Ar pozitīvismu un optimismu treniņa rezultāti būs labāki, pārliecināta veselības sporta speciāliste Monta Lībeka.
Ar pozitīvismu un optimismu treniņa rezultāti būs labāki, pārliecināta veselības sporta speciāliste Monta Lībeka.
Foto: Karīna Miezāja

“Galvenais pateikt sev – es varu!” Kā aizritēja olimpiskā diena Ādažos 0

Ilmārs Stūriška, “Latvijas Avīze”, AS “Latvijas Mediji”

 

Sarkanbaltsarkanais mastā plīvo, redzi, te letiņi nav tiem līdzīgo – grupas “Bermudu Divstūris” patriotiskās un lipīgās dziesmas “Sarkanbaltsarkanais” pavadījumā aizritēja Olimpiskās dienas vingrojums. Spēcīgā tradīcija šogad bija papildināta ar interesantām vēsmām, ieraujot sporta idejas garā mazos aktīvistus un viņu ģimenes.

 

EL
Egils Līcītis
Ziņas
“Piedodiet, bet pasaulē nekur nav tik mazdūšīgi zaķpastalas kā mūsu Saeimā.” Egila Līcīša feļetons 23
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Nevakcinētie šobrīd berzē rokas un priecājas!”, “Kāpēc vakcinētie nedrīkst pastaigāties?” Soctīklotāji par lokdauna ierobežojumiem 204
17 stundas
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Sēdes laikā ministri zvaigāja par akadēmiķiem, cēla pie deniņiem pirkstus un grozīja, uzvedās kā skolasbērni! Egila Līcīša feļetons 59
1 diena
Lasīt citas ziņas

Dzīvojot ikdienas ziņu plūsmā, kur dominē Covid-19 tematika, saslimušie un no visa tā izrietošās nebūšanas, daudziem varētu šķist, ka nekas aizraujošs vispār nenotiek. Tā tomēr nav, ko pierādīja Latvijas Olimpiskās komitejas (LOK) organizētais Olimpiskās dienas pasākums Ādažos – svaigā gaisā, ievērojot distanci, Ādažu Brīvās Valdorfa skolas bērni izkustējās fiziskās sagatavotības trenera Dināra Zāģera un veselības sporta speciālistes Montas Lībekas pavadībā.

“Bērniem un jauniešiem kustēties ir ļoti svarīgi, mums jau šūpulī tas ir ielikts. Pirmais, par ko vecāki priecājas – mazais apgriežas, sāk celties kājās un tikai tad nāk pirmie vārdi, viss pārējais. Kustīgs cilvēks ir dzīvs cilvēks. Olimpiskajai dienai šajā trakajā laikā ir vēl lielāka pievienotā vērtība,” “Latvijas Avīzei” atzina atraktīvais Zāģers, kuru plašāka sabiedrība pērn iepazina no lieliskajām sporta stundām televīzijas projektā “Tava klase”. Olimpiskās dienas vingrojumam bija pieteikušās 102 pašvaldības un 148 tūkstoši dalībnieku, vairākums vingroja attālināti.

CITI ŠOBRĪD LASA
Žoržs Tikmers (pa labi) un Kārlis Lejnieks domās jau ir Tokijas olimpiskajās spēlēs.
Foto: Karīna Miezāja

Kustināt gan ķermeni, gan prātu varēja visa Olimpiskā mēneša garumā – bija sagatavoti 11 pārgājienu maršruti – uzskaitīt un piereģistrēt ikdienā mēroto soļu daudzumu, tādā veidā kopā simboliski mērojot garo ceļu uz Tokiju, kur jau pēc diviem mēnešiem ies vaļā ilgi gaidītās olimpisko spēļu intrigas. Tāpat jau iepriekš iepazītais raidījums “Olimpiskais detektīvs”, aicinot izmēģināt jaunus sporta veidus, un no jauna ieviestais “Naudas plānošanas treniņš” – būtiski veicināt izpratni par finansēm, lai bērniem nešķistu, ka nauda aug kokos. “Patīkami, ka kolēģi, plānojot Olimpisko mēnesi, nāca ar jaunām iniciatīvām.

