Viņš nodzīvoja līdz 105 gadu vecumam: japāņu ārsta 7 ilgmūžības noslēpumi 0
Japāņu ārsts Šigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara), kurš nodzīvoja līdz 105 gadu vecumam, atstāja aiz sevis vienkāršus, bet iedarbīgus padomus ilgmūžībai. Viņš ne tikai nodzīvoja garu, skaistu mūžu, bet arī turpināja aktīvi strādāt un dalīties savā dzīves gudrībā līdz pat mūža beigām. Viņš nepaļāvās uz brīnumzālēm vai moderniem uztura bagātinātājiem, bet ievēroja vienkāršus un pārbaudītus principus. Lūk, 7 dzīves likumi, kurus viņš ievēroja!
1. Neaizej pensijā
Japāņu ārsts uzskatīja, ka pilnīga aiziešana pensijā nav nepieciešama. Viņš pats strādāja līdz pat 18 stundām dienā arī pēc 100 gadu vecuma sasniegšanas. Viņaprāt, svarīgi ir saglabāt aktīvu dzīvesveidu – vai tas būtu darbs, brīvprātīgais darbs vai hobiji.
2. Kusties katru dienu
Fiziskās aktivitātes ir būtiskas jebkurā vecumā. Viņš ieteica vienkāršas ikdienas kustības, piemēram, pastaigas, kāpšanu pa kāpnēm vai vieglus vingrinājumus, lai uzturētu elastību, asinsriti un vispārējo veselību.
