Publicitātes foto
Iedarbojas labāk nekā miega zāles: ko ēst pirms gulētiešanas, lai aizmigtu bez problēmām? 0
Nav nekas sliktāks par to, ka izslēdz gaismu, ielien gultā, aizver acis un saproti, ka nevari aizmigt. Neatkarīgi no tā, vai pie vainas ir stress, kafija, pārmērīgs alkohola daudzums vai nepiemērots guļamistabas klimats, slikts miegs palielina depresijas, svara pieauguma un pat aptaukošanās risku. Tomēr ir dažas lietas, kas var palīdzēt šajā situācijā.
Reklāma
Reklāma
Raimonds Pauls pārdzīvo par dziedātājas Ances Krauzes dzīvē notiekošo: “Es varu tikai just līdzi…”
7
Ciklons ieskrienas. Pirmie iespaidi no Kurzemes – zeme ir pilnīgi balta!
7 latviešu dīvainības, ko saprotam tikai mēs paši un kas mums šķiet absolūti normālas
Ārsti bieži iesaka izvairīties no pārēšanās vakarā, jo tas var traucēt miegu un gremošanu, taču ir pārtikas produkti, kas palīdz labāk aizmigt. Par to, ko ēst pirms gulētiešanas, lai uzlabotu miega kvalitāti, stāsta britu dietologi.
