Foto – Shutterstock.com

Fakti par miegu un sapņiem – kā tie rodas, kā tos ietekmēt un kāpēc tie atkārtojas? 0

Sapņošana palīdz mācībās

Foto – Shutterstock
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Profesors Anatolijs Danilāns nāk klajā ar efektīvu veidu, kā sevi pasargāt no Covid-19 20
19 stundas
PA
Pēteris Apinis
Veselam
Pēteris Apinis: Publiska atbilde uz jautājumu – vai es pats vakcinēšos pret Covid-19? 16
3 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Toms Bricis par laikapstākļiem: tas, kas notiek, nav normāli 5
1 diena

Ikviens no mums sapņo, tomēr par šo pasauli zinām tik maz. Kā rodas sapņi? Vai tos iespējams interpretēt, saistot ar ikdienas dzīves norisēm un tā paredzot nākotnes notikumus? Atbildes uz šiem un citiem interesantiem jautājumiem par sapņiem sniedz portāla goodhousekeeping.com aptaujātie eksperti.

Ja gatavojies eksāmenam vai svarīgai prezentācijai, krietni vērtīgāka par ilgu sēdēšanu nomodā, cenšoties iegaumēt visus nepieciešamos faktus, būs laicīga došanās pie miera.

Kad sapņojam, mūsu smadzenes aktīvi apstrādā uztverto informāciju, kā rezultātā rodam problēmas risinājumu – un šai sakarā teiciens “Rīts gudrāks par vakaru” patiešām ir vietā, stāsta Hārvardas Universitātes pētnieki.

Lai gūtu maksimālu efektu, ko mūsu prātam sniedz sapņi, rūpējies, lai guļamistaba būtu tumša, vēsa un klusa – atceries, ka tajā nav vietas televizoram, planšetei un arī mobilajam tālrunim, uzsver eksperti.


Miega laikā seksuālu baudu gūst gan vīrieši, gan sievietes

Foto – Shutterstock

Kā atklāj psihiatre un seksa terapeite Barbara Bārtlika, orgasmu miegā gūst ne tikai vīrieši, bet arī sievietes, turklāt bieži vien tas notiek nepavisam ne erotisku sapņu iespaidā. Seksuāls uzbudinājums un tā kulminācija sievietēm iestājas REM miega (jeb ātro acu kustību) fāzē, savukārt vīriešiem šai miega periodā, kurā ieslīgstam vairākas reizes naktī, iestājas erekcija.

Kāds ir izplatītākais sapnis?

Foto – Shutterstock

Sapnis, ko cilvēki redz visbiežāk, ir saistīts ar mīļotā cilvēka neuzticību, atklājuši pētnieki. Tas noskaidrots, aptaujājot 5000 cilvēku un secinot, ka biežākais murgs, kuru redzam ir saistīts nevis ar vajāšanu vai tuvu cilvēku zaudēšanu, bet mīļotā cilvēka krāpšanas ainām. Psihologi šo fenomenu skaidro ar ikviena dabiskajām bailēm tikt pamestam un nenovērtētam.

Cik sapņu naktī redzam?

Foto – Shutterstock

Nakts laikā redzam nevis vienu, bet vairākus sapņus, kurus ne vienmēr atceramies. Sapņi parasti tiek redzēti reizi 90 minūtēs, katram nākamajam esot garākam par iepriekšējo, noskaidrojuši pētnieki.

Atklāts, ka pirmais sapnis ir vien piecas minūtes ilgs, savukārt pēdējais, ko redzam pirms mošanās, ilgst 45 minūtes. Turklāt ir aprēķināts, ka mūža laikā cilvēks vidēji redz 100 000 sapņu.

Interpretēt iespējams arī dīvainākos sapņus

Foto – Shutterstock.com

Lai gan šķiet neticami, ka sapni, kurā redzama tava māte, cirks un sniega vētra, ir iespējams izskaidrot, speciālisti apgalvo, ka pat visneizprotamākajām ainām, kas redzētas nakts laikā, ir simboliska nozīme, kas saistīta ar mūsu emociju pasauli un ikdienas norisēm.

