Foto – Aija Geida

Sastāvdaļas
• 250 g saldētu ogu (mellenes, upenes, zemenes)
• 100 g svaigu spinātu lapiņu
• 250 ml kefīra
• banāns
• 2–3 ēdamkarotes cukura

Lasītākie

Veselam

Kas notiek ar krūtīm, ja sieviete atsakās no krūštura valkāšanas? 15

Vai tavā telefona numurā ir šādi cipari? Pārbaudi – tie var nest tev veiksmi

Kokteilis

Nauda nāk! 3 zodiaka zīmes, kurām jūlijs būs šī gada finansiāli visienesīgākais mēnesis

Lasīt citas ziņas

Spinātu lapiņas nomazgā, nosusina un rupji sakapā. Blendera traukā liek vispirms ogas, tad spinātu lapiņas, pārlej kefīru, pievieno sagrieztu banānu un pieber cukuru. Kuļ, līdz izveidojusies bieza, viendabīga masa. Ja kokteilis ir izteikti biezs, pievieno nedaudz ūdens.

Labs veids, kā ģimenes locekļiem iemānīt spinātus, jo šajā kokteilī tos tikpat kā nejūt.

• dzēriens
• kokteilis
• ogas
• smūtijs
• spināti