“Tie kritēriji ir divi”: Uztura speciāliste skaidro, kāpēc jāēd maize un kādu maizi labāk izvēlēties 0

Kādu maizi labāk izvēlēties? Galvenie kritēriji ir divi – TV24 pavāršovā “La Dolce Vita. Ēd vesels!” norāda Guna Rijkure, uztura speciāliste, uztura zinātniece, “Veselības centra 4” un ģimenes veselības centra “Stārķa ligzda” uztura speciāliste.

“Viens ir sāls apjoms – jāskatās, lai šī sāls nebūtu vairāk par 1,2 gramiem. Ja mazāk – tas būs tikai foršāk,” viņa stāsta.

Otra būtiskā lieta – šķiedrvielu apjoms. Tam jābūt vismaz 6 gramiem.

“Ja sāls ir mazāk, tad šķiedrvielas – pēc iespējas vairāk,” G. Rijkure uzsver. Šie daudzumi jāskatās uz 100 gramiem produkta.

Viņa arī stāsta, ka laikā, kad viņa sāka praktizēt kā uztura speciāliste, bija izplatīts mīts, ka maize ir slikta. Bet kādēļ tad maizi tomēr ir jāēd?

“Mūsu platuma grādos tas ir galvenais šķiedrvielu avots ikdienā. Un mums tās šķiedrvielas ir vajadzīgas, lai būtu ilgstošāka sāta sajūta un arī lai gremošanas sistēma tiktu attīrīta – tās šķiedrvielas faktiski tā kā tāda slotiņa strādā iekšā,” uztura speciāliste skaidro.

SAISTĪTIE RAKSTI
VIDEO. Liepājas pusē nofilmēts reti sastopams plēsējs, kas uzglūnējis stirnai
Andrejs Ēķis: Putins pēc savas būtības ir “gopņiks”
Par ūdeni rīdzinieki turpinās pārmaksāt
Baisā miega slimība, kas “ieslodzīja paša ķermenī: kā epidēmija uzliesmoja 1915.gadā un tad pēkšņi izzuda. Vai tiešām vairs neapdraud?
Laiks celt algas! Nekur Baltijā nav tik izdevīgi nodarbināt par minimālo algu kā Latvijā
Lasīt citas ziņas
Par dokumentu viltošanu un citiem pārkāpumiem aizturētas piecas VID amatpersonas
Kārlis Streips: Konstitucionālo tiesu nepatīkamie spriedumi. Vai divus mēnešus vecam embrijam ir dvēsele?
Latvijā gaidāms ekstremāli stiprs karstums! Kā sevi pasargāt?
Andrejs Ēķis: Putins pēc savas būtības ir “gopņiks”
Otrdien vietām Latvijā gaidāmas pērkona lietusgāzes
14:53
Kārlis Streips: Konstitucionālo tiesu nepatīkamie spriedumi. Vai divus mēnešus vecam embrijam ir dvēsele?
14:48
VIDEO. Krievi joprojām nesaprot, ka braukt pa mīnu lauku ir slikta ideja. Nofilmēts, kā tanks uzsprāgst
14:24
VIDEO. Krievi joprojām nesaprot, ka braukt pa mīnu lauku ir slikta ideja. Nofilmēts, kā tanks uzsprāgst
Laiks celt algas! Nekur Baltijā nav tik izdevīgi nodarbināt par minimālo algu kā Latvijā
FOTO. Siguldā turpinās piecus gadus vecās meitenes meklēšana
Par ūdeni rīdzinieki turpinās pārmaksāt
Otrdien vietām Latvijā gaidāmas pērkona lietusgāzes
Karstuma dēļ svētdien Rīgā pie Dienvidu tilta deformējusies tramvaja sliede
Dzērājšoferiem rosina atņemt auto. Vai tas atturēs no sēšanās pie stūres reibumā?
“Bloomberg”: Krievija nonākusi tehniskā defolta stāvoklī
Māris Gulbis: Rietumvalstu līderi ir pārāk mīksti
Sociālo tīklu lietotāji dalās ar netradicionālu recepti, kā cīnīties pret karstumu
Somijas un Zviedrijas pievienošanās NATO – vai Turcija (ne)ļaus?
Vai ar bankas karti tēriņi ir lielāki nekā ar naudu “uz rokas”? Atbild eksperte
Valsts ceļu tīklā šonedēļ remontdarbi notiek vairāk nekā 80 posmos
Pēdējā svētku brīvdienā Latvijā aizturēti 18 dzērājšoferi
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs