Foto: Ģirts Eglītis/ RīgaTV 24

“Tievēt un ēst saldumus – tas ir iespējams!”: slaiduma maratona izveidotājas Everitas 4 saldumu receptes 3

RīgaTV 24 pavāršovā “La Dolce Vita. Ar Roberto” pie Roberto Meloni viesojās slaiduma maratona “Viss iespējams” izveidotāja, ēdienu blogere Everita Pastuhova. 

Atklāts Prigožina miljonu, īpašumu un privātās armijas “Vagner” vienīgais mantinieks
Karā Ukrainā kritis pirmais Latvijas brīvprātīgais, iespējams, drona triecienā 119
Slaidiņš Ukrainā nogādājis saziedotos dronus un pastāsta, uz ko skatoties lūza sirds
Lasīt citas ziņas

Tievēt un ēst saldumus – tas ir iespējams!

Everita par sevi pastāstīja, ka kopš bērnības bijusi ar lieko svaru un vairāk kā 30 gadu garumā ar dažādu diētu palīdzību un citām metodēm esot “mētājusies” 20 kg robežās. “Tad sāku pētīt produktus, to saderību, iegūt informāciju un to izmantot uz sevis, kā rezultātā tika izstrādāta mana svara samazināšanas sistēma un no 110 kg esmu atbrīvojusies no mīnus 55 kg, un šo svaru man ir izdevies saglabāt jau vairākus gadus. Tā rezultātā esmu slaiduma maratona “Viss iespējams” radītāja, un jau kādu laiku palīdzu arī citām sievietēm veiksmīgi cīnīties ar liekā svara problēmām. Kā arī esmu food blogger un neskaitāmu autorrecepšu radītāja. Visas manas receptes ir atrodamas Instagramā. Mani iecienītākie ēdieni ir saldumi, saldumi, un vēlreiz saldumi! Kūkas, pīrāgi, pudiņi, krēmi, deserti, tortes, bet tagad tos visus (un arī citus ēdienus) gatavoju veselīgi, un tie visi ir droši tievētājiem! Jo ēst kūkas un tievēt – tas ir iespējams!” – Everita stāsta par sevi.

CITI ŠOBRĪD LASA

Viesojoties pie Roberto studijā, Everita pagatavoja četrus ēdienus: banānu veselīgo saldējumu, cepumus no divām sastāvdaļām, auzu pārslu sacepumu ar āboliem un mellenēm, kā arī – veselīgās šokolādes konfektes.

Lūk, arī brīnišķīgās “bezgrēku” saldumu receptes!

Veselīgās konfektes

Foto: Ģirts Eglītis/ RīgaTV 24


Sastāvdaļas:

  • 50 grami dateles
  • 50 grami dažādi žāvēti augļi – rieksti (piemēram, valrieksti, kokosriekstu skaidiņas)
  • 1 ēdamkarote kakao pulvera
  • Mazliet vanilīna

Pagatavošana:

Dateles uz 10 minūtēm izmērcē karstā ūdenī. Tad visu liek blenderī un sakuļ līdz viendabīgai masai.
Taisa bumbiņas un apviļā, iepriekš sasmalcinātos riekstos, kokosa skaidiņās un/vai kakao pulverī.

Var ielikt ledusskapī uz 1 stundu, bet tas nav obligāti.

Veselīgais saldējums

Foto: Ģirts Eglītis/ RīgaTV 24


Sastāvdaļas:

  • 3 banāni
  • 50-80 ml bezpiedevu jogurts
  • Vanilīns (jebkāds)

Pagatavošana:

Banānus sagriež 7-8 gabalos un ieliek saldētavā, lai to pilnīgi sasalst. Tad tos liek smalcinātājā ar platu nazi, pievieno bezpiedevu jogurtu un sakuļ viendabīgā masā.

Saldējums gatavs! Var pasniegt kopā ar ogām vai riekstiem!

Cepumi no divām sastāvdaļām

Foto: Ģirts Eglītis/ RīgaTV 24


Sastāvdaļas:

  • 2 banāni
  • 200 grami kokosriekstu skaidiņas

Pagatavošana:

Banānu saspaida ar dakšiņu, liek klāt kokosrieksta skaidiņas. Sajauc viendabīgā masā – kā mīklā.

Liek uz cepampapīra, veidojot vēlamo cepumu formu. Cep cepeškrāsnī 130 grādos 8 līdz 10 minūtes.

Auzu pārslu sacepums ar āboliem un mellenēm

Foto: no Everitas Pastuhovas privātā arhīva.


Sastāvdaļas:

  • 100 grami auzu pārslas
  • 200 ml piena
  • 1 ola
  • 1 liels ābols
  • 100 grami mellenes
  • 30-40 grami valrieksti
  • Vanilīns
  • Šķipsniņa sāls
  • Kanēlis
  • 3-4 žāvētas dateles

Pagatavošana:

Nomizo ābolu – pusi sarīvē uz rīves, otru pusi sagriež šķēlītēs.

Traukā jauc olu, auzu pārslas, pienu, garšvielas, iepriekš sagrieztas dateles, sarīvētu ābolu, mellenes, sasmalcinātus valriekstus – visu sajauc viendabīgā masā.

Lej keramikas vai stikla taisnstūrveida traukā, virsū liek sagrieztos ābolus šķēlēs un pārkaisa ar kanēli.

SAISTĪTIE RAKSTI

Cep cepeškrāsnī 180 grādos aptuveni 10 minūtes.

Var pasniegt kopā ar “Veselīgo saldējumu”!

