Foto-Aija Geida

Sastāvdaļas
• 250 g saldētu ogu (avenes, jāņogas, zemenes)
• 250 ml mandeļu vai sojas piena
• pustējkarote vaniļas ekstrakta
• 50 g maltu pilngraudu auzu pārslu
• 1,5–2 ēdam­karotes medus vai cukura sīrupa
• ēdamkarote godži ogu

Lasītākie

Okupanti zvēro: ukraiņi atraduši netradicionālu, taču efektīvu veidu, kā cīnīties pret Krievijas droniem

Vēl viens trieciens Īlonam Maskam: Tramps piešķir 10 miljardus viņa sliktākajam murgam

Gliemeži nāvīgi baidās no šī auga – ar to dārzam vajadzētu būt drošam 47

Lasīt citas ziņas

Visas sastāvdaļas liek blendera traukā un kuļ, līdz masa kļūst viendabīga. Augu piena vietā var izmantot arī govs pienu.

Smūtijs ar patīkamu vaniļas smaržu. Labs enerģijas lādiņš.

• dzēriens
• kokteilis
• ogas
• smūtijs