Publicitātes foto

Lai “neplīst”! 5 padomi, kā kopt ādu, lai mazinātu striju veidošanos 0

Lai arī strijas nav veselībai kaitīgas, to parādīšanās uz ķermeņa var radīt diskomfortu. Biežāk par strijām uztraucas jaunās māmiņas, jo tās pastiprināti veidojas, ādai strauji izstiepjoties, taču striju veidošanos ietekmē dažādi faktori – arī ādas elastība un mitruma līmenis. Kas jāņem vērā, rūpējoties par ķermeņa ādu, lai mazinātu striju veidošanos, skaidro Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Kļuvis zināms, kā pēdējās dzīves dienas pavadīja princis Filips un no kā viņš kategoriski atteicās 7
13 stundas
LE
LETA
Ziņas
Onkologs Jānis Eglītis: Latvijā no ļaundabīgajiem audzējiem mirst vairāk cilvēku nekā no Covid-19 108
14 stundas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
“Labs sanāk no laba!” Aucēnietes Ingas Eglītes izcilās “mājas” kūkas, belaši un ne tikai: 5 saimnieces receptes 6
12 stundas
Lasīt citas ziņas

“Strijas ir plīsumi zemādas audos jeb dermā, kuri rodas pēc liela un salīdzinoši strauja ādas iestiepuma. Lai arī pavisam novērst striju veidošanos nevar, profilaktiski rūpējoties par ādu, ir iespējams samazināt to izmēru un daudzumu. Jāņem gan vērā, ka daudz efektīvāk ir pielietot dažādus profilakses pasākumus pret striju veidošanos nekā “cīnīties” jau ar esošām, nobriedušām strijām. Profilakse ietver sevī pilnas rūpes gan par ādu, gan par veselīgu dzīvesveidu kopumā,” skaidro farmaceite.

Striju veidošanos ietekmē iedzimtība, ādas elastība un mitruma līmenis

Foto: Unsplash
CITI ŠOBRĪD LASA


Biežāk strijas veidojas pēc ādas iestiepumiem, piemēram, pusaudžiem ātri augot, meitenēm strauji veidojoties sievišķīgām aprisēm, grūtniecēm strauji pieņemoties svarā bērniņa dēļ vai sportistiem audzējot muskuļu masu. Taču tās var parādīties arī pie endokrīnās saslimšanas – Kušinga sindroma vai lietojot glikokortikoīdu medikamentus, jo tie samazina kolagēna daudzumu ādā, tā kļūst plānāka un neelastīgāka. Strijas veidojas arī pēc neveiksmīgu diētu ievērošanas, kad svars strauji atgriežas, jo organisms diētas laikā nav pietiekami saņēmis sev nepieciešamos vitamīnus, minerālus un resursu taupīšanas nolūkos ādai tie tikuši vismazāk, kā rezultātā vielmaiņas procesi un ādas atjaunošanās ir samazināta. Taču ne visiem šādos apstākļos strijas izveidosies, jo to veidošanās atkarīga arī no ādas mitruma līmeņa un ādas elastības, kuru nosaka kolagēna un elastīna šķiedru daudzums ādā. Tāpat liela nozīme ir iedzimtībai.

Strijas nobriest pusgada laikā

Ādas virsējais slānis jeb epiderma pirms striju izveidošanās kļūst plānāks, var kļūt nedaudz sārtāks, jutīgāks, iestiepts. Šajās vietās veidojas dermas ieplīsumi, kuru izmērs var būt no dažiem milimetriem līdz pat dažiem centimetriem, taču to izveidošanās ir nesāpīga. Visbiežāk strijas izveidojas uz ķermeņa vietām, kuras ir pakļautas straujai izmēra maiņai – vēdera priekšējā un sānu virsma, krūtis, augšstilbi, gurni un augšdelmi, tomēr tās var parādīties arī jebkurā citā vietā. Kamēr strijas ir jaunas – līdz pusgadam –, tās ir sārtas vai violetas, jo atsedz zemādas apasiņotos audus un ir piepaceltas virs ādas reljefa. Vēlāk šajās vietās ieaug saistaudi jeb rētaudi, un tās kļūst bālas un ir vienā līmenī ar pārējo ādu.

Ziemā strijas tiek pamanītas biežāk

Ziemā strijas izveidojas un tiek pamanītas biežāk un ātrāk, jo šajā laikā āda ir sausāka un neelastīgāka. Tā kā pašu striju plīsumus sajust nevar, visbiežāk tiek pamanīti jau sārtie un violetie plīsumi. Ja strijas parādījušas ziemā, vasarā plīsumi jau būs kļuvuši balti, jo būs izveidojušies rētaudi, kuri neiesauļosies uz pārējā ādas toņa. Tāpēc ādas kopšanai, īpaši gada aukstajā periodā, ir liela nozīme.

