miega kvalitāte

Šīs 5 lietas guļamistabā ir jākopj vismaz reizi gadā: kad jūs to pēdējo reizi darījāt?

Nemazgātā spilvendrānā ir 17 000 reižu vairāk baktēriju nekā uz tualetes poda? Padomi ideālā spilvena izvēlē

Vienkāršs veids, kā uzlabot miegu – palīdz pat tiem, kuri cieš no bezmiega

Ēst vai neēst: vai došanās gulēt tukšā dūšā var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti?

10 pārtikas produkti, kurus nevajadzētu ēst pirms gulētiešanas – tie var izraisīt murgus

Gulēšana zeķēs: kā šķietami nekaitīgs ieradums var ietekmēt jūsu veselību un miega kvalitāti

5 pārtikas produkti, ko ieteicams ēst pirms miega, lai uzlabotu tā kvalitāti

Pārbaudītie uztura mīti: vai alkohols palīdz vieglāk aizmigt un labāk izgulēties?

Aktuāli daudziem – cikos skolās būtu jāsākas stundām? “Tas jāatstāj lokālās vietvaras ziņā!”

Tev nepieciešami vairāki modinātāji, lai no rīta pieceltos? Tas slikti ietekmēs tavu dienas gaitu!

“Gadu desmitiem strādāju naktsdarbā, tagad esmu pensijā – bez miega zālēm nekādi..” Eksperta komentārs nav iepriecinošs

Vai gadžetu mērījumi par miega fāzēm ir uztverami nopietni? Atbild miega speciālists

Kāpēc pēc gulēšanas istabā bieži ir nepatīkama smaka? Dažos gadījumos iemesls nav vienkāršs

APTAUJA. 39% Latvijas iedzīvotāju pēdējā gada laikā pasliktinājusies miega kvalitāte