Foto: Pixabay

10 pārliecinoši fakti, kāpēc ar sportu jānodarbojas no rītiem 0

Varētu jau šo sarakstu sākt ar to vien, ka lielākā daļa cilvēku, kas ikdienā strādā algotu darbu, vakaros pārrodas mājās kā “izspiesti citroni”. Tomēr ir vēl vairāki, ļoti pārliecinoši, fakti, kāpēc ar sportu ieteicams nodarboties dienas pirmajā pusē, nevis vakaros.

LA
LA.LV
Stāsti
“Neiedomājos, ka suņa adopcija var izvērsties šādi”: “Ulubele” par 300 eiro adopcijā atdod neārstējami slimu suni 22
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Perevoščikovs: Covid-19 Latvijā izplātās ļoti strauji, taču ir arī dažas labas ziņas
3 stundas
LA
LA
Ziņas
“Mums priekšā ir sešas līdz astoņas ļoti grūtas nedēļas,” stāsta zinātnieks Ambainis 156
1 diena
Lasīt citas ziņas

1. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kas dienu sāk ar fiziskām aktivitātēm, darbā ir ātrāki un efektīvāki, strādā ar lielāku atdevi. Turklāt, ja tu uz sporta zāli dosies jau sešos no rīta un pēc tam uzreiz uz darbu, varēsi arī, iespējams, agrāk tikt mājās.

2. Tu pavadīsi daudz intensīvāku treniņu, jo nejutīsi laika ierobežojumu. Kā arī – daudz efektīvāku, jo enerģijas tev būs vairāk.

3. Sporta zāle rīta stundās parasti ir tukšāka un gandrīz viss sporta aprīkojums ir pieejams.

4. Vēl kāds pluss – rīta abonements sporta klubā vienmēr maksā lētāk kā vakara stundu.

5. Tu dosies agrāk pie miera un labāk izgulēsies, ja trenēsies agri no rīta.

CITI ŠOBRĪD LASA

6. Starp citu, runājot par mieru: arī aizmigt tev būs vieglāk, jo tiem cilvēkiem, kas vakarā nodarbojas ar sportu, organisms ir “uzbudināts”, kas bieži aizbiedē miegu un ir grūti iemigt.

7. Ja tu no rīta trenēsies tukšā dūša, tad sportojot tavs organisms dedzinās tikai tauku rezerves, nevis ēdienu, ko pirms tam, dienas laikā, jau būsi apēdis.

8. Tu izskatīsies lieliski, jo pēc aktīva treniņa dosies dušā un uzlādējusies/ -ies varēsi doties uzreiz uz darbu!

9. Pētījumi arī pierādījuši, ka cilvēka izskats mainās arī vizuāli pēc fiziskajām aktivitātēm: acis ir spožākas, asinsrite labāka, kā rezultātā, arī tava āda izskatīsies lieliski.

10. Turklāt, kā rāda statistika, tie cilvēki, kas dienu iesāk ar fiziskajām aktivitātēm, izvēlas visas dienas laikā veselīgākus produktus, kā tie, kas trenējas vakaros (viņiem biežāk “paslīd” kāja).

