VIDEO. Ārsts apgalvo, ka viņa ķermenis bioloģiski ir 20 gadus jaunāks par viņa vecumu. Pieci ēdieni, ko viņš ēd, lai būtu “mūžam jauns” 15

Ārsts atklāj piecus pārtikas produktus, ko viņš ēd katru dienu, lai veicinātu ilgmūžību. Turklāt viņš apgalvo, ka viņa ķermenis ir bioloģiski 20 gadus jaunāks par faktisko vecumu, ziņo “Dail Mail“.

FOTO. “Tagad vairs nekas nesāp…” Lilitas Ozoliņas ģimene atklājusi dažus faktus par leģendārās aktrises pēdējām dzīves dienām
NATO gatavojas lielākajiem manevriem alianses vēsturē. “Tas būs absolūti iespaidīgi ikvienam, kurš tos vēros”
Vai ASV rīcībā ir NLO transportlīdzekļi, kas nepieder cilvēkiem? Kongress pagaidām to “nelikumīgi slēpj”…
Lasīt citas ziņas

Dr. Marks Haimens no Masačūsetsas, ASV, ir funkcionālās medicīnas eksperts. Nesen vietnē “TikTok” ārsts atklājis vairākus pārtikas produktus, ko viņš iesaka ēst katru dienu, lai nodrošinātu optimālu veselību un ilgmūžību.

Pirmais ēdiens, ko Haimens nosauc – kāpostu (krustziežu) dzimtas dārzeņi, tostarp brokoļi, kale, Briseles kāposti, kāposti un ziedkāposti. “Šie dārzeņi satur savienojumus, kas aktivizē šūnu detoksikāciju un optimizē minerālvielu stāvokli,” viņš saka.

CITI ŠOBRĪD LASA

Kā nākamo produktu ārsts min olīveļļu. Viņš atklāj, ka olīveļļa ir viens no viņa iecienītākajiem labo tauku avotiem, sakot, ka “ir pierādīts, ka tā satur visu veidu pretiekaisuma savienojumus”.

Viņš min pētījumus, kas liecina, ka svaigi spiesta neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa darbojas kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis līdzīgi nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, aspirīnam vai ibuprofēnam.

Olīveļļa ir arī bagāta ar veselīgiem mononepiesātinātajiem taukiem un satur lielu daudzumu antioksidantu.

Trešais produkts, ko Dr. Haimens iekļauj uzturā ik dienu, ir rieksti: “Tie ir pilni ar minerālvielām, taukiem, olbaltumvielām un šķiedrvielām.”

Eksperts skaidro, ka ir pierādīts – rieksti palielina paredzamo dzīves ilgumu un veselības ilgumu, kā arī samazinot cukura diabētu.

Nākamais Haimana superprodukts ir ogas, kas ir “lielisks antioksidantu” un “fitoķīmisko savienojumu” avots: “Šīs fitoķīmiskās vielas aktivizē ilgmūžības ceļus, kas mums visiem ir nepieciešami, lai aktivizētu mūsu dziedināšanas sistēmas, kas ir visa atslēga uz mūžīgo jaunību.”

Eksperts iesaka ikdienas uzturā iekļaut tādas ogas kā dzērvenes, mellenes, kazenes un zemenes: “Tās ir piepildītas ar spēcīgiem antioksidantiem, ko sauc par antocianīniem, kas, domājams, aizsargā pret sirds slimībām, novēršot asins recekļu veidošanos. Tie var arī aizkavēt ķermeņa šūnu novecošanos. Ir daži pierādījumi, ka tie var palīdzēt aizkavēt Alcheimera slimības rašanos.”

Piektais produkts, ko ārsts Haimens lieto katru dienu, ir zaļā tēja: “Tā satur visas šīs fitoķīmiskās vielas un katehīnus, kas, kā pierādīts, aktivizē ilgmūžības slēdžus un ceļus mūsu ķermenī, kas uztur mūs jaunus un veselus,” viņš paskaidro.

Pētījumi liecina, ka zaļās tējas savienojumi var palīdzēt aizsargāt pret vēzi un sirds slimībām, kā arī potenciāli palielināt dzīvildzi.

Tāpat Dr. Marks Haimens ikdienā iekļauj dažādas tehnikas, lai nodzīvotu ilgu mūžu.

Kā pirmo viņš min “aukstuma terapiju“. Tā var būt auksta duša vai ziemas peldes, vai iegremdēšanās āliņģī pēc pirts.

SAISTĪTIE RAKSTI

Savukārt pieminot pirti, eksperts nonāk pie nākamās tehnikas, kas ir “karstuma terapija“, kas paredz jebkāda veida saunas vai pirts apmeklēšanu.

