“Jūtos kā savos 50!” 93 gadus veca omīte atklāj zelta vērtu “recepti”, kā viņai tas izdevies 0
No pirmdienas līdz piektdienai 93 gadus veco amerikānieti Secīliju Gomezu var sastapt sporta zālē. Vecmāmiņa, kas dzīvo Ņujorkā, jau gadu desmitiem ik dienu no plkst. 10:00 līdz 13:00 apmeklē trenažieru zāli, raksta Business Insider.
“Man tā ir kā reliģija,” atzīst Secīlija. Viņa uzsver, ka, viņasprāt, viņa ir gandrīz ideālā fiziskā formā un jūtas kā 50 gadu vecumā.
“Varu spēlēt futbolu, spēlēju basketbolu — daru visu, ko gribu,” saka 93 gadus vecā sieviete.
Tāpat sieviete atklāja savu ilgmūžības noslēpumu, kas, pēc viņas domām, balstās trīs lietās: regulāra socializēšanās, veselīgs uzturs un pats svarīgākais — kustība un sports.
Cilvēki viņai bieži sakot, ka vēlas līdzināties viņai. Uz to viņa atbild: “Laipni lūgti sportā zālē!”
Viņa arī piebilda, ka lepojas ar to, ka ir visvecākā treniņu grupās.
Viņas ierastais treniņš sastāv no spēka vingrinājumiem un kardio treniņa, piemēram, hanteļu (līdz 3 kg) celšanas virs galvas un soļošanas uz vietas.
Nesen Gomeza saņēmusi arī apbalvojumu par savu uzticību fitnesam.
Papildu sportam viņas ilgmūžības noslēpums, pēc pašas sievietes domām, ir pareizs uzturs. Viņa pastāstīja, ka pupas ir galvenais produkts viņas ēdienkartē — viņa bieži tās ēd ar rīsiem un dārzeņiem.
Gomeza iecienījusi arī citus produktus, piemēram, banānus, lielisku kālija avotu, kas stiprina sirdi, un apelsīnus, kas bagāti ar C vitamīnu un palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Viņas meita izdevumam atklājusi, ka mātei ļoti patīk komunicēt ar cilvēkiem, un tas, viņasprāt, ir viens no galvenajiem labās veselības noslēpumiem: “Patiesībā tas ir viņas ilgmūžības noslēpums — viņa vienmēr ir cilvēkos. Ar mazbērniem, ar mazmazbērniem. Viņa nekad nav viena.”
Māte un meita dzīvo kopā, un katru svētdienu visa ģimene pulcējas kopīgās pusdienās. Tāpat sieviete dzied baznīcas korī un pirms treniņiem regulāri komunicē ar saviem treniņu biedriem.
