Ātrām pusdienām! Malta tītara gaļa ar ķirbi 0

Aiva Kalve / Latvijas Mediji

12:52, 15. janvāris 2026

Receptes

Šī recepte ir no Elizabetes Kupčas – veselīga dzīvesveida entuziastes krājuma.

Sastāvdaļas

Lasītākie

Jo vecāki kļūstam, jo skaidrāk to saprotam: 9 lietas, par kurām pēc 60 vairs nav vērts uztraukties

Zodiaka zīmes, kuru pārstāvji visbiežāk atgriežas pie bijušajiem – kā pirmie tiek minēti Skorpioni

Skaitļi ir nežēlīgi: Latvija kļuvusi par Eiropas Savienības līderi satraucošā rādītājā 23

Lasīt citas ziņas

400 g maltas tītara gaļas
300 g ķirbja
kārbiņa konservētu tomātu savā sulā
70 ml mazkaloriju tomātu mērces
50 ml sojas mērces ar samazinātu sāls daudzumu
Cajun garšvielu maisījums (noderēs arī jebkuras citas iecienītas garšvielas)
olīveļļa cepšanai
zaļumi pēc izvēles (dilles, pētersīļi vai koriandrs)

Pagatavošana

Pannā uzkarsē olīveļļu un uz vidējas uguns apcep malto gaļu kopā ar garšvielām. Kad maltā gaļa gatava, pievieno sojas mērci un visu apmaisa. Turpinot maisīt, pievieno klāt tomātu mērci un tomātus savā sulā. Kā pēdējo pievieno kubiciņos sagrieztu ķirbi, katlam uzliek vāku un uz lēnas uguns sautē 15-20 minūtes.

Ķirbja gabaliņiem jābūt pēc iespējas mazākiem. Ja tos gribas lielākus, ieteicams ķirbi izsautēt atsevišķā pannā un beigās pievienot sautējumam. Pasniedz ar zaļumiem.

Tēmas

Lasītākie

Jo vecāki kļūstam, jo skaidrāk to saprotam: 9 lietas, par kurām pēc 60 vairs nav vērts uztraukties

Zodiaka zīmes, kuru pārstāvji visbiežāk atgriežas pie bijušajiem – kā pirmie tiek minēti Skorpioni

Skaitļi ir nežēlīgi: Latvija kļuvusi par Eiropas Savienības līderi satraucošā rādītājā 23

VIDEO. “Normāli iznīcināts!” Pēc “Prāta vētras” koncerta cilvēki sašutuši par stadiona stāvokli – pašvaldība skaidro, kas notiks tālāk 2

Sieviete Polijā situsi vairākus svešus bērnus – uzbrukuma iemesls ir prātam neaptverams

Vitenbergs brīdina 50 tūkstošus latviešu pirms apkures sezonas: ne jau šķelda rada lielākās bažas 30

Lasīt citas ziņas

Kozlovska: Kamēr Lietuvā veselības aprūpe ir prioritāte, Latvijā tā tāda nav jau vairāk nekā desmit gadus

TESTS. Kāda ir tava mīlestības valoda? Tests aizņems vien 2 minūtes, bet var izglābt tavas attiecības

Vitenbergs brīdina 50 tūkstošus latviešu pirms apkures sezonas: ne jau šķelda rada lielākās bažas

RAKSTA REDAKTORS

“Bibliotekāri paši no savas kabatas nopērk puķes un šokolādi!” Kādas bibliotekāres stāsts liek aizdomāties par šīs profesijas lomu mūsdienās

Zelts kūst! Krievija rekordapjomā izpārdod rezerves

“Īsts boss. Ko te piebilst.” Edgars Rinkēvičs publicē attēlu, kas izraisa pozitīvisma vētru

Kari Ukrainā un Irānā izgaismojuši Rietumu lielāko problēmu: tehnoloģiskais pārākums vairs negarantē uzvaru

Sieviete Polijā situsi vairākus svešus bērnus – uzbrukuma iemesls ir prātam neaptverams

VIDEO. Krievijas armijas mācībās karavīrs zaudē kontroli pār rotējošo ložmetēju, liekot apkārtējiem glābties no ložu krusas

Vai biroja vide dienas laikā cilvēkus strauji pavecina? Eksperti skaidro iemeslus

TESTS. Cik daudz vecišķu paradumu tev ir? Brīdinām, ka rezultāts var paaugstināt asinsspiedienu

Zodiaka zīmes, kuru pārstāvji visbiežāk atgriežas pie bijušajiem – kā pirmie tiek minēti Skorpioni

Skaitļi ir nežēlīgi: Latvija kļuvusi par Eiropas Savienības līderi satraucošā rādītājā

Frontes tuvumā izveidojušās “nāves zonas” – Slaidiņš pastāsta, kas tagad izšķir uzvaru kaujas laukā

FOTO. Ūdens pārņēmis pilsētas un laukus: spēcīgās lietavas nodarījušas pamatīgus postījumus

Ļaujat kaķim brīvi klaiņot? Zinātnieki atklāj satraucošus riskus cilvēku veselībai

Rajevs: Krievija ir būtiski mainījusi taktiku, situācija ir citāda nekā iepriekš

Plūdi Talsu novadā sabojājuši arī vērtīgas lietas – ļoti stipri cietuši muzeja krājumi

VIDEO. “Normāli iznīcināts!” Pēc “Prāta vētras” koncerta cilvēki sašutuši par stadiona stāvokli – pašvaldība skaidro, kas notiks tālāk

Skandāls Lietuvā: Ministru prezidentu apsūdz neglaimojošos pārkāpumos

“Viņa liktenis ir izšķirts” – Ukrainas armijas virspavēlnieks, visticamāk, zaudēs amatu

Jo vecāki kļūstam, jo skaidrāk to saprotam: 9 lietas, par kurām pēc 60 vairs nav vērts uztraukties

Šis Kulberga lēmums atstāj ļoti nenopietnu iespaidu! Liepnieks kritizē Ministru prezidentu

Nemācēja izmantot kondicionieri: naktsmītņu īpašniece piedzīvo nelāgu situāciju ar trešo valstu pilsoņiem

Paši to nemaz neslēpj un attaisnojas ar morāli: Ungārijas banka, kas iegādāsies “Luminor”, turpina darbību Krievijā

Sievietes bieži to noraksta uz stresu: 5 pazīmes, ka menopauze, iespējams, ir pavisam tuvu

Visi jautā, vai Putins uzbruks NATO, bet pētnieks norāda: Krievija jau divus gadus veic nepārprotamas darbības

Vai ir pamats satraukumam? Lietuva pieņem būtisku lēmumu par valsts drošību

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.