Foto: Instagram “Atkal formā”.

Garšīgi, sātīgi, bet maz kaloriju? Lūdzu! Garda vistas filejas ruletītes recepte 0

Anete Kuzņecova ar savu pieredzi, idejām un padomiem iedvesmo sievietes un vīriešus pievērsties veselīgam dzīvesveidam un arī palīdz uzsākt cīņu ar liekajiem kilogramiem, savā Instagram kontā “Atkal formā” viņa laiku pa laikam dalās arī ar ļoti gardu ēdienu receptēm, kas nekaitēs figūrai.

KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Žurnāls: kādreizējā LNT kanāla TV personība kļuvis par bezpajumtnieku? Ivo nakšņo kāpņutelpā 101
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pakalpojumi iekštelpās tikai ar sertifikātu, bet kā ar lielveikala apmeklējumu? Stāsies spēkā jauni noteikumi 167
7 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Pensionāru pāris Ogrē izved suni pastaigā ar stilu 10
1 diena
Lasīt citas ziņas

Lūk, Anetes recepte, kam ir pavisam vienkāršs nosaukums “Vistas filejas rulete”, taču tā garšo fantastiski un pats labākais – nav jāuztraucas par liekajiem kilogramiem!

Vistas filejas rulete

Foto: Instagram “Atkal formā”.


Sastāvdaļas:

CITI ŠOBRĪD LASA
    • 3 vistas filejas
    • 1 ķiploka daiviņu
    • 100 g krējuma vai grieķu jogurta
    • 1 burkānu
    • 1 sīpolu
    • 3 vārītas olas
    • 60 g siera
    • 1 tomātu
    • Nedaudz zaļo lociņu

Pagatavošana:

Vistas filejas samal (ja negribas čakarēties ar malšanu, var izmantot arī malto tītara gaļu). Pierīvē ķiploku, pieliec sāli, samīci. Tad  uz rupjās rīves sarīvē burkānus, sasmalcini sīpolu. Nelielā sviesta pikucītī apcep abus uz pannas, līdz burkāni mīksti.

SAISTĪTIE RAKSTI

Pēc tam uz rupjās rīves sarīvē uz sieru un olas. Piegriez tomātu (es iesaku izņemt slapjo sēklotni). Piegriez lociņus, liec klāt burkānus ar sīpoliem. Rūpīgi sajauc pildījumu.

Uz paliela folijas gabala (nedaudz to pirms tam ieeļļo) izliec malto gaļu četrstūra formā (~0,5 cm biezumā). Pārzied ar krējumu vai jogurtu. Liec virsū pildījumu, izlīdzini. Uzmanīgi ar folija palīdzību veido ruleti. Ietin to folijā un liec cepties 200 grādos aptuveni 40 minūtes. Pēdējās 10 gatavošanas minūtēs attaisi foliju, lai rulete nedaudz apbrūnē no virspuses.

Nedaudz atdzesē un griez gabaliņos. Labu apetīti!

