Kā bērnus ieinteresēt ēst dārzeņus? Piecas viltībiņas 0
Padariet ēdienreizi interesantu
Bērni labprāt ēd makaronus ar sieru, bet to nevar teikt par dārzeņiem. Padariet ēšanu par interesantu spēli. Piemēram, ja ēdiet brokoļus, aiciniet bērnu iedomāties, ka jūs esat dinozauri, kas ēd mazus kociņus.
Paši ēdiet veselīgi
Ja vecāki ēd veselīgu ēdienu, tas ietekmē arī bērnu uzvedību. Turklāt viņiem tas jāredz regulāri.
Novērtējiet labos ēšanas paradumus
Lai samazinātu neveselīga ēdiena ēšanu, bērnus var kaut kā apbalvot par veselīga ēdiena ēšanu. Piemēram, par katru šādu ēšanas reizi var saņemt uzlīmi. Tas var būt veids, kā veidot pozitīvus ēšanas ieradumus.
Iesaistiet bērnus ēdiena gatavošanā
Ja bērni ir piedalījušies ēdiena gatavošanā, viņus vairāk interesē to pagaršot. Varat kopīgi pirkt dārzeņus. Vēl viena lieliska iespēja – izveidot pašiem savu dārziņu. Ļaujiet viņiem virtuvē notīrīt dārzeņus vai veikt nelielus darbiņus.
Pasniedz ēdienu apetītlīgi
Pasniedz ēdienu sirds formā vai ar no dārzeņiem izveido smaidošu sejiņu – tas piesaistīs bērna uzmanību. Gatavo krāsām bagātu ēdienu un dārzeņi tam ir pateicīga izejviela.
Esiet pacietīgi
Daudziem bērniem vajadzīgs laiks, lai viņi mainītu savus ēšanas paradumus. Tāpēc jau labāk tos veidot no pirmā piebarošanas laika.
Izmantots materiāls no beautyzoomin.com