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Kokteilis
Tev ir izvēle – vai nu padodies vai meklē citu ceļu un iet tālāk! Horoskopi 17.janvārim
12 stundas
LK
Linda Krāģe
Kokteilis
Nedēļas sākums gaidāms ļoti emocionāls! Horoskopi no 17. līdz 23. janvārim
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieces Jūlija un Džuljeta
18 stundas
LA
LA
Kokteilis
“Līdz šodienai neesmu sapratis, kur aizgāja tie 60 miljoni,” Maestro pēc simtgades svinībām, kas beidzās 2021. gadā 106
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
“Neiedomājos, ka suņa adopcija var izvērsties šādi”: “Ulubele” par 300 eiro adopcijā atdod neārstējami slimu suni 22
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Perevoščikovs: Covid-19 Latvijā izplātās ļoti strauji, taču ir arī dažas labas ziņas
3 stundas
LA
LA
Ziņas
“Mums priekšā ir sešas līdz astoņas ļoti grūtas nedēļas,” stāsta zinātnieks Ambainis 156
1 diena
LA
LA
Ziņas
“Tā ir plastmasa, zinām, ka cilvēkam kaitīga. Vai tiešām tas jānodara mūsu bērniem?” Aizsilniece par FFP2 respiratoriem 189
20 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Tev ir izvēle – vai nu padodies vai meklē citu ceļu un iet tālāk! Horoskopi 17.janvārim
12 stundas
Lasīt citas ziņas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Plašķis, teicamas atzīmes, gari oficieru zābaki: Daniels Pavļuts parāda, kā viņš izskatījies 15 gadu vecumā 38
1 diena
AK
Aija Kaukule
Kokteilis
“Es sevi dēvēju par veselīga un laimīga dzīvesveida entuziasti!” Jaunā “Māmiņu kluba” vadītāja Kristīne iepazīstina ar savu ikdienu 26
2 dienas
LA
LA.LV
Kokteilis
Esi šodien uzmanīgāks, īpaši tad, kad rīkojies spontāni! Horoskopi 16.janvārim
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Maģiskās eņģeļu stundas no no 15. līdz 21. janvārim: kādas vēlmes piepildīsies? 1
3 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Fēlikss un Felicita 1
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Karaliene Elizabete II savam dēlam princim Endrjū atņēmusi titulus, arī aizliegusi tiesā ASV izmantot savu vārdu 41
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Rīgā un pilsētas apkārtnē brīdinājums par vētru paaugstināts līdz sarkanajam līmenim
16 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Valainis rosina apkures cenu pieauguma dēļ piešķirt vienreizēju 200 eiro pabalstu pensiju saņēmējiem
7 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Līdz šim pret Covid-19 vakcinēti vairāk nekā 5000 bērnu vecumā no 5 līdz 11 gadiem
55 minūtes
VB
Valdis Bērziņš
Ziņas
Kijeva par kiberuzbrukumu tur aizdomās Maskavu, Kremlis Krievijas saistību ar to noliedz
48 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Perevoščikovs: Covid-19 Latvijā izplātās ļoti strauji, taču ir arī dažas labas ziņas
3 stundas
KS
Kārlis Streips
Ziņas
Kārlis Streips: Varam būt milzīgi pateicīgi, ka 2004. gadā NATO pārvarēja šaubas un uzņēma mazu valstiņu ar maziem bruņotajiem spēkiem savā ierindā 70
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lielā daļā Latvijas spēkā oranžās pakāpes brīdinājums par vētru
4 stundas
LA
Latvijas Avīze
Ziņas
Slepenās frontes kareivis, mānīgie testi un dzērājšoferu problēma. Nedēļas notikumu apskats
3 stundas
GN
Gunārs Nāgels
Ziņas
Gunārs Nāgels: Katrā karā visas puses veic kara noziegumus – lielākā vai mazākā apmērā. Galvenais ir nebūt zaudētāju pusē 64
1 diena
ZB
Zigmunds Bekmanis
Ziņas
“Pētījumos iezīmējas, ka 1989. gads bija viens no lūzuma punktiem,” Karušs uzskata, ka arvien biežāk piedzīvosim ekstremālus laikapstākļus 6
1 diena
LA
LA
Ziņas
“Amerikā ārsti, kuriem ir omikrons vieglā formā, turpina strādāt,” Aizsilniece norāda, kāpēc Latvija atkal “iebremzē” 250
1 diena
LA
LA
Kokteilis
“Līdz šodienai neesmu sapratis, kur aizgāja tie 60 miljoni,” Maestro pēc simtgades svinībām, kas beidzās 2021. gadā 106
1 diena
AK
Aija Kaukule
Kokteilis
“Es sevi dēvēju par veselīga un laimīga dzīvesveida entuziasti!” Jaunā “Māmiņu kluba” vadītāja Kristīne iepazīstina ar savu ikdienu 26
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Neviena valsts to vairs nespēj! Dumpis par testēšanu un omikronu 117
2 dienas
AL
Anda Līce
Ziņas
Anda Līce: Vecāki ir iedomājušies, ka skolotāji, tāpat kā oficianti, ir tikai un vienīgi apkalpojošās sfēras pārstāvji 44
2 dienas
LA
LA
Ziņas
“Ne visi darbinieki apzinās, cik viņi izmaksā darba devējam,” Uzņēmējs atklāj, kam būtu jāmainās, lai varētu maksāt lielākas algas 98
1 diena
VS
Viesturs Sprūde
Stāsti
“Sensacionālās ziņas ļoti patika – ka kāds nomušīts, par zādzībām, visādām nelaimēm. Tieši tāpat kā tagad!” stāsta Vilks un Daija 2
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Valainis rosina apkures cenu pieauguma dēļ piešķirt vienreizēju 200 eiro pabalstu pensiju saņēmējiem
11:37
LE
LETA
Ziņas
Rīgā un pilsētas apkārtnē brīdinājums par vētru paaugstināts līdz sarkanajam līmenim
11:13
VB
Valdis Bērziņš
Ziņas
Kijeva par kiberuzbrukumu tur aizdomās Maskavu, Kremlis Krievijas saistību ar to noliedz
10:42