Neticami! Efektīga 20 dienu diēta (mīnus 12 – 15 kg) 3
Diēta ir ļoti stingra, bet ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no 12 – 15 kg liekā svara.
Diētas laikā visi ēdieni tiek gatavoti ar augu eļļu. Tā kā diētas laikā svars tiek zaudēts ļoti strauji, ir ieteicams diētu kombinēt ar aktīviem fiziskiem vingrinājumiem, lai novērstu ādas nokarāšanos.
20 dienu diēta
Pirmās divas dienas – badošanās. Dienas garumā izdzeriet 1 litru beztauku kefīra, sadalot to četrās porcijās. Vakariņās izdzeriet 250 g tomātu sulas, apēdiet nelielu rupjmaizes gabaliņu.
Trešā un ceturtā diena – olbaltumvielu. Brokastis sastāv no kafijas tasītes, rupjmaizes gabaliņa, uz kura uzsmērēts pa puskarotītei sviests un medus.
Pusdienās 250 g liesa buljona, rupjmaizes gabaliņš, 50 g vārītas gaļas vai zivs, pāris karotes zaļo zirnīšu.
Launags sastāv no tējas tases, kurā izšķīdināta karote medus.
Vakariņās 50 g šķiņķa, tikpat vārītas diētiskās gaļas, tikpat siera, divas vārītas olas, gabaliņš rupjmaizes un 250 g kefīra.
Piektā un sestā diena – dārzeņu. Brokastīs apēdiet 2 ābolus vai apelsīnus.
Pusdienas sastāv no liesas dārzeņu zupas, vinegreta vai dārzeņu ragū, rupjmaizes gabaliņa.
Launags – neliels dārzeņu daudzums pēc jūsu izvēles.
Vakariņas sastāv no dārzeņu salātiem pēc jebkuras receptes (protams, bez majonēzes), gabaliņa rupjmaizes.
Vēlāk dārzeņu un olbaltumvielu dienas mainās līdz diētas beigām, bet badošanās dienas ir tikai divas.
Kad diēta ir beigusies, 20 dienas jūs varat pāriet uz dalītās ēšanas sistēmu. Pēc diētas jūs varat ēst visu, tikai mazliet. Vēlams lietot biezpienu – ne mazāk par 200 g katru dienu.
Tādas diētas laikā ir aizliegts lietot saldos gāzētos dzērienus un alkoholu.
