Foto: Elnur/SHUTTERSTOCK

Lai pārvarētu vēlmi palikt zem segas, izplāno kaut ko patīkamu katram rītam. Piemēram, palasi savu mīļāko interneta vietni kopā ar gardām brokastīm vai dodies pastaigā ainaviskā parkā. Viss, kas sniedz prieku vai sajūsmu, palīdz aktivizēt smadzenes un padara rītu patīkamāku.

• cīruļi
• miegs
• padomi
• rīti

Veselam

Gaišās naktis noved pie tumšajiem lokiem: kāpēc vasaras sezonā mēs guļam sliktāk?

Veselam

Siltā laikā guli pie atvērta loga? Eksperti neiesaka tā darīt, jo dažkārt tas var būt pat bīstami

Veselam

Iedarbojas labāk nekā miega zāles: ko ēst pirms gulētiešanas, lai aizmigtu bez problēmām?