Lasi tālāk 0
Foto: A_Lein/SHUTTERSTOCK
Augļu smūtiji
Kaut arī smūtiji daudziem šķiet lieliska izvēle, blendējot augļus, tiek iznīcinātas šķiedrvielas, kas palīdzētu ilgāk just sāta sajūtu.
“Rezultātā rodas straujš cukura līmeņa kāpums un kritums asinīs. Tas, savukārt, veicina izsalkumu,” skaidro speciālists.
“Ātrie” ogļhidrāti
Toastermaize, rīsu galetes un krekeri ar zemu tauku saturu ir ātri sagremojami, taču sniedz īslaicīgu sāta sajūtu.
“Tie nesatur pietiekami daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, tāpēc pēc īsa brīža būsi vēl izsalkušāks nekā pirms tam,” viņš saka.
Reklāma
Reklāma
Praktiski nekas nav jādara – tikai jāiet: pasaulē aizvien populārāka kļūst unikāla Japāņu soļošanas metode svara samazināšanai
Zinātnieki atklājuši “slaiduma recepti”: izrādās, ka svarīgs ir nevis ēdiens, bet tā uzņemšanas secība
Garšīgas un veselīgas kombinācijas: dzērieni, kas mazina apetīti un palīdz zaudēt svaru
