Foto. pexels.com’/Nadin Sh

Ola ir viens no pilnvērtīgākajiem pārtikas produktiem – tajā ir augstas kvalitātes olbaltumvielas, būtiskie tauki, D vitamīns, B12, holīns smadzeņu darbībai un pat antioksidanti acu veselībai.

Lasītākie

7 lietas, ko nedrīkst ņemt mājās, ja esi tās atradis: tās sola biedējošas nelaimes un lāstus 4

“Šodien Rīgas 1. slimnīcā man divas krievietes krieviski uzbrēca. Kad tas beigsies?” pacients neapmierināts 101

Jau pirmajās sekundēs? Šīs 11 lietas vīrieši pamana sievietēs ātrāk, nekā tu domā

Lasīt citas ziņas

Turklāt tās ir dabas radītā “iepakojumā” – ērta pārvietošanai, teju visā pasaulē pieejamas, garšīgas.

Bet cik olas var apēst dienā, lai neskādētu veselībai? Lielākajai daļai cilvēku – 1 līdz 2 olas dienā ir drošs un veselīgs daudzums, ja vien nav specifisku veselības ierobežojumu (piemēram, holesterīna līdzsvara jautājumi).

7 lietas, ko nedrīkst ņemt mājās, ja esi tās atradis: tās sola biedējošas nelaimes un lāstus

Neeksistējošs diploms un prokremliski video: vai Olaines vicemērs melojis vēlēšanu komisijai?

Washington Post: Putins pieļauj milzīgu stratēģisku kļūdu

Profesionāls padoms: jo vecāka ola (2–7 dienas), jo vieglāk tā lobās. Pilnīgi svaigas olas – tieši no vistas – ir visgrūtāk nolobīt.

• ola ēdiens
• pārtika
• receptes

Veselam

No šokolādes līdz kotletei – mūžīgais “kaut ko varētu iekost”? Kad ar šo nepārvaramo tieksmi pēc ēdiena jau jāvēršas pie ārsta?

Veselam

Cik kaloriju ir jāsadedzina dienā, lai zaudētu svaru: precīza atbilde

Veselam

10 iemesli, kāpēc cilvēkam kārojas tieši garšīgu ēdienu. Garšas kārpiņas? Nē, tās nav pie vainas!