Foto: Shutterstock

Gripas profilakses ABC – 7 padomi, kas noderēs katram 0

Par gripas sākšanos ziņoja jau decembra vidū, un tā turpina vērsties plašumā. Par tās profilaksi runā ik gadu, tomēr, kad atkal pienāk gripas epidēmija, daudziem no mums ir piemirsušies paši profilakses pamati.

Par to, kādiem tiem vajadzētu būt šajā laikā, padomos dalās BENU aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

• Mazgājiet rokas! Par šo elementāro pamatnoteikumu pašlaik tik tiešām nedrīk­stam aizmirst.

Noteikti mazgājiet rokas ar ziepēm,

pārrodoties telpās no āra apmeklējuma, pirms ēšanas, pēc šķaudīšanas, klepošanas un deguna šņaukšanas un citos brīžos pēc iespējamas saskaršanās ar slimību izraisītājiem.

• Vēdiniet telpas! Īpaši, ja telpā uzturas vairāk cilvēku, kas var rosināt slimības izplatību, tāpēc gādājiet par labu gaisa kvalitāti telpās.

Foto: Pixabay

Turklāt svaigs gaiss palīdzēs stiprināt imunitāti.

• Izvairieties no sabiedrisku vietu apmeklēšanas! Pārpildītie tirdzniecības centri un svētku pasākumi var ievērojami paaugstināt risku saslimt ar gripu. Cik vien iespējams, ierobežojiet uzturēšanos šādās vietās.

• Bērniem, kuri iet dārziņā, pirms iešanas ārā profilaksei ieteicamas deguna ziedes, kam piemīt antivirāla darbība (tādas ieteicams izmantot arī pieaugušajiem). Atgriežoties mājās, vienmēr jānomazgā rokas un jāmāca to darīt arī bērniem. Ārsta kompetencē būs ieteikums bērna vakcinācijai pret gripas vīrusu, izvērtējot visus aspektus.

• Nelietojiet kopīgus traukus! Tas ļoti aktuāli arī gadījumā, ja rīkojat vārda vai dzimšanas dienas mielastu vai kopīgas pusdienas pie sevis mājās.

• Ģērbieties atbilstīgi laika apstākļiem! Šis noteikti nav piemērots brīdis eksperimentiem un aizmāršībai, tādēļ ģērbieties piemēroti laika apstākļiem, nepakļaujiet sevi liekam saslimšanas riskam, izvairieties no visu veidu slimību rosinošiem faktoriem, arī stresa un neizgulēšanās.

• Stipriniet imunitāti! Atcerieties, ka tagad īpaši svarīgs ir pilnvērtīgs uzturs. Ja nepieciešams – lietojiet vitamīnus! Neaizmirstiet par vērtīgajām dabas veltēm! Imunitāti stiprināt palīdzēs arī aktivitātes svaigā gaisā.

Publicitātes foto

Ne tikai imunitātes stiprināšanai, bet arī atveseļošanās periodā, ja tomēr gadījies saslimt ar gripu, no dabīgajiem līdzekļiem ieteicams cidoniju un dzērveņu morss, jo tas satur daudz C vitamīna, kas ir efektīvs cīņā pret vīrusu slimībām. Savukārt plūškoka uztura bagātinātāji ir dabīgie imūnmodulatori. No tautas medicīnas līdzekļiem ieteicams aveņu sulas dzēriens un liepziedu tēja (piemīt sviedrējoša un gripas simptomus samazinoša iedarbība).

Kā gripu atšķirt no parastas saaukstēšanās?

• Gripai raksturīgs pēkšņs sākums, galvassāpes, drudzis, paaugstināta ķermeņa temperatūra, kaulu laušanas sajūta, aizlikts deguns bez iesnām un sauss, rejošs klepus.

Vidēji smagas gripas gadījumā temperatūra var paaugstināties līdz 39 °C un vairāk, ir lauzošas sāpes muskuļos un locītavās, galvassāpes, paaugstināta jutība pret gaismu, klepus, sākumā sauss klepus, ko pavada sāpes, var būt sāpes aiz krūškaula, acu apsārtums, iesnas un aizlikts deguns.

Tā sauktais inkubācijas periods, kad gripas slimnieks var aplipināt citus, parasti ilgst līdz 5 dienām.

• Ja būs nepieciešams, ģimenes ārsts izrakstīs specifiskos antivirālos (pretvīrusu) preparātus, kas ir recepšu zāles. Tās lielākā devā jālieto slimniekam, bet pārējiem ģimenes locekļiem – profilaktiski. Jāatceras, ka temperatūras pazemināšanai nedrīkst lietot aspirīnu.

Arī antibiotikām nav vietas gripas ārstēšanā, jo vīrusu darbību tās neierobežo, toties var palīdzēt dažādi organisma aizsargspējas stiprinoši līdzekļi. Un noteikti ārstēšanās laikā nepieciešams miera režīms!

Saistītie raksti

• Ja slimība noris bez sarežģījumiem, 5–10 dienās veselības stāvoklis uzlabojas. Tomēr vēl pāris nedēļu pēc tam cilvēks jūtas ne īsti slims, ne vesels: raksturīga nervozitāte, enerģijas trūkums, nogurums, var būt neizteiktas galvassāpes un citi simptomi.

