Foto no boredpanda.com

7. Meditējiet 8

Jums nav nepieciešams veltīt daudz laika meditācijai. Pat 10 minūtes dienā var daudz ko mainīt.

Mēģiniet meditēt 10 minūtes no rīta un vakarā; meditācija var palīdzēt palēnināt novecošanas procesu, mazinot stresu un uzlabojot labklājību, kā arī regulējot hormonus.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.