Tajās varēja piedalīties ikviens, bija aktivitātes ģimenēm, un esmu gandarīts par lielo atsaucību. Sākumā bijām piesardzīgi un domājām, ka mēneša laikā būs grūti noiet 11 tūkstošus kilometru, bet vairāk nekā 300 reģistrēto dalībnieku nosoļoja virs 30 tūkstošiem,” gandarīts ir LOK prezidents Žoržs Tikmers.

Kopš rudens treniņu darbs bērniem varējis notikt tikai ārtelpās, daudzi tādēļ pametuši sportu. “Pandēmija ļoti ietekmējusi jauniešu veselību, redzu, ka kļuvuši daudz pasīvāki, emocionālais uz leju, aptaukošanās, sportiskie rādītāji pēc ziemas pasliktinājušies. Daudz atkarīgs no sporta veida – futbolisti sportoja arī gada aukstajā laikā, bet tā nav bijis visos sporta veidos,” atzīst Monta Lībeka.

Nebaidieties būt čempioni – iedrošina treneris Dinārs Zāģers.
Foto: Karīna Miezāja

“Esam kā kāmītis ritenī, kur paši neko nenosakām. Noteikumiem būtu jābūt saprotamiem, šķiet, ka ir mazliet par traku. Esmu bijis nometnēs ārzemēs, un tur darbojas brīvāk,” norāda Dinārs Zāģers. “Jāļauj cilvēkiem nesajukt prātā, mentāli daudziem ir ļoti grūti. Mēs runājam par slimības skaitļiem, bet nerunājam par cilvēku psiholoģisko stāvokli, tas ir visaktuālākais. Psihologiem šobrīd darba ir ļoti daudz. Traki, ka esi iesprostots rāmjos.”

Zāģers arī piebilst – šī bijusi iespēja paskatīties uz aktivitātēm no pavisam cita skatpunkta, pārliecināties, ka arī ziemā var darboties ārā: “Draugam bērni ir futbolisti, visu ziemu ārā spēlēja un ne reizi nesaslima. Imunitāte noteikti uzlabojusies. Man šķiet – nevajag pārdzīvot par to, kā nav, bet atrast variantus, ko var izdarīt. Ziemā bēdāsimies, ka nav vasara? Nē, ņemam slēpes, pikojamies, snovojam. Pašiem jāatrod saules stariņš, neviens tavā vietā to nedarīs.”

Montas Lībekas padoms, kā saņemties spor­tiskai vasarai tiem, kam uz abiem pleciem uzsēdies slinkums: “Jāsāk ar lēnām pastaigām – mežā, gar jūru. Tas ir labāk kā nekas. Galvenais – uzrausties no dīvāna, uzvilkt kurpes un pateikt sev – es varu! Kad sāc kaut ko darīt, tad aiziet.

Man reizēm arī negribas, nolemju – pavingrošu piecas minūtes, un beigās sanāk stunda. Kad ir nogurums, izvēlos tai dienai piemērotu aktivitāti – pastaigu. Ar laiku var palielināt tempu, pieķert kalniņu klāt. Nevajadzētu aizmirst par spēka vingrinājumiem – pietupieni, piepumpēties, lai arī muskuļi strādā. Ja ir forša kompānija, tad ir jautrāk un laiks paiet ātrāk.”

Labā formā ir LOK vadība. Žoržs Tikmers teic, ka cenšas daudz staigāt, īpaši brīvdienās: “Esot mājās, ir iespēja daudz lasīt, strādāt un arī domāt. Vecākiem jārāda piemērs bērniem. Kopā iet pārgājienos, stāstīt, kas ir fiziskās aktivitātes, kas ir veselība, kā pareizi ēst. Ja vecāku piemērs ir, ģimene būs vesela.”

“Janvāra beigās slidojot neveiksmīgi salauzu kreisās rokas plaukstu, un tenisa aktivitātes ir uz pauzes, tāpēc vienīgais, ko varu darīt, ir skriet un pavingrot. Šomēnes esmu noskrējis aptuveni 70 kilometrus. Mēģināju imitēt hokeja spēlēšanu un nokritu uz rokas. Sapratu, ka nevajag mēģināt sporta veidus, kas nekad nav darīti, jāpieturas pie sev tuvākiem,” atzīst LOK ģenerālsekretārs Kārlis Lejnieks, kurš savulaik bijis profesionāls tenisists.

