Foto. pexels.com/ Brian Hydesmith
Iesildīšanās 0
Sniega tīrīšana ir fiziski grūts darbs, īpaši, ja jānotīra lielāki laukumi vai mājas piebraucamais ceļš, turklāt to neveicam ierasti ikdienā. Lai ķermenis adaptētos tik lielai slodzei, pirms tam 5–10 minūtes jāiesildās. “Kamēr muskuļi nav iekustināti, ir lielāks risks gūt traumu. Tāpēc pirms sniega tīrīšanas muskuļus un locītavas vajag izvingrināt. Varam pēc intuitīvām sajūtām izapļot plecu locītavas, pacelt rokas uz augšu, izapļot gūžas, jostasdaļu, viegli pastiept kaklu uz vienu un otru pusi, izapļot delnu locītavas, elkoņus, izvingrināt pirkstus. Var doties arī nelielā pastaigā,” iesaka fizioterapeite.
Reklāma
Reklāma
Gribi dzīvot ilgi un laimīgi? 10 ieteicamākie dārzeņi un augļi, kas veicinās garu mūžu
11 bēru tradīcijas un noteikumi, kas jāievēro, lai godam pavadītu aizgājēju
Svari – koķetu īsziņu sūtīšana bijušajiem, Mežāzis – karaokes dziedāšana dušā: Kāds ir katras zodiaka zīmes “tumšākais” noslēpums?
Nevajadzētu sniegu tīrīt īsi pēc pamošanās no rīta, uzreiz izkāpjot no mašīnas vai pēc ilgstoša sēdoša darba.
Skaidro eksperti! Kādas negatīvas sekas var radīt sāls kaisīšana uz ielām
VIDEO. Magone Šutoviene šķendējas: “Mīļie deputāta kungi, ministri un kas vēl pārējie – vai tiešām galīgi sagājuši sviestā, ka var izdomāt neatļaut birsti nopirkt?!”
Pozitīvo testu īpatsvars zemākais kopš novembra beigām: atklāti 693 Covid-19 gadījumi, 12 sasirgušie miruši
