Foto-Aija Geida

Sastāvdaļas
• 250 g saldētu ogu (avenes, jāņogas, zemenes)
• 250 ml mandeļu vai sojas piena
• pustējkarote vaniļas ekstrakta
• 50 g maltu pilngraudu auzu pārslu
• 1,5–2 ēdam­karotes medus vai cukura sīrupa
• ēdamkarote godži ogu

Lasītākie

Veselam

Gribi dzīvot ilgi un laimīgi? 10 ieteicamākie dārzeņi un augļi, kas veicinās garu mūžu

Kokteilis

11 bēru tradīcijas un noteikumi, kas jāievēro, lai godam pavadītu aizgājēju

RAKSTA REDAKTORS

FOTO. “Gribēju būt mīlēta, bet tiku pazemota, izmantota, sista.” Kāpēc piecdesmitgadīgā politiķe uzķērās jeb izglītotās, bagātās arī raud

Lasīt citas ziņas

Visas sastāvdaļas liek blendera traukā un kuļ, līdz masa kļūst viendabīga. Augu piena vietā var izmantot arī govs pienu.

Smūtijs ar patīkamu vaniļas smaržu. Labs enerģijas lādiņš.

• dzēriens
• kokteilis
• ogas
• smūtijs