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Kokteilis
FOTO. Laimīgs jubilārs un mīlestības pilna sagaidīšana – Nacionālajā teātrī skaisti nosvinēta Ulda Dumpja 80 gadu jubileja
Kokteilis
FOTO. Skaistākie dzīves mirkļi leģendāra aktiera Ulda Dumpja dzīvē: viņš svin 80.dzimšanas dienu
Kokteilis
VIDEO. “Sākumā mums par to bija strīdi”: Elīna Didrihsone atklāj, ka viņa naudu pelna, bet vīrs Nauris – tērē
Kokteilis
FOTO. Aivars Lembergs atklāj, ko izdarījis uzreiz pēc tam, kad uzzinājis tiesas spriedumu – 4 gadi cietumā un mantas konfiskācija
Atklāts Prigožina miljonu, īpašumu un privātās armijas “Vagner” vienīgais mantinieks
Karā Ukrainā kritis pirmais Latvijas brīvprātīgais, iespējams, drona triecienā
Slaidiņš Ukrainā nogādājis saziedotos dronus un pastāsta, uz ko skatoties lūza sirds
12 gadus vecu meiteni no festivāla aizveda 11 vīrieši. Tas, ko viņi izdarīja pēc tam, ir prātam neaptverami…
Kokteilis
FOTO. Aivars Lembergs atklāj, ko izdarījis uzreiz pēc tam, kad uzzinājis tiesas spriedumu – 4 gadi cietumā un mantas konfiskācija
Lasīt citas ziņas
Viedoklis
FOTO. Latviešu slavenākā rokgrupa “Dzelzs vilks” jubilejas koncertā Siguldā uzdāvina fantastiskas emocijas
Kokteilis
“To, kas dzīvē varētu būt vajadzīgs un noderīgs influencerim, pēc būtības skolā varētu iemācīties gados 3 – 4”: Maira Brieža un skolotāja Jura kašķēšanās soctīklos nerimstas
“Domāju, ka tam par iemeslu bija apavu maiņa”: basketbolists Kristaps Porziņģis uzskata, ka pie pēdas traumas vainojami apavi
Kokteilis
Elza un Ilizana – šīs dienas gaviļnieces. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Kokteilis
Šodien tu vari sajusties tā, it kā tu būtu vāvere, kas skrien ritenī! Horoskopi 4.oktobrim
Kokteilis
10 filmas romantiskam vakaram ar partneri: iesaka mākslīgais intelekts
Karā Ukrainā kritis pirmais Latvijas brīvprātīgais, iespējams, drona triecienā
Mieriņai pēc pirmās ārvalstu vizītes Tallinā jauna ideja: igauņu valoda varētu būt otra svešvaloda Latvijas pierobežā
Naudas sods līdz 3,1 miljonam eiro…Atbalsta grozījumus Krimināllikumā par traģiskas avārijas izraisīšanu alkohola vai citu apreibinošu vielu iespaidā
Kokteilis
FOTO. Laimīgs jubilārs un mīlestības pilna sagaidīšana – Nacionālajā teātrī skaisti nosvinēta Ulda Dumpja 80 gadu jubileja
Zirnekļu inde, kas izraisa mokošu erekciju, varētu būt nākamā Viagra
Slaidiņš Ukrainā nogādājis saziedotos dronus un pastāsta, uz ko skatoties lūza sirds
Veselam
Padomi topošajām māmiņām. Kādas izmaiņas nepieciešams veikt ikdienas ritmā?
Turpina meklēt Krāslavas novadā pazudušo sievieti un viņas mazo meitiņu
Kokteilis
FOTO. Vienu apvaino etiķetes pārkāpumā, otrai veltī komplimentus: Keitas Midltones un Meganas Mārklas frizūras izraisījušas asas diskusijas soctīklos
Kokteilis
FOTO. Vēl viens fans! Emocionāls un skaists notikums “Prāta Vētras” dalībnieka Māra Mihelsona ģimenē
Kokteilis
FOTO. “Viss gan izrādījās citādāk, nekā bijām iedomājušies…” – ministrs Hosams Abu Meri negaidīti atzīstas mīlestībā
Kokteilis
VIDEO. “Man te viss besī, es ienīstu savus kolēģus! Man vajag aizvietotāju” – TV personības Kristīnes Garklāvas “teiktais” pārsteidz pat viņu pašu
Kokteilis
FOTO. Sabiedrībā pazīstami cilvēki Mežotnes pilī sanākuši uz izcilā latviešu tenora koncertu
Kokteilis
FOTO, VIDEO. Armands Simsons neslēpj – ir kāds ēdiens, kura gatavošana viņam vienmēr bijis liels izaicinājums
VIDEO. Slovākijā Škoda īpašnieks saņēmis fotoradara sodu: viņa medību suns braucis pie stūres
Kokteilis
FOTO. 4 ļoti skaisti galamērķi Latvijas apceļošanai rudenī
Kokteilis
Tev būs nepieciešama izturība un skaidrība! Horoskopi no 2. līdz 8.oktobrim
Mieriņai pēc pirmās ārvalstu vizītes Tallinā jauna ideja: igauņu valoda varētu būt otra svešvaloda Latvijas pierobežā
23:02
Mājas
Pēc ugunsgrēka Merķeļa ielā papildinātas ugunsdrošības prasības īres dzīvokļiem un būvēm
22:41
VIDEO. ANO misija paziņojusi, ka Kalnu Karabahā palikuši 50 līdz 1000 etnisko armēņu
22:15