Publicitātes foto
Iedarbojas labāk nekā miega zāles: ko ēst pirms gulētiešanas, lai aizmigtu bez problēmām? 0
Nav nekas sliktāks par to, ka izslēdz gaismu, ielien gultā, aizver acis un saproti, ka nevari aizmigt. Neatkarīgi no tā, vai pie vainas ir stress, kafija, pārmērīgs alkohola daudzums vai nepiemērots guļamistabas klimats, slikts miegs palielina depresijas, svara pieauguma un pat aptaukošanās risku. Tomēr ir dažas lietas, kas var palīdzēt šajā situācijā.
Ārsti nosaukuši trīs pārtikas produktus, kurus vajadzētu ēst vakarā, lai zaudētu svaru
8
Kurpes nenovelk un ūdeni dzer ar kaudzi ledus: 10 dīvaini amerikāņu paradumi, kurus eiropiešiem nesaprast
ASV jūtama neapmierinātība – Vašingtona izteikusi draudus Eiropai
8
Ārsti bieži iesaka izvairīties no pārēšanās vakarā, jo tas var traucēt miegu un gremošanu, taču ir pārtikas produkti, kas palīdz labāk aizmigt. Par to, ko ēst pirms gulētiešanas, lai uzlabotu miega kvalitāti, stāsta britu dietologi.
