Kā droši pārvietoties pa apledojušu ceļu: Pingvīna gaita noteikti palīdzēs 1
Ziema bieži pārsteidz ar ledainiem ceļiem un ietvēm, kas padara pat īsu pastaigu par izaicinājumu. Lai nenokristu un neiegūtu traumas, nepieciešams ievērot dažus vienkāršus noteikumus. Viens no efektīvākajiem paņēmieniem – pārvietoties kā pingvīnam.
1. Iet lēni un uzmanīgi
Steiga uz apledojuša seguma ir lielākais risks kritieniem. Lēna, mierīga gaita dod laiku pielāgoties slidens virsmai un saglabāt līdzsvaru.
2. Mazs solis – liels efekts
Ejiet īsiem, stabiliem soļiem. Kā pingvīni, kas pārvietojas pa ledus laukumiem, balansa centrs ir tuvu zemei. Īsāki soļi samazina iespēju paslīdēt.
3. Ķermeņa svara centrēšana
Lieciet svaru nedaudz priekšā – uz pēdu pirkstiem, un mazliet ieliecieties ceļos. Rokas var būt nedaudz izplestas līdzsvara uzturēšanai. Tā kā pingvīni klibo pa ledu, arī mūsu ķermeņa kustības ir mazāk krasas, bet stabilākas.
4. Slīdēšanas gadījumā – nekoncentrējieties uz kritienu
Ja paslīdējāt, mēģiniet neatsisties ar rokām. Ķermenis slīdēs pa apledojumu, bet, ja tas tiek darīts pareizi, kritiens var būt mazāk traumatisks.
5. Pareiza apavu izvēle
Slidens ceļš prasa piemērotus apavus – zolei jābūt neslīdošai, ar labu protektoru. Ja ir ledus kārta, palīdzēs pat papildu silikona vai metāla “ķepiņas”, ko var uzlikt uz zoles.
6. Iet kā pingvīnam – smalkākā detaļa
Pingvīni pārvietojas lēni, ar kājām cieši pie zemes un nelielu soļu ritmu. Līdzīgi cilvēkam – pieskarieties zemei ar visu pēdu, nevis tikai papēdi vai pirkstiem, lai palielinātu berzi un stabilitāti.
7. Papildu ieteikumi
Turieties pie margām vai rokturiem, ja tie pieejami.
Izvairieties no roku turēšanas kabatās – tas palīdzēs līdzsvaram.
Ja nepieciešams, izmantojiet nūjas vai speciālus ledus nūju palīglīdzekļus.
Ievērojot šos ieteikumus un ejot kā pingvīnam, ziemas pastaiga pa apledojušu ceļu var būt droša, pat patīkama. Mazliet pacietības, īsi soļi un līdzsvars palīdzēs izvairīties no kritieniem un saglabāt veselību ziemas sezonā.
Slidenas ielas nav joks – šodien slimnīcā piedzīvots pieplūdums
Slideno ielu dēļ Traumatoloģijas un ortopēdijas slimnīcas (TOS) uzņemšanas nodaļā šodien piedzīvots pacientu pieplūdums, aģentūrai LETA apliecināja slimnīcā.
Tajā norāda, ka ir pieaudzis ledus traumu skaits, īpaši plaukstu, potīšu un ceļu locītavu, augšstilbu un gūžu rajonā. Visbiežāk tie ir lūzumi, saišu sastiepumi un sasitumi.
Traumas pārsvarā gūtas, krītot ārpus mājas, galvenokārt slideno ielu dēļ.
TOS uzsver, ka ledus traumas īpaši bīstamas ir senioriem, jo saistītas ar augšstilbu kaulu un gūžu lūzumu riskiem. Slimnīca aicina seniorus palikt mājās un lūgt tuviniekiem sagādāt nepieciešamās preces.
Jau vēstīts, ka šodien visā Latvijā uz ietvēm un ceļiem veidojas spēcīga atkala.
Vietām Latvijas austrumu daļā, galvenokārt Vidzemē, pēcpusdienā uz autoceļiem, ielām, vadiem, koku zariem un citām virsmām veidosies ļoti stiprs apledojums, brīdina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs (LVĢMC).
