Kaitīgā badošanās un nepareizi ieteikumi 0
Nepareizi rīkojas tie, kas atslodzes dienā badojas. Parasti pēc tam organisms visu, ko vien var, noglabā rezervēs, kā arī badojoties pastiprināti izdalās kuņģa skābe, kas kairina gremošanas traktu. Lai atslodzes dienā nerastos izsalkuma sajūta, viegla maltīte jāietur piecreiz dienā. Nevajadzētu aizrauties ar internetā atrodamo ieteikumu īstenošanu un, piemēram, dienā apēst pusotru kilogramu ābolu, jo tie veicinās apetīti un vēdera pūšanos. “Augļi ir veselīgi gardumi, taču daudzi no tiem, piemēram, vīnogas, satur daudz cukura, tāpēc pusotrs kilograms dienā, kā ieteikts internetā atrodamajos padomos, būs pārāk bagātīgi. Minimālajam enerģijas daudzumam, ko atslodzes dienā varētu uzņemt, atbilst kilograms arbūza.
Nav vēlams iztikt arī ar piecām glāzēm kefīra, jo tikai piecsimt kalorijas organismam, kurš ikdienā pieradis uzņemt divus līdz trīs tūkstošus kaloriju, sagādās pārāk lielu stresu, kas pēc tam tiks kompensēts. Lai maltīte būtu pilnvērtīgāka, kefīram ieteicams pieblenderēt kādus dārzeņus,” iesaka uztura speciāliste.
Uzņemot pārāk nabadzīgu uzturu, var rasties reiboņi un slikta dūša, jo asinīs pazemināsies cukura līmenis.
