Zivju eļļu labāk tomēr kapsulās 0
Latvijas Avīzē izlasīju kardioloģes Ivetas Mintāles teikto par zivju eļļu – tā profilaktiski esot jālieto kapsulu formā, jo šķidrā veidā ļoti slikti uzsūcoties un faktiski pēc pusstundas jau tiekot izvadīta no organisma. Esmu neizpratnē, jo savulaik lasīju, šķiet, tieši dakteres Mintāles teikto, ka laba ir zivju eļļa arī šķidrā veidā.
Atbild kardioloģe Iveta Mintāle.
Varu droši apgalvot, ka vienmēr esmu ieteikusi zivju eļļu tikai kapsulās! Jo kapsulā tā parasti ir attīrīta no triglicerīdiem, kā arī tās biopieejamība ir paaugstināta, lai uzlabotu uzsūkšanos organismā.
Lasītājs varbūt ir sajaucis ar zivju eļļu dabiskā veidā – zivīs! Taču, lai uzņemtu vajadzīgo dienas daudzumu – vienu gramu omega–3 taukskābes, būtu jāapēd diezgan neiespējams daudzums zivju. Tāpēc labāk omega–3 tomēr uzņemt papildus, turklāt kapsulās.
