Negatīvas emocijas attiecībās jādozē ļoti uzmanīgi 0
Pētījumos uzsvērts, ka kritika, aizvainojumi un nicinājums darbojas kā “naudas noņemšana” no emocionālā bankas konta. Šādi brīži attiecībās ir neizbēgami, jo visi cilvēki reizēm nogurst vai kļūst aizkaitināti. Tomēr problēmas sākas tad, ja negatīvās emocijas kļūst biežākas par pozitīvajām. Tad attiecību atmosfēra kļūst smaga un saspringta.
Dažkārt cilvēki konfliktu laikā pasaka ko sāpīgu impulsu iespaidā. Tas pats par sevi vēl nenozīmē attiecību beigas. Svarīgākais ir tas, vai partneri pēc tam spēj atvainoties, izrunāt situāciju un atjaunot tuvību. Ja tas nenotiek, aizvainojumi sāk krāties.
Ilgstoša emocionāla spriedze attiecībās rada nogurumu. Cilvēki sāk justies nedroši un vairs nejūtas pieņemti. Ar laiku pat ikdienišķas sarunas var pārvērsties konfliktos. Attiecības sāk asociēties ar stresu, nevis mieru.
Speciālisti uzsver, ka veselīgās attiecībās pozitīvo emociju jābūt ievērojami vairāk nekā negatīvo. Tas nenozīmē izvairīšanos no konfliktiem, bet gan spēju saglabāt cieņu un siltumu arī sarežģītos brīžos.
