Foto-Aija Geida

Sastāvdaļas
• 250 g saldētu ogu (avenes, jāņogas, zemenes)
• 250 ml mandeļu vai sojas piena
• pustējkarote vaniļas ekstrakta
• 50 g maltu pilngraudu auzu pārslu
• 1,5–2 ēdam­karotes medus vai cukura sīrupa
• ēdamkarote godži ogu

Lasītākie

8 stila kļūdas, kas liek tev izskatīties resnākai un vecākai 8

Kā atpazīt melus: 10 ķermeņa valodas pazīmes, kurām vērts pievērst uzmanību

Aukstas kājas vai rokas? 5 vienkārši un iedarbīgi veidi kā uzlabot asinsriti

Lasīt citas ziņas

Visas sastāvdaļas liek blendera traukā un kuļ, līdz masa kļūst viendabīga. Augu piena vietā var izmantot arī govs pienu.

Smūtijs ar patīkamu vaniļas smaržu. Labs enerģijas lādiņš.

• dzēriens
• kokteilis
• ogas
• smūtijs