Foto – Shutterstock

Kārtīgas brokastis angļu stilā aizkavē liekā svara veidošanos un kalpo aptaukošanās profilaksei, jaunā pētījumā apgalvo amerikāņu zinātnieki no Misūri universitātes.

Lasītākie

Pataisīja par muļķi: kas pārliecināja Trampu mainīt viedokli par Putinu? Atklājas intriģējošas aizkulišu detaļas

Kokteilis

Ja esi dzimis vienā no šiem pieciem gadiem, tevī slēpjas potenciāls kļūt par ģēniju 1

Trampa dzīvībai draud briesmas: bijušais ASV Nacionālās drošības padomnieks atklāj kāda terora tīkla “slepkavību sarakstu”

Lasīt citas ziņas

Noslēpums ir tajā, ka pirmā maltīte, kuru veido desiņas, bekons, pupiņas un olas, satur daudz olbaltumvielu, kas smadzenēs paaugstina hormona dopamīna līmeni. Dopamīns atbild par labu pašsajūtu un regulē ēstgribu.

Novērots, ka cilvēki, kas izlaiž brokastīs vai brokasto “nepareizi”, dienā jūt lielāku izsalkumu un dienas laikā arī vairāk apēd. Tas skaidrojams ar pazemināto dopamīna līmeni, kuru viņi ar ēdiena palīdzību cenšas paaugstināt, lai instinktīvi uzlabotu garastāvokli. Rezultātā viņi pārēdas un iedzīvojas liekajā svarā.

“Lai ciešāka sadarbība ar Latviju!” Prezidents Edgars Rinkēvičs apsveic jauno pāvestu Leonu XIV

Tramps par pirmā amerikāņu pāvesta ievēlēšanu: “Liels gods mūsu valstij”

Ko mēs zinām par Robertu Prevostu – pirmo amerikāņu pāvestu?

Pētījumu amerikāņi veikuši, uzaicinot tajā piedalīties pusaudžu grupu. Rezultāti parādīja, ka respondenti, kuri neēda brokastis, bija vairāk tendēti uz aptaukošanos. Savukārt tie pusaudži, kuri ēda olbaltumvielām bagātās angļu brokastis, retāk pārēdās dienas laikā un nejuta lielu tieksmi pēc ēdiena.

Tāpēc neslinkojiet, lai pieceltos mazliet agrāk un pareizi pabrokastotu, bet, ja tomēr iznācis aizgulēties, var brokastis paņemt līdzi uz darbu.

[simple-poll id=”241″]

Karstās maizītes ar biezpienu, sieru un šķiņķi

50 slaidu sieviešu paradumi

Mājas

Sviestmaizes un tostermaizes – enerģijas lādiņš visai dienai. 21 foto recepte

Uztura eksperti: brokastis jābauda, kad gribas, nevis spiestā kārtā