Atrodi piemērotu vakara rutīnu 0

Praktiski

Relaksējošs vakars palīdzēs vieglāk aizmigt. Izvairies no stresa izraisošām aktivitātēm, piemēram, e-pasta pārbaudes vai sarežģētām sarunām ar ģimeni vismaz stundu pirms gulētiešanas. Miegam vari sagatavoties ar meditāciju, izstaipīšanos, siltu dušu vai vannu, vai arī mierīgu lasīšanu vāji apgaismotā telpā. Ja guli vismaz 7 stundas, bet joprojām esi noguris, sazinies ar ārstu – varbūt pie vainas ir kāda veselības problēma vai miega traucējumi, piemēram, miega apnoja.

Tēmas

Lasītākie

Jau šonakt! Pirmā vasaras pilnmēness maģija būs īpaši labvēlīga piecām zodiaka zīmēm

Gudras saimnieces jau sen atteikušās no šīm pannām: ko izvēlēties, lai neindētu paši sevi 8

Glābiņš karstās naktīs: ģeniālas metodes, kā pāris minūtēs atvēsināt istabu bez kondicioniera

Lietas, par ko seksā sapņo teju katrs vīrietis, taču kautrējas atzīt

TESTS. Tikai cilvēki ar ekstrēmi augstu IQ var atšķetināt šīs bilžu mīklas

“Tā vietā, lai pateiktu man paldies, pret mani uzsākts kriminālprocess!” paziņo tehnoloģiju entuziasts Elviss Strazdiņš

Lasīt citas ziņas

Glābiņš karstās naktīs: ģeniālas metodes, kā pāris minūtēs atvēsināt istabu bez kondicioniera

Sākušas ziedēt liepas! Kļūda, ko daudzi pieļauj jau liepziedu vākšanas brīdī

Kā izvārīt meža zemeņu ievārījumu, lai tas nebūtu rūgts? Mazi knifi, ko zina pieredzējušas saimnieces

No 3 eiro kilogramā! Apkopotas vietas visā Latvijā, kur tiek piedāvāta zemeņu pašlasīšana

Lasītākie

Jau šonakt! Pirmā vasaras pilnmēness maģija būs īpaši labvēlīga piecām zodiaka zīmēm

Gudras saimnieces jau sen atteikušās no šīm pannām: ko izvēlēties, lai neindētu paši sevi

Glābiņš karstās naktīs: ģeniālas metodes, kā pāris minūtēs atvēsināt istabu bez kondicioniera

Lietas, par ko seksā sapņo teju katrs vīrietis, taču kautrējas atzīt

TESTS. Tikai cilvēki ar ekstrēmi augstu IQ var atšķetināt šīs bilžu mīklas

Lasīt citas ziņas

Paldies pateiksi vēlāk! Kā veikalā izvēlēties gardāko arbūzu: 9 pazīmes, kurām pievērst uzmanību

VIDEO. Iedvesma saulgriežu dekoram: vienkāršs veids, kā pļavas ziedus pārvērst gaisīgā un smaržīgā virpulī

Vislabākais slotu laiks! Pirtsslotu alfabēts latviskiem Jāņiem

Rabarberus nedrīkst lietot uzturā pēc Jāņiem: mīts vai patiesība?

Pinot vainagu, domāsim labas domas! Idejas dažādiem Jāņu vainagiem, pat ja maz ziedu

“Siers, tofu un pat arbūzs uz grila!” Idejas, kā šajos Jāņos pārsteigt viesus ar citādāku svētku galdu

Vairs nav, ko tiesāt… Pēkšņi izbeigts kriminālprocess pret Rēzeknes novadā pazudušā un nosalušā puisēna māti

“Vai uz šīs pasaules vispār ir taisnīgums?” Laika prognoze tuvākajām 9 dienām liek latviešiem saķert galvas

Bauskā divas trīsgadnieces nemanītas aizklīdušas prom no bērnudārza teritorijas

TESTS. Tikai cilvēki ar ekstrēmi augstu IQ var atšķetināt šīs bilžu mīklas

“Trauksmes cēlējus nedrīkst sodīt!” – Politologs vērtē policijas vēršanos pret Elvisu Strazdiņu

Krievija deg, bet balto karogu negaidiet: CNN atklāj Putinam bīstamu iemeslu, kāpēc tā

Glābiņš karstās naktīs: ģeniālas metodes, kā pāris minūtēs atvēsināt istabu bez kondicioniera

Dienas, kurās ne viss ies gludi… Piefiksē jūlija čika laikus!

Lietas, ko nekādā gadījumā nevajag ņemt līdzi uz kapiem – raugies, lai to nav arī somiņā vai makā!

Reizi pa reizei telefonā parādās zaļš vai oranžs punktiņš. Ko tas nozīmē?

Vakar izbraukāji Jūrmalu, bet aizmirsi nopirkt caurlaidi? Ir kāds “triks”, kas palīdzēs izvairīties no soda maksāšanas

Pirms brauciena uz ārzemēm pārbaudi šīs piecas lietas – citādi zaudējumi var būt milzīgi

8 automašīnu markas, par kurām pircēji bieži pārmaksā. Vismaz viena no tām Latvijā ir īpaši pieprasīta

RAKSTA REDAKTORS

Apsargs norādījis, ka jābrauc pa vārtiem, pie kuriem ir “ķieģelis” – pacientes tuvinieki Stradiņa slimnīcā saskaras ar nesaprotamu sistēmu

Salāti Jāņu vainaga formā – svētku galda ideja, kas pārsteigs viesus

Šogad tuvējā ezerā ūdens izskatās aizdomīgi – kā pārliecināties, vai vieta ir droša peldēšanai?

22 dažādas auksto zupu receptes, kas noderēs karstām vasaras dienām – ar bietēm un bez, saldas un sāļas, vieglas un sātīgas

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.