Foto-Fotolia

Mēbeles skolnieciņam – kādam jābūt galdam un krēslam, lai nekaitētu veselībai? 0

Septembris jau pie durvju sliekšņa, un pēdējais laiks meklēt darba galdu un krēslu pirmklasniekam. Kam pievērst uzmanību, lai pirkums būtu kvalitatīvs, ērts un atbilstu visām ergonomikas prasībām?

LA
LA.LV
Ziņas
“Kur vēl nervozāku situāciju kā pašlaik!” Kreituse par to, ka visi klusē par valdības dēļ stresā iedzītiem iedzīvotājiem
11 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Kauns rakstīt iesniegumu par maznodrošinātā statusa piešķiršanu. Vai var citādāk to iegūt?
10 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Kompensēs OIK, elektrības sadales tarifu, būs mēneša pabalsts par katru bērnu!” Eglītis atklāj, kā valdība palīdzēs iedzīvotājiem cīņā ar inflāciju 121
12 stundas
Lasīt citas ziņas

Lai bērns, uzsākot mācības, jau pašā sākumā pierastu pie pareizas sēdēšanas pozas, svarīgi, lai vecāki jau bērna skolas gaitu sākumā pievērstu tam nepieciešamo uzmanību. Pretējā gadījumā vēlāk jau ieradumu sēdēt kā pagadās būs grūti izlabot.

Bērnam vecumā no septiņiem līdz divpadsmit gadiem ideālais strādāšanas variants ir galds ar regulējamu virsmas slīpumu un krēsls ar paliktni kājām. Ārsti ortopēdi šādu konstrukciju iesaka tāpēc, ka šādā veidā pareizi tiek izkliedēta slodze uz bērna vēl pilnīgi nenobriedušo mugurkaulu.

CITI ŠOBRĪD LASA

Labs risinājums ir krēsli un galdi uz izaugšanu. Tas nozīmē, ka gan krēslu, gan galdu iespējams daudzveidīgi regulēt, lai tos varētu lietot līdz pat vidusskolas vecumam – galdam var mainīt augstumu, slīpumu un paplašināt ar papildu virsmām, savukārt krēsls pieejams ar augstuma, sēdes dziļuma un atzveltnes augstuma un slīpuma maiņas iespējām. Šādi modeļi gan izmaksās salīdzinoši dārgi, bet būs labs ieguldījums, kas atmaksāsies ilgtermiņā.

Protams, var izvēlēties arī parastus galdus un krēslus, bet tad jāpievērš uzmanība tam, kā tos iespējams pielāgot bērna individuālajām auguma īpatnībām. Galdu vēlams izvēlēties ar stabilu konstrukciju un pietiekami plašu virsmu, savukārt krēslam noteikti jābūt ar iespēju variēt augstumu un balstīt muguru pietiekami lielā apmērā. Lai samērotu pareizus galda un krēsla augstumus, var izmantot kāju paliktni, kā arī īpašus paliktņus, ko novieto uz krēsla virsmas.

Ģimenes, kurās tētiem nav sveši galdniecības darbi, darba vietu var iekārtot arī saviem spēkiem, gatavu iegādājoties tikai kvalitatīvu krēslu, bet darba virsmu izveidojot no finiera. Šādu virsmu iespējams izgatavot no finiera atgriezumiem (pieejami dažādas kvalitātes un biezuma materiāli; galdniecībā tos iespējams salīmēt arī pa vairākiem kopā, lai virsma būtu biezāka un izturīgāka), kas iegādājami bāzēs par salīdzinoši nelielām izmaksām. Ja ir attiecīgās prasmes un pieejami nepieciešamie instrumenti, virsmu var veidot arī ieapaļu vai liektu, stiprināmu pie palodzes vai sienas un balstītu uz vienas vai vairākām pieskrūvējamām metāla kājām.