5 ādas kopšanas padomi, lai mazinātu striju veidošanos:

Foto: Pexels


1. Ādas elastības stiprināšana

Ādai ir jābūt mīkstai, mitrinātai, samtainai un tvirtai. Ādas elastību stiprināt un uzlabot var, piemēram, ar kontrastdušu palīdzību, ķermeņa masāžu, izmantojot rupja auduma dvielīti vai cimdiņu, ūdens procedūrām, kā arī ejot pirtī, jo tā tiek uzlabota ādas apasiņošana un āda tiek intensīvāk apgādāta ar barības vielām, uzlabojas kolagēna un elastīna atjaunošanās.

2. Pīlingi un skrubji

Reizi nedēļā ieteicams lietot ķermeņa pīlingu vai skrubi, bet pēc tam noteikti ādu ieziest ar barojošiem, mitrinošiem krēmiem, losjoniem vai dabīgām eļļām, piemēram, persiku, olīveļļu vai mandeļu eļļu.

3. Piemēroti ķermeņa kopšanas līdzekļi

Ieteicams izvēlēties tādus ķermeņa kopšanas līdzekļus, kuru sastāvā ir A, E, C vitamīni, hialuronskābe, kolagēns, elastīns, kofeīns, teofilīns, omega taukskābes, augu ekstrakti – zirgkastaņa, tīģerzāle, arnika, efeja, kliņģerīte. Var izvēlēties arī specializētos pretstriju kosmētiskos līdzekļus, kas pieejami gan krēma, gan gela, seruma vai eļļu veidā ar bagātīgu aktīvo vielu sastāvu.

4. Procedūras

SAISTĪTIE RAKSTI

Arī kosmētiskie kabineti piedāvā dažādas procedūras, kas ļauj samazināt striju intensitāti un uzlabot to izskatu, piemēram, mezoterapiju, ultraskaņu, limfodrenāžu, krioterapiju, vakummasāžu un lāzerprocedūras.

