Foto: Pexels.com

Japāņu ārsts Šigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara), kurš nodzīvoja līdz 105 gadu vecumam, atstāja aiz sevis vienkāršus, bet iedarbīgus padomus ilgmūžībai. Viņš ne tikai nodzīvoja garu, skaistu mūžu, bet arī turpināja aktīvi strādāt un dalīties savā dzīves gudrībā līdz pat mūža beigām. Viņš nepaļāvās uz brīnumzālēm vai moderniem uztura bagātinātājiem, bet ievēroja vienkāršus un pārbaudītus principus. Lūk, 7 dzīves likumi, kurus viņš ievēroja!

1. Neaizej pensijā

Lasītākie

Krimināls

VIDEO. Tieši pirms pirmā septembra kanalizācijas akā atrod mammu ar divām meitiņām: ir spekulācijas par baisu noziegumu 13

RAKSTA REDAKTORS

“Šķita, ka trakākais nu jau aiz muguras…” Auto “ideālā stāvoklī” jeb pirkums, kas pārvērtās par mācību mūžam

Kārlis Streips: Manās acīs Kārļa Ulmaņa lielākais grēks bija lēmums Latvijas neatkarību atdot ienaidniekam bez neviena šāviņa

Lasīt citas ziņas

Japāņu ārsts uzskatīja, ka pilnīga aiziešana pensijā nav nepieciešama. Viņš pats strādāja līdz pat 18 stundām dienā arī pēc 100 gadu vecuma sasniegšanas. Viņaprāt, svarīgi ir saglabāt aktīvu dzīvesveidu – vai tas būtu darbs, brīvprātīgais darbs vai hobiji.

2. Kusties katru dienu

Fiziskās aktivitātes ir būtiskas jebkurā vecumā. Viņš ieteica vienkāršas ikdienas kustības, piemēram, pastaigas, kāpšanu pa kāpnēm vai vieglus vingrinājumus, lai uzturētu elastību, asinsriti un vispārējo veselību.

• dalītais
• Ieteikumi
• ilgs mūžs
• interesanti
• vecumdienas

Zinātnieki atklājuši, kas izraisa specifisko, tā dēvēto “vecuma smaku”: 7 ieteikumi, kā no tās atbrīvoties

No cik gadu vecuma cilvēkiem sākas vecums? Tendences ir mainījušās

Veselam

Sievietes, kas dzemdē šajā vecumā, bieži nodzīvo līdz 90 gadiem un vairāk, atklāts pētījumā