4. Tu esi atbildīgs par savām emocijām 0
Konflikti ir neizbēgami, un dusmas ir normālas. Svarīgi ir iemācīties ar šīm emocijām tikt galā veselīgā veidā.
Bērniem var palīdzēt vienkārša četru soļu metode:
1. Apstājies.
2. Dziļi ieelpo.
3. Nosauc emociju vārdā.
Piemēram: “Milzīgas dusmas”, “Slīdošas skumjas”, “Skaudība”.
4. Padomā par rīcību.
Kas palīdzēs justies labāk un vienlaikus atrisināt problēmu?
Ja bērns dusmās saka: “Es viņam iesitušu!”, nevis nosodiet, bet palīdziet saprast, vai tas ilgtermiņā kaut ko atrisinās.
Svarīgi arī pašiem rādīt piemēru. Ja apspiežat emocijas vai izliekaties, ka viss ir kārtībā, bērns iemācās, ka dažas jūtas ir jāslēpj.
Parādiet, ka dusmas, skumjas un vilšanās ir normālas emocijas. Veiksmīgs cilvēks nav tas, kurš tās neizjūt, bet gan tas, kurš prot tās paust atbilstošā veidā.