Un noslēgumā eksperts norāda, ka katru dienu cenšas “aktīvi relaksēties” – nodoties meditācijai, pildīt dažādas elpošanas tehnikas vai nodarboties ar jogu un tamlīdzīgi.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
FOTO. “Tagad vairs nekas nesāp…” Lilitas Ozoliņas ģimene atklājusi dažus faktus par leģendārās aktrises pēdējām dzīves dienām
NATO gatavojas lielākajiem manevriem alianses vēsturē. “Tas būs absolūti iespaidīgi ikvienam, kurš tos vēros”
Vai ASV rīcībā ir NLO transportlīdzekļi, kas nepieder cilvēkiem? Kongress pagaidām to “nelikumīgi slēpj”…
Ja krievi palaistu kodolgalviņu, kādu draudu tas nestu Eiropai? Atbild virsnieks
VIDEO. Sirds lūst… Glābēji ar laivām cenšas izglābt dzīvniekus, kas iesprostoti Hersonas applūdušajās teritorijās
Lasīt citas ziņas
Inženieris: Kahovkas HES bija pārāk pamatīgi būvēta; to varēja uzspridzināt tikai no iekšpuses
FOTO. Izsolē nonāks par braukšanu narkotisko vielu reibumā konfiscētais Porsche. Cenu aptaujā var pieteikties ikviens
Soctīkli virmo: “Divu teatrāļu duelis, kas atgādina cilvēktirdzniecību.” Dailes teātris sniedz komentāru
FOTO. AB Dambī Rīga krāšņi pievienojusies atvērtai gaisa balonu telpai
Izgudrojums nr. 1 – zobu birstīte. Sākot ar koku zariem, putnu spalvām, kauliem, vasku līdz pat ultraskaņai
22:53
FOTO. Izsolē nonāks par braukšanu narkotisko vielu reibumā konfiscētais Porsche. Cenu aptaujā var pieteikties ikviens
22:37
Sausuma dēļ Lietuvā varētu zaudē trešdaļu labības ražas, pieaug meža ugunsgrēku riski
22:23
VIDEO. Sirds lūst… Glābēji ar laivām cenšas izglābt dzīvniekus, kas iesprostoti Hersonas applūdušajās teritorijās
Stīvas kājas. “Tesla” un “Apple” neviens neaiztiks, bet pārējiem ārzemju uzņēmējiem Ķīnā draud spiegu statuss
NATO gatavojas lielākajiem manevriem alianses vēsturē. “Tas būs absolūti iespaidīgi ikvienam, kurš tos vēros”
Vai ASV rīcībā ir NLO transportlīdzekļi, kas nepieder cilvēkiem? Kongress pagaidām to “nelikumīgi slēpj”…
FOTO. “Tagad vairs nekas nesāp…” Lilitas Ozoliņas ģimene atklājusi dažus faktus par leģendārās aktrises pēdējām dzīves dienām
“Man šķiet ļoti nepieņemami, ka mums skatās acīs un saka nepatiesību.” Dienas intervija ar Raivi Dzintaru
KNAB pārbauda Staķa rīkojumu par komandējuma piešķiršanu pašam sev uz Tamperi hokeja laikā
Kādai jābūt bērna ķermeņa temperatūrai, kad noteikti ir jāsauc jau ātrā palīdzība?
Jūrmala plāno palielināt maksu par iebraukšanu un iekasēt to visu gadu. Plešs: “Šeit ir jautājums par likumību”
Šogad iedzīvotājiem izkrāpti jau 3,5 miljoni eiro. Policija paredz, ka krāpnieku “guvums” sasniegs vismaz 10 miljonus
Pēc 20 gadiem cietumā zinātnieki attaisno “Austrālijas ļaunāko sievieti” – viņu vainoja par četru savu bērnu nosmacēšanu
Šveices parlamenta augšpalāta atbalsta labojumu, kas ļauj reeksportēt ieročus
VIDEO. “Šeit dzīvojām 30 gadus. Viss ir applūdis. Viss…” Iedzīvotāji evakuējas no applūdušajām Hersonas teritorijām
Krimas māksliniekam par ēkas apliešanu ar dzeltenu un zilu krāsu Krievija piespriež 15 gadus cietumā
SPECIĀLIZLAIDUMS. Aktuālais par karadarbību Ukrainā
LA.LV jautā: Kāda ir Krievijas motivācija Kahovkas HES aizsprosta spridzināšanai?
Ukrainas premjerministrs: Kahovkas HES iznīcināšana ir viena no lielākajām vides katastrofām Eiropā pēdējās desmitgadēs
Ūdens krīze Krimā: Tūkstošiem iedzīvotāju var palikt bez ūdens. Kas notiks ar pussalas ūdensapgādi?
Okupanti pēc HES uzspridzināšanas pametuši likteņa varā Dņepras upes kreisā krasta iedzīvotājus
FOTO. Krievijas kara noziegumi – izdedzināti Ukrainas dabas rezervāti, pārbaidīti dzīvnieki, noslāpušas zivis, galēji piesārņota zeme
Tev būs dota reāla iespēja mainīt šo pasauli, padarot to labāku! Horoskopi 8.jūnijam
Tuvojas Saulgrieži. Kad apnikuši pīrāgi un siers, tad var grilēt jauno kāpostu
Kā piederīgajiem noskaidrot, vai un uz kuru slimnīcu tuvinieks pēc notikušās nelaimes nogādāts?
FOTO. Šefpavārs francūzis, interjers – kā kino: Rīgā durvis vērs “instagramīgs” restorāns, ko varēs apmeklēt kopā ar mājdzīvniekiem