Ergonomikas prasības, kam jāpievērš uzmanība
*Pareizs krēsla augstums ir tad, ja kājas stabili novietotas uz grīdas vai paliktņa, bet kāju saliekums ir nedaudz platāks par 90 grādiem.
*Ļoti svarīgs ir arī pareizs krēsla sēdītes dziļums – iesēžoties krēslā tā, ka mugura pilnībā atbalstīta, attālumam starp augšstilba bedrīti un krēsla sēdes priekšējo malu jābūt aptuveni četru pirkstu platumā, lai kājām būtu netraucēta asinsrite. Nepareizi, ja, iesēžoties krēslā līdz galam, bērna paceles atrodas uz krēsla sēdītes, bet kājas ir atrautas no zemes. Otrs nepareizais variants – kājas balstās uz zemes, bet mugura netiek balstīta, jo līdz atzveltnei vēl paliek brīva vieta.
*Krēsla atzveltnei jābalsta mugura ne tikai jostas vietā, bet līdz pašām lāpstiņām.
*Krēsla piecstaru pamatnei jābūt aprīkotai ne tikai ar ritenīšiem, bet arī ar bremzi.
*Galda augstums ir izvēlēts pareizi, ja, noliekot elkoņus uz galda, pleci ar roku veido nedaudz platāku leņķi par 90 grādiem. Galda virsmai jābūt pietiekami plašai, lai, uz tās darbojoties, varētu novietot arī elkoņus.
Darba virsmas ieteicamie slīpumi:
zīmēšanai – 0–5 grādi,
rakstāmdarbiem – 10 grādi,
lasīšanai no grāmatas – 20 grādi.
*Datora monitoram jāatrodas izstieptas rokas attālumā, nedaudz zemāk par acu augstumu, lai acīm būtu samazināta spriedze.
*Īpaša uzmanība jāpievērš darba galda apgaismojumam. Vislabāk galdu novietot pie loga tā, lai dienasgaisma apgaismotu galdu no kreisās puses (kreiļiem no labās). Galda lampu vēlams izvēlēties ar pietiekami lielu abažūru un attiecīgi izvietotu spuldzi, lai vienmērīgi tiktu izgaismots pēc iespējas plašāks galda virsmas laukums. Bērnu rakstāmgaldiem nav ieteicams izvēlēties gaismas ķermeņus ar diodēm, jo to staru kūlis ir ļoti koncentrēts un izgaismo vien nelielu laukumiņu, pārējo virsmu atstājot krēslā. Tas bērna redzei rada nevajadzīgu spriedzi, un acis ātri nogurst, jo veidojas izteikti gaismas un ēnas kontrasti. Arī vispārējam apgaismojumam telpā jābūt pietiekami gaišam un izkliedētam.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
AK
Aiva Kalve
Praktiski
Omīšu gudrības: kā pagatavot paštaisītu tīrīšanas līdzekli? 1
14 stundas
Debešķīgi gards kartupeļu sacepums uz “ātro”
13 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Kur uzglabāt, cik ilgi “drošas”: kā pareizi rīkoties ar medicīniskajām sejas maskām un respiratoriem?
14 stundas
AK
Aiva Kalve
Praktiski
Pārklāj podiņu, kur iesētas sēkliņas – mini siltumnīca gatava! Plus vēl 8 lieliski veidi, kā izmantot pārtikas plēvi 1
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Kur vēl nervozāku situāciju kā pašlaik!” Kreituse par to, ka visi klusē par valdības dēļ stresā iedzītiem iedzīvotājiem
11 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Kauns rakstīt iesniegumu par maznodrošinātā statusa piešķiršanu. Vai var citādāk to iegūt?
10 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Kompensēs OIK, elektrības sadales tarifu, būs mēneša pabalsts par katru bērnu!” Eglītis atklāj, kā valdība palīdzēs iedzīvotājiem cīņā ar inflāciju 121
12 stundas
ZD
Zigfrīds Dzedulis
Ziņas
Latvijā ir vairāk nekā 191 tūkstotis bezīpašnieka ēku. Kā īpašumā tās varētu pāriet?
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
Mīļotā dēļ atdeva uzkrājumus, aizņēmās naudu no draugiem, pārdeva ģimenes īpašumus! Rēzeknietis pēc pāris randiņiem izkrāpj 20 000 eiro 79
