miega higiēna

Cik stundas ieteicams gulēt brīvdienās, lai no rīta justos mundrs? Miega traucējumu ārstes padoms

“Guļamistabā nedrīkst būt nekādi gadžeti – televizors, telefons, dators…” Ārste-psihiatre Bērziņa stāsta par miega higiēnu