Ādas šūnas, baktērijas, putekļu ērcītes… Tu neesi vienīgais, kas guļ tavā gultas veļā! Eksperti atklāj, cik bieži jāmazgā palagi 0
Realitāte ir tāda, ka tu nekad neesi pilnībā viens gultā. Taviem palagiem pievienojas neskaitāmas putekļu ērcītes, baktērijas un tava paša mirušās ādas šūnas. Turklāt, ja esi bijis ārpus mājas, tu, visticamāk, gultā ienesi arī alergēnus.
Ārsti iesaka mazgāt palagus vismaz reizi nedēļā, skaidro dermatologs Seans MakGregors. Spilveni un segas nav jāmazgā tik bieži, bet to tīrīšana ik pēc dažiem mēnešiem palīdz ierobežot baktēriju un citu mikroskopisku organismu daudzumu, ar kuriem tu saskaries miegā. Karstākos mēnešos, īpaši ja tev ir mājdzīvnieki, šo lietu mazgāšanu vēlams veikt biežāk.
Kas dzīvo tavos palagos?
Mēs pavada daudz laika gultā, un tas nozīmē, ka palagi kļūst par ideālu vietu:
-putekļu ērcītēm;
-mirušajām ādas šūnām;
-sviedriem un ķermeņa taukiem;
-netīrumiem;
-baktērijām;
-alergēniem (putekļiem, mājdzīvnieku spalvām).
Saskaņā ar Dr. MakGregoru, vidējais cilvēks katru dienu atdala aptuveni 1,5 gramus keratinocītu (pamatā keratīna olbaltumvielas), kas vizuāli ir gandrīz puse tējkarotes mirušu ādas šūnu.
“Jebkāda berze noloba ārējo ādas šūnu slāni,” viņš skaidro, “tāpēc daudz šūnu tiek nolobītas, saskaroties ar palagiem naktī.” Šīs mirušās ādas šūnas uz palagiem, spilveniem un matracī kļūst par baktēriju audzētavu.
“Baktērijas tik ļoti mīl ādu, ka mūsu organismā baktēriju ir pat vairāk nekā šūnu,” piebilst ārsts. Āda ir viena no baktēriju visbiežāk apdzīvotajām vietām.
Faktori, kas ietekmē, cik bieži vajadzētu mazgāt palagus
Saskare ar visiem mikroskopiskajiem organismiem palagos var izraisīt ādas izsitumus vai ekzēmu. Palagu maiņas biežums kļūst īpaši svarīgs, ja:
-tev ir astma vai alerģijas;
-tu daudz svīsti;
-ir karsts vai mitrs laiks;
-mājdzīvnieki guļ ar tevi gultā;
-tu atveseļojies no slimības vai infekcijas;
-tu guli kails.
Pazīmes, ka laiks mazgāt palagus
Palagi var šķist tīri uz virsmas, bet izskats var maldināt. Skatāmās pazīmes, ka ir laiks mazgāt:
-izbalējusi vai mainīta krāsa;
-palagi šķiet lipīgi, slideni vai netīri;
-redzami traipi;
-sviedru pēdas;
-nepatīkama smaka;
-drupačas, netīrumi vai kukaiņi, kas kairina ādu.
Tīru palagu priekšrocības
Palagu mazgāšana vai maiņa vismaz reizi nedēļā nodrošina drošu vietu atpūtai, bez uztraukšanās par baktērijām un citiem mikroorganismiem. Pat mazgājot palagus reizi divās nedēļās, ir vairāki ieguvumi:
-uzlabojas miega kvalitāte;
-labāka temperatūras regulācija (auksti, mīksti palagi palīdz palikt vēsam);
-samazinās alerģijas simptomi;
-mazinās diskomforts;
-tiek novērsti nepatīkami aromāti un traipi;
-veselīgāka, tīrāka āda;
-sniedz komforta sajūtu.
Kā uzturēt gultu pēc iespējas tīrāku
Dr. MakGregors sniedz šādus padomus: Maini palagus regulāri. Nomaini palagus ik pēc vienas līdz divām nedēļām. Spilvenus un segas mazgā ik pēc sešiem mēnešiem vai pēc nepieciešamības. Ja tev ir mājdzīvnieki, palagus mazgā biežāk. Slimības vai alerģijas gadījumā izmanto iespēju mazgāt palagus atkārtoti.
Mazgā karstā ūdenī. Karstais ūdens nogalina putekļu ērcītes un palīdz palagus rūpīgi notīrīt.
Tīri matraci. Tāpat kā spilvenus un segas, matraci tīri ik pēc sešiem mēnešiem. Izsūc putekļus, noņem netīrumus un mirušās ādas šūnas, un traipus attīri ar maigu mazgāšanas līdzekli.
Tas var šķist kā darbs, bet regulāra palagu maiņa un mazgāšana padara gulēšanu daudz patīkamāku.
“Mazgāšanas process uzpūš spilvenu un vienmērīgi sadala segas pildījumu,” atzīmē Dr. MakGregors. “Tas palīdz padarīt spilvenus un segas pēc iespējas ērtākus visas to lietošanas laikā.”
Raksts sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
