to, ko cilvēka, sevišķi jaunieša organismam nodara ilgstoša sēdēšana pie datora. Mediķi un psihoterapeiti uzskaita, ka kaites un problēmas rodas tad, ja lielākā dienas daļa tiek pavadīta pie ekrāna, neatkarīgi no tā, vai tas ir dators, telefons vai planšete. Daudz mazāk tiek stāstīts par pozitīvo ietekmi, ko sniedz aktīva fiziskā darbošanās svaigā gaisā. Par skriešanas pozitīvo ietekmi visi zinām, taču vairāk vai mazāk profesionāls sports diemžēl nodeldē ķermeņa sistēmas. Daudz veselīgāk ir pavadīt dienu fiziskās aktivitātēs dabā, un ļoti aizraujošas ir tieši medības.

FOTO, VIDEO. “Bija cienīgi uzvarēt jau tad 2018. gadā” Liene Greifāne nosauc vienīgos, kas būtu pelnījuši doties uz “Eirovīziju” pārstāvēt Latviju 19
“Tie, kas vēlēja par Grevcovu, domā tieši tāpat – tādu cilvēku ir ļoti daudz,” tā Zatlers
VIDEO. “No rītdienas jūs visi būsiet starptautiskajā meklēšanā!” Ukrainas drošības dienestam izdevies ielauzties Maskavas Zoom sarunā 49
Lasīt citas ziņas

Kādēļ labāk ir dienu pavadīt dabā, nekā sēžot pie datora? Atbild Liepājas reģionālās slimnīcas Fizikālās terapijas un rehabilitācijas nodaļas virsārste Līga Priediena.

Pie datora sēžot, var iedzīvoties veselības problēmās

CITI ŠOBRĪD LASA

Pie datora cilvēks lielākoties atrodas statiskā pozā. Mūsdienu bērni un jaunieši šādi var pavadīt vairākas stundas. Pavadot laiku ar planšeti vai telefonu rokas, bērniem un jauniešiem veidojas ļoti negatīvas stājas izmaiņas ar uzrautiem pleciem un noliektu galvu. Saspringums plecu joslā ietekmē smadzeņu apasiņošanu. Līdz ar to bērniem un jauniešiem ir biežākas sūdzības par galvas reiboņiem, sliktu dūšu un sāpēm kaklā vai plecu locītavās. Ir arī specifiska slodze īkšķiem, kas ap četrdesmit gadiem var pārtapt agrīnā artrozē.

Ilgās pie ekrāna pavadītās stundas rada ļoti lielu redzes slodzi. Raugoties ekrānā, cilvēks ievērojami retāk mirkšķina acis un, līdz ar to tās tiek retāk mitrinātas un sliktāk pabarotas – tām netiek piegādāts pietiekami daudz barības vielu. Tā kā ne tikai starojums vien ir vainīgs pie jaunās paaudzes redzes pasliktināšanās rādītājiem. Un, protams, populārais arguments, ka pasīvais dzīvesveids slikti ietekmē vielmaiņu, gremošanas trakta darbību un veicina aptaukošanos.

Medības un aktivitātes dabā rada pozitīvu ietekmi

Jāuzsver, ka aktīvs dzīvesveids iekustina vielmaiņu un normalizē visu ķermeņa sistēmu darbību. Saglabājot mazkustīgu dzīves veidu, bet samazinot porcijas vai ieturot diētu, vielmaiņu iekustināt un svaru zaudēt nevar. Vielmaiņas procesu stimulē tikai fiziskās aktivitātes! Ātrāka vielmaiņa – lielāks svara zudums.

Ikvienam jaunietim, protams, saskaņā ar ģimenes un paša uzskatiem, būtu ieteicams piedalīties medībās, pastāvīgi kustēties, pārvarēt lielākus vai mazākus šķēršus vismaz divu stundu garumā. Cilvēkam ir jākustas ikdienā. Atšķirība starp bērniem un jauniešiem, kuri sēž mājās un tiem, kuri apmeklē sporta nodarbības, dzīvo tuvāk dabai, palīdz saimniecībā vai piedalās medībās, ir ļoti skaidri redzama.

Svarīgākais ir tas, ka jauniešiem pašiem ir jāgrib darboties. Lēmums dzīvot aktīvi nav atkarīgs no vecākiem vai klases biedriem. Četrpadsmit, piecpadsmit vai sešpadsmit gados jaunietim jau ir jābūt savam viedoklim! Šādā vecumā cilvēks ir spējīgs pieņemt patstāvīgus lēmumus. Ja jaunietis nepieņem lēmumu būt aktīvam, nemainīsies ne viņa stāja, ne svars, ne fiziskā kondīcija. Savukārt, ja lēmums tiek pieņemts, no fizioterapeitu viedokļa vienalga, vai tā ir skriešana, peldēšana vai piedalīšanās medības. Galvenais, ka miesa tiek nodarbināta, ķermenis aug un attīstās normāli.

