6. Āboli. 0
Ābolos ir daudz vairāk C vitamīna kā apelsīnos. Vēl bez tā, āboli palēnina vēža šūnu augšanu un uzlabo plaušu , sirds un zarnu trakta darbību.
7. Jogurts.
Jogurta sastāvā ir daudz kalcija un probiotiķu, kas uzlabo imunitāti un gremošanu. Jogurts ir lieliska uzkoda starp ēdienreizēm.
8. Lasis.
Tajā ir ļoti daudz Omega- 3 taukskābju, kas palīdz samazināt holesterīnu un aizsargā no onkoloģiskām saslimšanām. Lasis uzlabo matu veselību un ir lielisks antidepresants.
9. Burkāni.
Satur lielu daudzumu beta-karotīnu, kas uzlabo redzi un samazina onkoloģijas risku. Lai labumi no burkāniem labāk uzsūktos organismā, ēdiet tos kopā ar krējumu, vai saulespuķu eļļu.
10. Mellenes.
Šīs ogas palēnina novecošanās procesu un uzlabo redzi. Lieliski palīdz no izklaidības un aizmāršības- uzlabo atmiņu un smadzeņu darbību!