Visbiežāk sapņi attēlo lietas, ko mēs vēlamies izprast ne tikai par sevi, bet arī līdzcilvēkiem. Tāpēc, tā vietā, lai pasmietos par savādo sapni un to aizmirstu, centies izvērtēt, kā tas tev lika justies, apdomā, kāds šobrīd ir tavs dvēseles stāvoklis un kā sapnī redzētais ar to saistāms!

Ko nozīmē sapņa atkārtošanās?

Foto – Shutterstock

Ja atkal un atkal redzi vienu un to pašu murgu, tev jālūkojas pēc galvenā to vēstījuma, lai no sapņa atkārtošanās beidzot atbrīvotos. Šādi, kā apgalvo psihiatri, mūsu zemapziņa cenšas mums nodot būtisku informāciju, kam apzinātā stāvoklī nespējam piekļūt.

Piemēram, bieži vien cilvēki murgos redz sevi bez zobiem. Šai sakarā ir jādomā, ko tieši mute un zobi simbolizē? Visticamāk, tas ir simbolisks mūsu teikto vārdu atainojums un norāda uz to, kā komunicējam ar līdzcilvēkiem. Izvērtē savus saskarsmes paradumus un, ja nepieciešams, maini tos!

Sapņu kontrolēšana

Foto – Shutterstock

Sapņu kontrolēšana ir iespējama ne tikai Holivudas grāvējos. Aptaujājot 3000 cilvēku, atklāts, ka 64,9 procenti aptaujas dalībnieku sapņu laikā apzinās, ka ir iemieguši, savukārt 34 procenti aptaujas dalībnieku atzinuši, ka reizēm spēj ietekmēt sapņu gaitu.

Cilvēkiem, kur baidās no murgiem, psihiatri iesaka kādu vienkāršu metodi – pirms iemigšanas sev vairākas reizes atkārtot, ka apzināmies, ka atkal redzēsim to pašu sapni, taču šoreiz sapratīsim, ka tā nav īstenība. Tā rezultātā, redzot murgus, cilvēkam vajadzētu spēt kontrolēt savu miegu un pamosties no tiem, skaidro eksperti.

Vai sapni iespējams turpināt pēc pamošanās?

