Svaigs gaiss 0
Uzturēšanās slēgtās telpās iet roku rokā ar nogurumu. Maini savus ieradumus un pēc iespējas biežāk dodies ārā, elpo svaigu gaisu un sildies pirmajos pavasara saules staros!
Laiks sev
Tā var būt ilgāka duša no rīta vai atslābinoša vanna vakarā. Grāmatas palasīšana vismaz 20 minūšu garumā, pēc darba dienas atgriežoties mājās, vai nodarbošanās ar sev tīkamu vaļasprieku. Sievietes, kuras gandrīz vienmēr izstaro enerģiju un vitalitāti, zina, cik nozīmīgs ir laiks, ko ikdienā veltām sev. Un kad tu pēdējo reizi baudīji pati savu kompāniju, to nepapildinot vīram, bērniem, kolēģiem, draugiem un paziņām?
Atceries par veselīgu uzturu
Ēdiens ir mūsu organisma degviela. Rūpējies par sabalansētu un veselīgu uzturu, tā nodrošinot sevi arī ar labu pašsajūtu, vajadzīgajām koncentrēšanās spējām un, protams, dzīvesprieku! Tāpat neaizmirsti par pietiekama šķidruma daudzuma uzņemšanu ikdienā. Dzer ūdeni, nevis vien kafiju vai tēju, savukārt no saldinātajiem dzērieniem atsakies vispār!
Paņem pauzi
Mūsu ikdiena rit nemitīgā tehnoloģiju un elektrisko iekārtu ielenkumā. Laiku pa laikam ir vērts paņemt pauzi gan no datora, gan viedtālruņa, kā arī planšetes lietošanas. Tāpat izslēdz televizoru un ļauj sev vienkārši izbaudīt klusumu!
Mazliet viltības
Aizsnaudies pie darba galda pusdienu pārtraukumā? Nevienam par to nav jāzina!
Raksta tapšanā izmantota informācija no Purewow.com