Monta Lībeka nāk no Liepājas, kas ir liela talantu kalve daudzos sporta veidos. “Darām, ko varam, lai jaunieši sporta skolās attīstītos, veicam dažādas pārbaudes, kur var redzēt, kādas kļūdiņas ir, kas jāuzlabo – mobilitāte, stabilitāte, pēc laika var novērot, kāds ir progress, tā var samazināt traumu iespējamību,” vēju pilsētas noslēpumu atklāj speciāliste.

Dinārs Zāģers iedrošina visus jauniešus: “Gribētu, lai visi bērni un jaunieši savas īpašās spējas nebaidās izpaust no sirds un dvēseles. Nebaidieties būt labākie – sportā, mācībās, mūzikā. Mums Latvijā pietrūkst šīs īpašības. Mūsu ir maz, bet esam tiešām īpaši!”

Pie mums ir forši – Ādažos aug jaunie patrioti.
Foto: Karīna Miezāja

Šīs nedēļas Latvijā aizrit hokeja zīmē. Kārlis Lejnieks atzīst, ka ir emocionāls līdzjutējs un ikviena spēle sākas ar 0:0, līdz ar to vienmēr ir iespēja uzvarēt arī nomināli spēcīgākus pretiniekus. Latvijas izlase to jau ir paveikusi, uzveicot Kanādu, un viņš cer, ka izdosies pārsteigt vēl. “Latvija izcīnīs zeltu!” Monta Lībeka tic vislabākajam scenārijam.

Tikmēr Dinārs Zāģers pastāsta, kā iet pludmales volejbola lauvām – Aleksandram Samoilovam un Jānim Šmēdiņam. Pieredzējušais duets tuvojas Tokijas olimpiskajām spēlēm.

SAISTĪTIE RAKSTI

“Viņi ir lieli cīnītāji, man ir milzīgs prieks ar tādiem profesionāļiem strādāt, sitas par katru centimetru. Tiem cilvēkiem, kas sēž uz dīvāna, grūti apjaust, kam viņi iet cauri. Piemēram, Meksikā bija vājprātīgs karstums, spēle pēc spēles un katra ir par tikšanu uz olimpiskajām spēlēm.