Šajā laikā nepieciešama mērenība, jāļauj savam organismam pilnvērtīgi atjaunot spēkus. Atgūties palīdzēs pilnvērtīgs, vitamīniem bagāts uzturs, kā arī ieteicams lietot imunitāti spēcinošus līdzekļus.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Veselam
Valsts apmaksātus Covid-19 testus varēs veikt tikai ar ārsta norīkojumu 1
1 stunda
LE
LETA
Veselam
Latvijā līdz šim lielākais Covid-19 gadījumu skaits vienā diennaktī – 250 2
2 stundas
LE
LETA
Veselam
Atrastas zāles Covid-19 pacientu ārstēšanai? ASV paziņo par jaunumiem
7 stundas
SK
Skaties.lv
Stāsti
Katrs savā Covid-19 robežas pusē: Viesturs izmisumā, jo pusgadu nav saticis mīļoto sievu 6
16 stundas
KD
Krista Draveniece
Stāsti
“Dzīvokli it kā pārzinu, bet tāpat gadās ieskriet kādā stūrī,” Kā Vilnis zaudēja redzi un mācās dzīvot no jauna
21 stundas
LA
LA.LV
Veselam
“Šis nav melnais mēris, no kā cilvēki masveidā mirst,” Kreituse atgādina, ka Covid-19 ēnā paliek hronisku slimību pacienti 46
22 stundas
LE
LETA
Veselam
Covid-19 RSU: Cik daudzi saslimuši un cik izveseļojušies? 1
23 stundas
LE
LETA
Veselam
Atklāj, cik daudz stacionēto Covid-19 pacientu ārstējas Daugavpils slimnīcā
23 stundas
LE
LETA
Veselam
Stacionēts rekordliels skaits Covid-19 pacientu 2
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Ārsti stāvokli vērtē kā smagu: slimnīcā nogādāts ar zālēm saindējies bērns
1 diena
LE
LETA
Veselam
Konstatēts 161 jauns Covid-19 gadījums, divi pacienti miruši 1
1 diena
LE
LETA
Veselam
Latvijā atkārtots ar Covid-19 inficēto skaita antirekords 22
2 dienas
LE
LETA
Veselam
Latvijā līdz šim lielākais Covid-19 gadījumu skaits vienā diennaktī – 250 2
2 stundas
MA
Māris Antonevičs
Ziņas
No Rīgas paliks graustu kaudzes! Izplata ziņas, ka baltieši gatavojot uzbrukumu Krievijai 13
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Svarīgs atgādinājums: nedēļas nogalē jāpagriež pulksteņa rādītāji
28 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Daudzviet līs. Laika prognoze sestdienai
7 minūtes
LE
LETA
Ziņas
KNAB atklāj, kāpēc pret Kaimiņu rosina sākt kriminālprocesu 2
3 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Katastrofālās situācijas dēļ slēdz vienu no vecākajām Rīgas viesnīcām – “Metropoli”
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Tuvu siltuma rekordiem. Sinoptiķi par laikapstākļiem tuvākajā nedēļā
6 stundas
MZ
Monika Zīle
Ziņas
Monika Zīle: Kamēr Viņķele spēlē” čurikus”, atklājas biedējošas lietas. Nekāda plāna laikam nemaz nav 40
6 stundas
EL
Egils Līcītis
Ziņas
“Rīgas Dinamo” ir novedams uz vēstures mēslaini. Egila Līcīša komentārs 38
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Ralfs Eilands paziņo, ka kļuvis par mācītāju: “Lūgums turpmāk mani uzrunāt par mācītāju Ralfu!” 23
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Ārsti stāvokli vērtē kā smagu: slimnīcā nogādāts ar zālēm saindējies bērns
1 diena
SK
Skaties.lv
Stāsti
Covid-19: Tēvs un meita nomira ar pāris dienu starpību. Tuviniekiem bažas par ārstu darbu 45
1 diena
IM
Ingrīda Mičāne
Laukos
Cilvēki izpirka, izplatītāji stāvēja rindās. Kādēļ zemnieki atsakās no griķiem? 3
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Daina, Dainis un Dainida
4 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Princis Harijs un Megana arī šogad lauzīs ģimeniskās tradīcijas: Ziemassvētkos viņi nebūs kopā ar karalisko ģimeni 15
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Maģiskās eņģeļu stundas no 24. līdz 30.oktobrim: kādas vēlmes piepildīsies
5 stundas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
Siļķe – zivs ar raksturu: 3 ēdienu receptes, ko no tās pagatavot
1 diena
KA
Kristīne Akmentiņa
Kokteilis
Pacietība, paškontrole un ticība saviem spēkiem – šīs nedēļas padoms! Horoskopi no 23. oktobra līdz 4. novembrim
5 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Tava iekšējā intuīcija šodien darbosies nevainojami! Horoskopi 23.oktobrim
22 stundas
LE
LETA
Ziņas
Daudzviet līs. Laika prognoze sestdienai
14:53
LE
LETA
Ziņas
Svarīgs atgādinājums: nedēļas nogalē jāpagriež pulksteņa rādītāji
14:32
LE
LETA
Veselam
Valsts apmaksātus Covid-19 testus varēs veikt tikai ar ārsta norīkojumu 1
13:44