14 pavisam neordināri psihologa padomi, kā tikt galā ar stresu 0
Domas skrien šurpu turpu, nav iespējams koncentrēties, liekas, drīz sāksies panika? – lūk, tipiski stresa simptomi. Ko darīt? Mācāmies stresu vadīt. Lūk, neierasti veidi, kā to var paveikt.
1. Matu sukāšana
Kad dienas laikā monitora priekšā esam sēdējuši ar nekustīgu mīmiku un tik nospriegotu muskulatūru, ka galva kļūst smaga un sāk sāpēt, viens no veidiem, kā tikt galā ar stresu 10-15 minūtes sukāt matus. Tas palīdz iekustināt asins cirkulāciju un atslābināt muskuļus.
2. Saldējums
Gards ēdiens ir efektīvs antistresa “dopings”. Saglabāt labu noskaņojumu, noņemt stresu palīdz trekna zivs (tajā ir daudz Omega 3 taukskābju, kas ir noderīgi nervu sistēmai). Ja jums negaršo zivs, ēdiet saldējumu vai banānus. Šie produkti iedarbojas ne sliktāk kā antidepresanti.
3. Masāža
Lai saglabātu enerģiju, masējiet 30 sekundes punktus, kas atrodas zem deguna, starp uzacīm un zem apakšlūpas, kā arī plaukstas vidū.