5. Uzturs un fiziskās aktivitātes

Ādas izskats un veselība cieši saistīta ar ikdienas uzturu un aktivitātēm. Ikdienas ēdienkartei jābūt sabalansētai un pilnvērtīgai, taču ādai īpaši nozīmīgi ir A, E, C un D vitamīni, kā arī minerāli – cinks un omega taukskābes. Noteikti nedrīkst aizmirst arī par pietiekamu ūdens uzņemšanu. Pozitīvu ietekmi uz skeleta un ādas stingrību sniedz fiziskās nodarbes – garas pastaigas, peldes un ūdens aerobika.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Kļuvis zināms, kā pēdējās dzīves dienas pavadīja princis Filips un no kā viņš kategoriski atteicās 4
13 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lielbritānijas premjerministrs Boriss Džonsons neapmeklēs prinča Filipa bēres, kas gaidāmas sestdien: atklāts arī iemesls 14
9 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Dzīvo kopā, bet guļ katrs savā istabā: attiecību konsultanta Uģa Kuģa un viņa sievas Lindas kopdzīves modelis 23
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Cik ilgi jāvāra olas?”: influencerei Katrīnei Saulietei nedienas ar gatavošanu, viņa ņem palīgā “google” 21
13 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Kļuvis zināms, kā pēdējās dzīves dienas pavadīja princis Filips un no kā viņš kategoriski atteicās 4
13 stundas
LE
LETA
Ziņas
Onkologs Jānis Eglītis: Latvijā no ļaundabīgajiem audzējiem mirst vairāk cilvēku nekā no Covid-19 105
14 stundas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
“Labs sanāk no laba!” Aucēnietes Ingas Eglītes izcilās “mājas” kūkas, belaši un ne tikai: 5 saimnieces receptes 5
12 stundas
LA
LA.LV
Veselam
“Ticiet man, ja būs vakcīnas, tad nepietiks špriču!” Apinis par Pavļuta kļūdām un to, kā mēneša laikā visus varētu vakcinēt 58
11 stundas
DM
Dagnija Millere-Balandīna
Praktiski
Suns pie ķēdes – vai tiešām norma arī mūsdienās? 55
12 stundas
Lasīt citas ziņas
LA
LA.LV
Kokteilis
Samazini savu apetīti šodien, it īpaši – savās ambīcijās! Horoskopi 12.aprīlim 1
3 stundas
LA
Latvijas Avīze
Kokteilis
Šis ir piemērots laiks lielu un sarežģītu uzdevumu risināšanai! Horoskopi no 12. līdz 18. aprīlim 2
15 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Hermanis un Vilmārs 2
13 stundas
LE
LETA
Kokteilis
FOTO. Prinča Filipa bēres notiks nākošnedēļ. Karaļnams darījis zināmu, vai ieradīsies arī mazdēls, princis Harijs 28
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO, VIDEO. Dižciltīgi tituli, skaudra bērnība, nabadzība un īsta mīlestība: prinča Filipa dzīvesstāsts un 8 interesanti fakti par viņu 6
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Latviešu sportists Kaspars Kambala atklāj: dzīves laikā esot pārgulējis ar aptuveni pustūkstoti sieviešu 65
1 diena
SK
Skaties.lv
Ziņas
Skolēnu Dziesmu un deju svētki šogad notiks, par spīti epidemiologu bažām: rīkotāji uzskata – tradīciju dēļ ir vērts riskēt 58
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Liepājas ostā iebraucis Krievijas kuģis, kura īpašnieks ir iekļauts Amerikas sankciju sarakstos 12
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Onkologs Jānis Eglītis: Latvijā no ļaundabīgajiem audzējiem mirst vairāk cilvēku nekā no Covid-19 105
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Kļuvis zināms, kā pēdējās dzīves dienas pavadīja princis Filips un no kā viņš kategoriski atteicās 4
13 stundas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
“Labs sanāk no laba!” Aucēnietes Ingas Eglītes izcilās “mājas” kūkas, belaši un ne tikai: 5 saimnieces receptes 5
12 stundas
LA
LA.LV
Veselam
“Ticiet man, ja būs vakcīnas, tad nepietiks špriču!” Apinis par Pavļuta kļūdām un to, kā mēneša laikā visus varētu vakcinēt 58
11 stundas
DM
Dagnija Millere-Balandīna
Praktiski
Suns pie ķēdes – vai tiešām norma arī mūsdienās? 55
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lielbritānijas premjerministrs Boriss Džonsons neapmeklēs prinča Filipa bēres, kas gaidāmas sestdien: atklāts arī iemesls 14
9 stundas
IP
Ilze Pētersone
Praktiski
Šiverēšanu pa virtuvi “kovidlaikā” pārvērš par savu pirmo darbiņu: skolnieces Madaras Apses veiksmes stāsts 22
1 diena
LE
LETA
Kokteilis
FOTO. Nesagaidot 100.dzimšanas dienu, miris Lielbritānijas karalienes vīrs, princis Filips
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Šorīt pie Ķīpsalas halles jau pirms durvju vēršanas iedzīvotāji izrāda lielu interesi pēc Covid-19 vakcīnas, gaidot “dzīvajā rindā” 38
1 diena
IB
Ivars Bušmanis
Ziņas
“Elektriskais krēsls” putniem. Vēlas sodīt par ērgļu, balto stārķu un citu aizsargājamo sugu putnu nāvi 14
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Hermanis un Vilmārs 2
13 stundas
LA
LA.LV
Veselam
“Mums ir jārēķinās, ka “AstraZeneca” ir noiets etaps!” Apinis par to, ko tagad gaidīt un darīt tālāk 134
3 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Prinča Viljama un Keitas Midltones mērs ir pilns: vērienīgā TV intervijā viņi “atspēkos” prinča Harija un Meganas apgalvojumus 33
3 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Gobzems pēc paziņojuma, ka šķiras no sievas, saņēmis vairākus uzmanības apliecinājumus: “Meitenes, es neesmu dildo! Ļaujiet man tagad padzīvot ar sevi…” 56
3 dienas
LA
Latvijas Avīze
Kokteilis
Šis ir piemērots laiks lielu un sarežģītu uzdevumu risināšanai! Horoskopi no 12. līdz 18. aprīlim 2
15 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Samazini savu apetīti šodien, it īpaši – savās ambīcijās! Horoskopi 12.aprīlim 1
22:00
LE
LETA
Ziņas
Liepājas ostā iebraucis Krievijas kuģis, kura īpašnieks ir iekļauts Amerikas sankciju sarakstos 12
21:31
LA
LA.LV
Ziņas
“Latvijā noteikti vakcīnas paliks pāri.” Pieļauj, ka līdz Jāņiem būs vakcinēti visi iedzīvotāji, kuri izteikuši vēlmi saņem poti
21:22