
Foto no boredpanda.com
7. Meditējiet 8
Jums nav nepieciešams veltīt daudz laika meditācijai. Pat 10 minūtes dienā var daudz ko mainīt.
Mēģiniet meditēt 10 minūtes no rīta un vakarā; meditācija var palīdzēt palēnināt novecošanas procesu, mazinot stresu un uzlabojot labklājību, kā arī regulējot hormonus.
Reklāma
Reklāma