Lasi tālāk

Ko labāk izvēlēties?

Riekstu sviesti (lielos daudzumos)

Riekstu sviesti var būt veselīgi, ja tos lieto ar mēru, bet tie ir kalorijām bagāti.

Granola un proteīna batoniņi

“Tiem mēdz būt augsts cukura saturs, zems uzturvielu līmenis, un tie neveicina ilgstošu sāta sajūtu,” viņš skaidro.

Rīsu galetes

Tās tiek reklamētas kā vieglas uzkodas, taču būtībā ir tikai rafinēti ogļhidrāti ar niecīgu uzturvērtību.

“Tās nemazina sāta sajūtu. Pat tad, ja apēd vairākas pēc kārtas, joprojām esi izsalcis,” skaidro ārsts.

Lasi tālāk

Ko labāk izvēlēties?

• dalītais
• liekais svars
• produkti
• svara zaudēšana

Praktiski nekas nav jādara – tikai jāiet: pasaulē aizvien populārāka kļūst unikāla Japāņu soļošanas metode svara samazināšanai

Zinātnieki atklājuši “slaiduma recepti”: izrādās, ka svarīgs ir nevis ēdiens, bet tā uzņemšanas secība

Garšīgas un veselīgas kombinācijas: dzērieni, kas mazina apetīti un palīdz zaudēt svaru