Smēķēt un nekustēties vienlīdz kaitīgi 0
Mazkustīgums ir tikpat kaitīgs kā smēķēšana, liecina medicīnas žurnāla Lancet publicētie pētījumi.
Sēdošs dzīvesveids ir par iemeslu 5,3 miljoniem nāves gadījumu gadā – tas uzskatāms par cēloni aptuveni 6% sirds un asinsvadu slimību, 7% otrā tipa diabēta un 10% krūts un resnās zarnas vēža gadījumu. Mazkustīguma izraisītie riska faktori ir pielīdzināmi smēķēšanai vai pārmērīgi lielam svaram, norāda pētnieki.
Visā pasaulē 31,1% iedzīvotāju, kas vecāki par 15 gadiem, jeb aptuveni 1,5 miljardiem cilvēku fiziskā aktivitāte ir mazāka nekā nepieciešams. Savukārt Latvijā mazkustīgs dzīvesveids ir 32% iedzīvotāju, tostarp 28% vīriešu un 37% sieviešu. Pieaugušajiem nedēļas laikā ar mērenām fiziskām aktivitātēm ieteicams nodarboties mazākais 150 minūtes – piemēram, raitā solī doties pastaigā vai braukt ar velosipēdu. Ja slodze ir intensīva, jāsporto vismaz pa pusstundai trīs reizes nedēļā.
