Riekstu un žāvēto augļu batoniņi bez cukura 0
“Šie batoniņi ir īsti piemēroti, lai pēc garās ziemas organismā atjaunotu enerģiju. Sastāvdaļas ir spēcinošas, turklāt batoniņiem netiek pievienots cukurs,” stāsta Rimi Bērniem eksperts Klāvs Smildziņš.
Klāvs iesaka: “Riekstu batoniņi ir laba izvēle, ko paņemt līdzi uz skolu vai sporta treniņiem.”
Sastāvdaļas:
200 g grauzdētu lazdu riekstu;
150 g sēklu maisījuma;
150 g žāvētu plūmju;
150 g žāvētu aprikožu;
3 ēdamk. ķirbju sēklu miltu;
2 ēdamk. ar kaudzi kokosa sviesta.
Kā pagatavot?
Visas sastāvdaļas liek virtuves kombainā un maļ 2 minūtes. Izkausē kokosa sviestu, pievieno masai un turpina malt. Formā ieklāj pārtikas plēvi. Liek samalto masu formā un kārtīgi nopresē. Ievieto ledusskapī sastingt uz vismaz 3 stundām. Griež batoniņa formātā un ietin papīrā. Nu tie ir gatavi baudīšanai un līdzņemšanai!
