Ko ēst brokastīs? 6 brokastu opcijas, kuras vērts apsvērt 0
Tā runā, ka brokastis ir nozīmīgākā dienas ēdienreize. Ar kādu ēdienu mēs visbiežāk sākam savu dienu? Ar siermaizīti, desmaizīti vai auzu pārslu biezputru ar sviestu vai ievārījumu, veselīgākajā gadījumā – ar ogām un grieķu jogurtu vai medu. Ja kārojas bērnības garšas, izvēlamies brokastu pārslas ar pienu. Brīvdienās, kad vairāk laika, izcepam pankūkas vai izvārām pa olai.
Ko tu ēd brokastīs?
Lietotne Getify piedāvā sešas brokastu idejas, kuras tev noderēs, gan ēdot mājās, gan dodoties ceļā uz darbu vai – vēl labāk – paķerot ēdienu pa ceļam un notiesājot to savā darba vietā vai arī pie dabas, piemēram, lūkojoties skaistā saullēktā pie jūras.
Salāti ir viena no veselīgākajām brokastu iespējām, bet tas nebūt nenozīmē, ka mazāk garšīga. Salātos var salikt visu, kas tev garšo – ne tikai salātu lapas ar tomātiem un gurķi, bet arī olas, grilētu vistas gaļu, zivis, sieru –, un miksēt ar dažādām ogām, dārzeņiem, augļiem un mērcītēm. Šeit vieta pavāra fantāzijai.
Iedomājies: tu sāc dienu ar savu mīļāko ēdienu – picu! Kāpēc gan ne? Picas pamatne ir kā maize, un virsū tai var salikt visu to pašu, ko salātu bļodā. Cep picu pats vai izvēlies savu iecienītāko picēriju pa ceļam – un baudi brokastis uz visām 10 ballēm!
Āzijas virtuves cienītājiem noteikti patiks doma par suši. Tā teikt, sāļā versija rīsu biezputriņai, kas ietīta jūraszāles plēvītē. Ievārījuma vietā var izvēlēties avokado vai lasi, un sāta sajūta visai dienai garantēta.
Dienu sākt ar zupu nākamajā rītā pēc vētrainas ballītes, šķiet, ir gadījies gandrīz katram. Tādos gadījumos noder soļanka, bet tā nebūt nav vienīgā brokastu zupa. Gandrīz katrā ēstuvē ir sava brokastu zupiņa, ko izvēlēties.
Kurš teica, ka karbonāde ar kartupeļiem ir pusdienu ēdiens? Ņemot vērā, ka brokastis ir dienas nozīmīgākā ēdienreize, tā ir jāizbauda pēc pilnas programmas. Sāc dienu ar sātīgu maltīti – un, iespējams, uz tā rēķina pusdienas varēsi izlaist.
Ja brokastīs neko daudz negribas, tad ogu mafins vai jebkāda cita smalkmaizīte ar gardu kafiju ir lieliska izvēle!
Izkāp no savas komforta zonas un izgaršo dažādus ēdienus brokastīs!