Medības notiek reizi vai divas nedēļā. To dalībnieki pavada ārā, kustībā vidēji divpadsmit stundas. Piedalīšanās tajās parāda katra indivīda fizisko spēju griestus un piedāvā ceļus šo limitu paplašināšanai. Citam tas ir izaicinājums, citam – iemesls atteikties no šāda aktivitāšu veida, taču, kamēr nepamēģināsi, neuzzināsi savu spēju robežas.

Jāpiezīmē, ka starp pusaudžiem ir ļoti liels līdz šim neapzinātu depresiju risks, kas var vainagoties pat ar pašnāvību. Lielāko daļu laika bērns un jaunietis pavada skolā un mājās, un, ja viņam nav hobija, tas ir ievērojami sliktāk nekā tad, ja tāds ir un vēl piedevām – atbilstošā vidē. Es kā ārste rehabilitoloģe vēlētos, lai jaunieši būtu fiziski aktīvi un labāk, lai viņiemm patīk iet medībās vai trenēties šaušanas sportā, nekā sēdēt pie datora.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Pētniecības nolūkos četrās piejūras pašvaldībās ļaus nomedīt 20 pelēkos roņus
FOTO. Suņu parāde, medību trofeju izstāde, gardumi un citi brīnumi Medību dienā Liepājā 3
VIDEO. “Ja kāds to draņķi var dabūt iekšā, lai viņš dzer un ēd!”: Danilāns komentē bebru dziedzeru uzlējuma lietošanu uzturā 35
Medībās Jelgavas pusē mežakuilis uzbrucis medniekam 53
FOTO, VIDEO. “Bija cienīgi uzvarēt jau tad 2018. gadā” Liene Greifāne nosauc vienīgos, kas būtu pelnījuši doties uz “Eirovīziju” pārstāvēt Latviju 19
“Tie, kas vēlēja par Grevcovu, domā tieši tāpat – tādu cilvēku ir ļoti daudz,” tā Zatlers
VIDEO. “No rītdienas jūs visi būsiet starptautiskajā meklēšanā!” Ukrainas drošības dienestam izdevies ielauzties Maskavas Zoom sarunā 49
Vai tiešām aizliegs kurināt ar koksni? Viešam skaidrību, uz ko tas attieksies 22
FOTO. Britu karaļnamā atklātībā nākusi tēma, par ko iepriekš šķitis pašsaprotami klusēt… kas bija Harija pirmā sieviete? 3
Lasīt citas ziņas
Olainē mežacūka savaino šosezon jau piekto mednieku. Kā rīkoties, sastopot mežacūku? 107
VIDEO. Lūsis Mazsalacā nomedī stirnu, kazlēnam izdodas aizbēgt
VIDEO. “Ceram, ka izglābsim!”: vīri Ludzas novadā vairākas stundas kaļ un zāģē ledu, lai izglābtu divus aļņus, kas ielūzuši ezerā 45
Makšķerniek, tevi gaida mājās! Ūdens akvatorijā ziemas periodā ir bīstamas vietas – jāuzmanās, lai neielūztu 10
FOTO. Šausminoši notikumi Jēkabpils novadā – vīrietim uzbrukusi un viņu nopietni savainojusi mežacūka 77
VVD pastiprināti veic zvejas kontroli lašu un taimiņu nārsta upēs 1
Turciju satricina jauna zemestrīce. Turcijā un Sīrijā vismaz 1400 bojāgājušie, 6000 ievainoto 31
Nokrituši no citas planētas – valdības deklarācijā “Dzīves kvalitāte” uzlabojumi tikai krējumlaižām. Līcīša feļetons
Somijas un Zviedrijas iestāšanās NATO ieilgst. Vai Somija procesu varētu iziet viena?
Augulis: Jauno Rīgas koncertzāli vajadzētu būvēt tā, lai tajā jau ir gatava bumbu patvertne
VIDEO. “Viņiem paveicās. No dzīvokļa palikušas tikai sienas…” Aculiecinieku piedzīvotais Krievijas raķešu trieciena laikā Harkivas centrā
Nolemts. Nacionālboļševikam Benesam Aijo beidzot tiks atņemta Latvijas pilsonība 8
“Tie, kas vēlēja par Grevcovu, domā tieši tāpat – tādu cilvēku ir ļoti daudz,” tā Zatlers
Live TEKSTA TIEŠRAIDE. Ukrainā turpinās smagas kaujas par Bahmutu
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Farmaceita padomi piemērotas zāļu formas izvēlei
14:26
Nolemts. Nacionālboļševikam Benesam Aijo beidzot tiks atņemta Latvijas pilsonība 8
13:49
Augulis: Jauno Rīgas koncertzāli vajadzētu būvēt tā, lai tajā jau ir gatava bumbu patvertne
13:29