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Inita Šteinberga
Praktiski
Lai ziedētu krāšņi! 5 jautājumi par hortenzijām rudenī
8 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
“Aglio e Olio” spageti ar citrona miziņu, ķiplokiem un pētersīļiem: izcila pastas recepte no senās Itālijas
8 stundas
ĀR
Ārija Rudlapa
Praktiski
Kas darāms dārzā no 27. septembra līdz 4.oktobrim: novāc burkānus, kartupeļus, stāda kokus un krūmus 2
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Kad āboliem ražas laiks, jācep gardumi: drumstalu ābolkūka un ābolu tarte 1
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Žurnāls: kādreizējā LNT kanāla TV personība kļuvis par bezpajumtnieku? Ivo nakšņo kāpņutelpā 101
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pakalpojumi iekštelpās tikai ar sertifikātu, bet kā ar lielveikala apmeklējumu? Stāsies spēkā jauni noteikumi 167
7 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Pensionāru pāris Ogrē izved suni pastaigā ar stilu 10
1 diena
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Bažas izrādījās pamatotas! Irēnītei draudēja palikšana bešā bez amata. Egila Līcīša feļetons 65
15 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Dārglietas par 300 tūkstošiem, apģērbs par 6000 eiro: Megana Mārkla “piemirst”, ka apciemo bērnus no mazturīgām ģimenēm 15
9 stundas
Lasīt citas ziņas
IP
Ilze Pētersone
Ziņas
Gribi veselīgu māju – būvē no kaņepēm! Kāpēc par kaņepju spaļu vieglbetonu zinām tik maz? 6
1 diena
Inita Šteinberga
Ziņas
Šogad medus raža bijusi laba, bet kā zināt, vai tas ir labs? 1
2 dienas
SR
Sandra Ruska
Praktiski
Ļaunā slimība vēzis arī kociņiem: vai ar to var cīnīties?
4 dienas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
No omītes recepšu krājumiem: visgaršīgākais mājās gatavotais rasols 37
4 dienas
IB
Indulis Burka
Praktiski
Ar kādiem “tautas līdzekļiem” labi var iztīrīt veļasmašīnu, bet kādus labāk tomēr nelietot? 2
4 dienas
Inita Šteinberga
Praktiski
Lai orhidejas ziedētu vienmēr: dārzniece atklāj vienu “triku” 5
5 dienas
LE
LETA
Ziņas
Pakalpojumi iekštelpās tikai ar sertifikātu, bet kā ar lielveikala apmeklējumu? Stāsies spēkā jauni noteikumi 167
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
VIDEO. Mākslinieka radošā brīvība vai pornogrāfija? Advokāte lūgusi policiju vērtēt Brektes mākslas darbus 1
51 minūtes
OZ
Olafs Zvejnieks
Ziņas
Olafs Zvejnieks: “Parex” līdzīga finanšu krīze briest Ķīnā – šo zemestrīci sajutīs visa pasaule
16 stundas
IA
Ieva Alberte
Ziņas
“Tas bija pārsteigums!” Latviete Zanda Martena dalās emocijās pēc iekļūšanas Bundestāgā 9
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Uz kafejnīcu turpmāk tikai ar labākajiem draugiem! Tagad pie viena galdiņa varēs sēdēt mazāks cilvēku skaits 19
6 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Būs atlūgumi.” LIZDA vadītāja par obligāto vakcināciju un pedagogiem, kuri jau pamet darbu 121
5 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Žurnāls: kādreizējā LNT kanāla TV personība kļuvis par bezpajumtnieku? Ivo nakšņo kāpņutelpā 101
9 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Lielbritānijā līdz baltkvēlei nokaituši vīrieši sakaujas cīņā par degvielu 8
6 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Negaidīti mūžībā devies pašmāju TV šovu dalībnieks Gunārs Sārtaputns
13 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Kad maģija apvienojas ar fiziku. Smagā mašīna lielpilsētas vidū rada varavīksni 3
16 stundas
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Bažas izrādījās pamatotas! Irēnītei draudēja palikšana bešā bez amata. Egila Līcīša feļetons 65
15 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Vai līdz ar Brīvības pieminekļa izgaismošanu naktī varētu atdzīvoties arī pārējās pilsētas ēkas? 20
1 diena
DA
Dr. Apinis
Veselam
Ārste pastāsta, kāds medikaments var palīdzēt Covid-19 saslimšanas gadījumā 48
12 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Pensionāru pāris Ogrē izved suni pastaigā ar stilu 10
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Vizītes laikā Francijas prezidentam iemet ar olu 17
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Vai apprecējusies? Madara Kiviča soctīklos nomainījusi uzvārdu – viņa atklāj patieso iemeslu 51
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Es esmu dzīvs cilvēks! Protams, ka man ir vēderiņš, ir grumbiņas”: dziedātāja Elīna Gluzunova faniem atrāda bildes apakšveļā 18
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Tiks ierobežota stacionāro pakalpojumu sniegšana, nosakot prioritārās grupas
22:14
LB
Latvijas Bizness
Ziņas
Rāmavā notiks precīzās lauktehnikas izstāde
22:00
LE
LETA
Ziņas
VIDEO. Mākslinieka radošā brīvība vai pornogrāfija? Advokāte lūgusi policiju vērtēt Brektes mākslas darbus 1
21:54