1 diena
Lasīt citas ziņas
Ķiršu tomātu zupa ar saldo krējumu un tīģergarnelēm
1 diena
MB
Madara Briede
Praktiski
Cik ilgi Latvijā būs derīgs vakcinācijas sertifikāts? Izmaiņas stāsies spēkā jau 15.februārī 81
2 dienas
Pannā gatavoti siera plācenīši
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Puisītis ar dēmonisko skatienu: 20.gadsimta beigu modernie “dekori”. Vai tavās mājās tāds bija? 10
2 dienas
LA
LA.LV
Stāsti
“Neiedomājos, ka suņa adopcija var izvērsties šādi”: “Ulubele” par 300 eiro adopcijā atdod neārstējami slimu suni 166
3 dienas
AK
Aiva Kalve
Praktiski
pareizi sildīt telpu – lēni un pakāpeniski vai strauji? Kas draudzīgāk maciņam? 5
5 dienas
LE
LETA
Ziņas
Lielās rindas uz Covid-19 testiem daļēji veido antivakseri, kuri cer inficēties un tikt pie pārslimošanas sertifikāta, vēsta raidījums 62
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Dumpis: Situācija slimnīcās pasliktināsies ne tikai ar Covid-19, bet arī citu slimību pacientiem 1
5 stundas
ZD
Zigfrīds Dzedulis
Ziņas
Latvijā ir vairāk nekā 191 tūkstotis bezīpašnieka ēku. Kā īpašumā tās varētu pāriet?
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
Anglijā no nākamās nedēļas tiks atcelta lielākā daļa Covid-19 ierobežojumu
5 stundas
LA
Latvijas Avīze
Ziņas
Gints Narogs: Sportā tolerance pret antivakseriem izsīkst 1
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Augstākā saslimstība ar Covid-19 joprojām Ādažu novadā
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Blinkens: ASV nesniegs rakstisku atbildi uz Krievijas ultimātu
7 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Kauns rakstīt iesniegumu par maznodrošinātā statusa piešķiršanu. Vai var citādāk to iegūt?
10 stundas
MA
Māris Antonevičs
Ziņas
Krievijas dezinformācijas apskats: ASV izdzīs Baltijas valstis no NATO 70
18 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Linda Mūrniece atklāj, ka viņai ir jaunas attiecības: “Kāds man pa jokam zīlēja. Satikšu kādu, ko sen zinu…” 35
15 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Puče: Covid-19 pastrādājis kā sanitārs – esam atteikušies no liekā 34
21 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Pastāv bažas, ka princis Čārlzs vairs nekad nesatiks savus mazbērnus – Ārčiju un Lilibetu, prinča Harija un Meganas bērnus
14 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Ja nemieri nonāks līdz gāzes ieguves vietām, ieraudzīsim vēl lielāku gāzes cenu,” brīdina Nemiro 29
16 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Kur uzglabāt, cik ilgi “drošas”: kā pareizi rīkoties ar medicīniskajām sejas maskām un respiratoriem?
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Stiliste Žanna Dubska par vīriešiem, kas uzsāk attiecības ar jaunākām sievietēm: “Viņi paši novecos un būs viņām par vecu!”
15 stundas
Debešķīgi gards kartupeļu sacepums uz “ātro”
13 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Apledojis ceļš sagādā grūtības alnim nostāvēt kājās 8
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Lielās rindas uz Covid-19 testiem daļēji veido antivakseri, kuri cer inficēties un tikt pie pārslimošanas sertifikāta, vēsta raidījums 62
22:58
LA
Latvijas Avīze
Ziņas
Gints Narogs: Sportā tolerance pret antivakseriem izsīkst 1
22:35
LE
LETA
Ziņas
Dumpis: Situācija slimnīcās pasliktināsies ne tikai ar Covid-19, bet arī citu slimību pacientiem 1
22:09