Foto: Pexels.com

Japāņu ārsts Šigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara), kurš nodzīvoja līdz 105 gadu vecumam, atstāja aiz sevis vienkāršus, bet iedarbīgus padomus ilgmūžībai. Viņš ne tikai nodzīvoja garu, skaistu mūžu, bet arī turpināja aktīvi strādāt un dalīties savā dzīves gudrībā līdz pat mūža beigām. Viņš nepaļāvās uz brīnumzālēm vai moderniem uztura bagātinātājiem, bet ievēroja vienkāršus un pārbaudītus principus. Lūk, 7 dzīves likumi, kurus viņš ievēroja!

1. Neaizej pensijā

Lasītākie

Vācija izvirza ultimātu Krievijai: “Putinam ir 12 stundas, lai noslēgtu pamieru, pretējā gadījumā…”

Veselam

Vēlies dzīvot ilgāk? Ilgmūžības eksperts iesaka no uztura izslēgt 4 pārtikas produktu veidus

Labāk tos izslēgt no savas ēdienkartes! 5 produkti, kas kaitē aizkuņģa dziedzerim

Lasīt citas ziņas

Japāņu ārsts uzskatīja, ka pilnīga aiziešana pensijā nav nepieciešama. Viņš pats strādāja līdz pat 18 stundām dienā arī pēc 100 gadu vecuma sasniegšanas. Viņaprāt, svarīgi ir saglabāt aktīvu dzīvesveidu – vai tas būtu darbs, brīvprātīgais darbs vai hobiji.

2. Kusties katru dienu

Fiziskās aktivitātes ir būtiskas jebkurā vecumā. Viņš ieteica vienkāršas ikdienas kustības, piemēram, pastaigas, kāpšanu pa kāpnēm vai vieglus vingrinājumus, lai uzturētu elastību, asinsriti un vispārējo veselību.

• dalītais
• Ieteikumi
• ilgs mūžs
• interesanti
• vecumdienas

Zinātnieki atklājuši, kas izraisa specifisko, tā dēvēto “vecuma smaku”: 7 ieteikumi, kā no tās atbrīvoties

No cik gadu vecuma cilvēkiem sākas vecums? Tendences ir mainījušās

Veselam

Sievietes, kas dzemdē šajā vecumā, bieži nodzīvo līdz 90 gadiem un vairāk, atklāts pētījumā