Publicitātes foto
Iedarbojas labāk nekā miega zāles: ko ēst pirms gulētiešanas, lai aizmigtu bez problēmām? 0
Nav nekas sliktāks par to, ka izslēdz gaismu, ielien gultā, aizver acis un saproti, ka nevari aizmigt. Neatkarīgi no tā, vai pie vainas ir stress, kafija, pārmērīgs alkohola daudzums vai nepiemērots guļamistabas klimats, slikts miegs palielina depresijas, svara pieauguma un pat aptaukošanās risku. Tomēr ir dažas lietas, kas var palīdzēt šajā situācijā.
Dzimuši lielām lietām: ja tavs vārds sākas ar kādu no šiem burtiem, tev ir pamatīgi noveicies
Šajos datumos dzimst cilvēki, kuri nekad tevi nepametīs – pārbaudi, vai tavs draugs ir sarakstā
Šorīt NATO dalībvalsts ostā nokritis drons – varasiestādes ieviesušas “sarkano” reaģēšanas plānu
60
Ārsti bieži iesaka izvairīties no pārēšanās vakarā, jo tas var traucēt miegu un gremošanu, taču ir pārtikas produkti, kas palīdz labāk aizmigt. Par to, ko ēst pirms gulētiešanas, lai uzlabotu miega kvalitāti, stāsta britu dietologi.