Skatos uz viņiem un saku – kā jūs to varat? Graužam zemi, atbalstīsiet mūs Tokijā. Pulveris ir sauss, viņi var izdarīt lielas lietas,” pārliecināts dueta fiziskās sagatavotības treneris.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
EL
Egils Līcītis
Ziņas
“Piedodiet, bet pasaulē nekur nav tik mazdūšīgi zaķpastalas kā mūsu Saeimā.” Egila Līcīša feļetons 23
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Nevakcinētie šobrīd berzē rokas un priecājas!”, “Kāpēc vakcinētie nedrīkst pastaigāties?” Soctīklotāji par lokdauna ierobežojumiem 204
17 stundas
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Sēdes laikā ministri zvaigāja par akadēmiķiem, cēla pie deniņiem pirkstus un grozīja, uzvedās kā skolasbērni! Egila Līcīša feļetons 59
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Kas notiks pret Covid-19 nevakcinēto darbinieku atlaišanas gadījumā? 76
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Žagars: Man kauns par Latvijas sabiedrību 278
19 stundas
Lasīt citas ziņas
LE
LETA
Ziņas
Kariņš rosina noteikt visiem 50 gadus sasniegušiem cilvēkiem obligātu vakcināciju pret Covid-19 469
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lielbritānijā atklāta jauna Covid-19 “delta” paveida apakšmutācija. Vai tā jau ir Latvijā? 53
8 stundas
LE
LETA
Ziņas
Kas notiks pret Covid-19 nevakcinēto darbinieku atlaišanas gadījumā? 76
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Levits: Pēc mājsēdes beigām jāsaglabā stingri ierobežojumi pret Covid-19 nevakcinētajiem 91
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
Igaunijā negatīvs testa rezultāts vairs netiks pielīdzināts Covid-19 sertifikātam 8
22:50
LE
LETA
Ziņas
Rīgas “Dinamo” “bullīšos” zaudē līgas līderei un pārtrauc trīs uzvaru sēriju
22:20
AJ
Atis Jansons
Ziņas
Uz valsts autoceļiem jau sākusies ceļu uzturēšanas ziemas sezona. Ko tas nozīmē?
21:59
EL
Egils Līcītis
Ziņas
“Piedodiet, bet pasaulē nekur nav tik mazdūšīgi zaķpastalas kā mūsu Saeimā.” Egila Līcīša feļetons 23
7 stundas
AG
Andris Grīnbergs
Ziņas
Aptauja: Cik lielam vajadzētu būt minimālajam iztikas grozam jeb ienākumu līmenim mēnesī? 15
8 stundas
LB
Laura Blumberga
Kokteilis
Žurnālistiem draud! Ansis Bogustovs un Aivis Ceriņš atklāj: viņi un viņu ģimenes regulāri saņem draudus no vakcīnu noliedzējiem 63
12 stundas
IS
Ilmārs Stūriška
Ziņas
Otrdien sāksies jaunā NBA sezona. Vai Porziņģis būs labāks nekā jebkad? 1
7 stundas
IS
Ilmārs Stūriška
Ziņas
Meditācija uz vēja dēļa. Valters Videnieks veic jaunus ierakstus Latvijas burāšanas vēsturē
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Reirs pārsteidz ar to, cik miljonus izmaksā viens “lokdauna” mēnesis 76
16 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Rīgas satiksme” gatava sākt e-talonu bloķēšanu pret Covid-19 nevakcinētām personām. Cik maksās atbloķēšana? 34
12 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Stāsti
Pirms 30 gadiem apgrozībā laida atjaunotās Latvijas valsts pirmo pastmarku sēriju 1
10 stundas
LL
Lilija Limane
Stāsti
Griestiem sēžu zālē iebrūkot, liesmās iekrita ugunsdzēsēji. Kur pirms 100 gadiem izziņoja lielo ugunsgrēku? 2
11 stundas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
Gardēžu sapnis: cepti banāni mundierī
12 stundas
Inita Šteinberga
Praktiski
10 padomi mārtiņrožu ieziemošanai
11 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Prāta Vētra” atklāti runā par traģisko Mumiņa zaudēšanu 7
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
Turpinoties spiedienam uz robežas, četrās Latgales pašvaldībās pagarina ārkārtējo situāciju 6
14 stundas
LA
LA.LV
Praktiski
VIDEO. Kā iztīrīt cepeškrāsni, neizmantojot spēcīgas ķimikālijas? Padoms no profesionālas mājkalpotājas
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
Žagars: Man kauns par Latvijas sabiedrību 278
19 stundas
LA
LA
Ziņas
“Ir piemērots brīdis balstīt informētu sabiedrību!” Mediju vēstule valdībai un parlamentam 37
21 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Brāļi nelikumīgi nomedī aļņus un tagad izcieš cietumsodu, lai gan notikuma vietā pieķerti netika 31
20 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Stilistes Žannas Dubskas neparastais mājdzīvnieks: viņa beidzot ar to iepazīstina 10
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Karalienes Elizabetes II ekskluzīvākais transportlīdzeklis pasaulē. Taču viņai nepatīkot tajā braukt! 3
17 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Nevakcinētie šobrīd berzē rokas un priecājas!”, “Kāpēc vakcinētie nedrīkst pastaigāties?” Soctīklotāji par lokdauna ierobežojumiem 204
17 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Elīna, Drosma un Drosmis 1
17 stundas
LE
LETA
Ziņas
Mācības lokdaunā: pagarināts brīvlaiks, daži klātienē, daži attālināti 10
1 diena
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Sēdes laikā ministri zvaigāja par akadēmiķiem, cēla pie deniņiem pirkstus un grozīja, uzvedās kā skolasbērni! Egila Līcīša feļetons 59
1 diena
LA
LA.LV
Kokteilis
Ko šis laiks mums māca? Astrologu un numerologu lielās prognozes 15.decembrim
17 stundas