Foto – Shutterstock.com
Saistītie raksti

Kā izrādās, var! Viss, ko tev atliek darīt, ir neatvērt acis, gulēt mierīgi, elpot dziļi un domāt par tikko redzētajām ainām un sajūtām, ko sapnī piedzīvoji. Tas, kā apgalvo eksperti, ļaus tev atgriezties patīkamajā sapnī, atkal iegrimstot miegā.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LB
Laura Blumberga
Kokteilis
VIDEO, FOTO. Modeles un deputāta kašķis pieaug. “Es neesmu tava bijusī, pamani manī skaisto!” – pukojas modele 15
2 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Princis Viljams un Keita pagājušajā nedēļā ģimenē piedzīvojuši zaudējumu: tikai tagad tas atklāts publiski 8
1 diena
SK
Skaties.lv
Kokteilis
FOTO, VIDEO. TV šovā izplūcas deputāts Aldis Gobzems un modele Māra Sleja. “Viņa bija ļoti agresīva!” – teica Aldis 48
23 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Profesors Anatolijs Danilāns nāk klajā ar efektīvu veidu, kā sevi pasargāt no Covid-19 20
19 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Profesors Anatolijs Danilāns nāk klajā ar efektīvu veidu, kā sevi pasargāt no Covid-19 20
19 stundas
PA
Pēteris Apinis
Veselam
Pēteris Apinis: Publiska atbilde uz jautājumu – vai es pats vakcinēšos pret Covid-19? 16
3 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Toms Bricis par laikapstākļiem: tas, kas notiek, nav normāli 5
1 diena
SK
Skaties.lv
Kokteilis
FOTO, VIDEO. TV šovā izplūcas deputāts Aldis Gobzems un modele Māra Sleja. “Viņa bija ļoti agresīva!” – teica Aldis 48
23 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Princis Viljams un Keita pagājušajā nedēļā ģimenē piedzīvojuši zaudējumu: tikai tagad tas atklāts publiski 8
1 diena
AB
Anita Bormane
Ziņas
FOTO. “Spēlmaņu nakts” svinīgā ceremonija aizvadīta Liepājā: mākslinieki saņem balvas tukšā zālē 2
22 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Netici šodien visam, ko dzirdi! Horoskopi 25.novembrim
17 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO, VIDEO. Losandželosā izdalītas “American Music Awards” balvas – Teilorei Sviftai uzvara jau trešo reizi 1
23 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieces – Velta un Velda
1 diena
LP
LĪGA POMMERE
Kokteilis
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa: no 24. līdz 29.novembrim
23 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. “Pilī valda haoss”: izskanējušas runas, ka karaliene Elizabete II tronī varētu iecelt princi Viljamu, apejot princi Čārlzu 12
2 dienas
Ieva Ēvalde
Stāsti
Astrīdas kundze viena cīnījās ar plūdiem dzīvoklī. Vai avārijas dienesta darbinieki nobijās no kovida? 2
2 stundas
SK
Skaties.lv
Veselam
liegt vīrusam iekļūt cilvēka šūnās? Covid-19 Proteīnu pētījumu rezultātā ir iecere izstrādāt zāles
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Laiks mainīsies novembra izskaņā. Sinoptiķu prognoze turpmākajām dienām
40 minūtes
PA
Pēteris Apinis
Veselam
Pēteris Apinis: Publiska atbilde uz jautājumu – vai es pats vakcinēšos pret Covid-19? 16
3 stundas
LB
Laura Blumberga
Kokteilis
VIDEO, FOTO. Modeles un deputāta kašķis pieaug. “Es neesmu tava bijusī, pamani manī skaisto!” – pukojas modele 15
2 stundas
LB
Latvijas Bizness
Ziņas
Latvijā izstrādāta apzinātības lietotne, kas klausās cilvēka balsi
3 stundas
SK
Skaties.lv
Stāsti
VIDEO. “Depo” nozagts dārgs bruņurupucis. Vai godīgi, ka zaudējumi jāsedz pārdevējai?
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Ticējums vēsta: “kāda Katrīna, tāda diena”. Laika prognoze trešdienai
2 stundas
SK
Skaties.lv
Kokteilis
FOTO, VIDEO. TV šovā izplūcas deputāts Aldis Gobzems un modele Māra Sleja. “Viņa bija ļoti agresīva!” – teica Aldis 48
23 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Princis Viljams un Keita pagājušajā nedēļā ģimenē piedzīvojuši zaudējumu: tikai tagad tas atklāts publiski 8
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Toms Bricis par laikapstākļiem: tas, kas notiek, nav normāli 5
1 diena
SK
Skaties.lv
Veselam
VIDEO. Ko nekādā gadījumā nedrīkst darīt, ja bērns ir aizrijies. Skaidro ārsts
16 stundas
MP
Maija Pastare
Praktiski
Esi saslimis ar Covid-19: kas tev jāzina par darbnespējas lapu?
18 stundas
SK
Skaties.lv
Ziņas
VIDEO: “Ko es izdarīju?” Lielveikala apmeklētāju pārsteidz kāda strādnieka veiktās darbības 9
1 diena
AB
Anita Bormane
Ziņas
FOTO. “Spēlmaņu nakts” svinīgā ceremonija aizvadīta Liepājā: mākslinieki saņem balvas tukšā zālē 2
22 stundas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
Griķi izsmalcinātos ēdienos: 4 burvīgas receptes
18 stundas
LE
LETA
Ziņas
Kurš drīkstēs pieteikties dīkstāves pabalstam? 1
21 stundas
LL
Liāna Langa
Ziņas
Liāna Langa: Neredzama ienaidnieka izraisīta trausluma pandēmija
10:16
LL
LETA, LA.lv
Ziņas
“Tās ir nesamērīgas prasības!” Vanaga pauž, ka tas ir slēpts lēmums pilnībā pāriet uz attālinātām mācībām
10:07
LE
LETA
Ziņas
Laiks mainīsies novembra izskaņā. Sinoptiķu prognoze turpmākajām dienām
09:52