Ilustratīvs attēls
Ilustratīvs attēls
Foto no Pixabay.com

Pirmais augstskolas gads un satraukums? Parunājies ar pēdējā kursa studentiem 0

Konsultēja: veselības centra “Vivendi” psihiatre dr. Olga Sidorova

Vidusskolas absolvēšana daudziem jauniešiem nes emocionālus pārbaudījumus, jo ir pienācis laiks vienai no dzīves svarīgākajām izvēlēm – savas nākotnes profesijas izvēlei. Pēc kā seko piemērotākās augstskolas izvēle, iespējami iestājeksāmeni, uztraukums un jautājums par to, vai jaunietis vispār tiks izvēlētajā specialitātē, un nobeigumā prieks vai vilšanās par rezultātu. Tomēr tie, kuri veiksmīgi ir pārvarējuši iepriekš minētās grūtības, bieži vien pat neapzinās, ka vislielākie pārbaudījumi viņus gaida tieši augstskolas pirmajā gadā.

LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 50
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 34
1 diena
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 5
1 diena
Lasīt citas ziņas

Universitātes izglītības sistēma krasi atšķiras no vidusskolas, jo tā prasa, lai students ir patstāvīgs, spēj sevi disciplinēt, laicīgi saplānot un paveikt darbu, spēj komunicēt ar jauniem cilvēkiem un pasniegt sava darba rezultātus. Papildus jaunajiem uzdevumiem studentiem bieži vien ir uztraukums un šaubas, vai izvēlēta profesija tik tiešām būs sirdslieta. Finansiālas grūtības, attiecību problēmas, zema pašapziņa, bailes no jaunā – tās tikai pasliktina studenta spējas pielāgoties jaunajai videi.

Pirmais solis, lai veiksmīgi tiktu galā ar šīm problēmām, ir pieņemt, ka šobrīd ir grūts periods un ka tam cauri ir gājuši lielāka daļa no studentiem, bet, iespējams, reti kurš par to runā. Atklāta saruna ar pēdējā kursa studentu vai jau absolventu, kurš spēj padalīties ar savu pieredzi, ļauj labāk izprast iespējamos klupšanas akmeņus izvēlētajās studijās un ātrāk tos pārvarēt.

Otrais solis ir rūpes par savu veselību.

Ja miegs nav pietiekams un kvalitatīvs, tad arī koncentrēšanas spējas ir pazeminātas un produktivitāte ir zemā līmenī.

Tas, savukārt, neveicina labas sekmes studijās. Sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes ir ne mazāk svarīgas, lai justos enerģijas pilns un spējīgs veiksmīgi studēt!

Trešais solis ir rūpīga laika plānošana un pašdisciplīna. Reti kurš paspējis apgūt šīs iemaņas vidusskolā, tāpēc ir īstais brīdis iemācīties izvirzīt prioritātes un pieturēties pie plāna. Studenta gada grāmatas un regulāra savu plānu pārskatīšana spēj atvieglot šo uzdevumu.

Tomēr, ja jūti, ka savi spēki nav pietiekami, tad droši dodies pēc atbalsta pie speciālista. Psihologs, psihoterapeits un psihiatrs ir tie, kas var palīdzēt šajā grūtajā posmā ar profesionālu rekomendāciju un laicīgi sniegtu atbalstu.

Esi stresa noturīgs – vairo labsajūtu!

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 26
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pavļuts: Šonedēļ noslēdzas vakcinēšanas pret Covid-19 pirmais vilnis 4
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vēl nav panākta konkrēta vienošanās par armijas iesaisti vakcīnu pret Covid-19 loģistikā 2
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Kur ceturtdien atklāts vislielākais Covid-19 saslimušo skaits?
7 stundas
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 50
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 34
1 diena
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 5
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 26
5 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Princis Viljams atzinies, ka “izgāzies” ar dzimšanas dienas dāvanu mīļotajai Keitai: tā viņai nepatika
14 stundas
Lasīt citas ziņas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 inficētais otrdien braucis autobusā Rīga-Daugavpils; pasažierus aicina novērot savu veselības stāvokli 1
7 stundas
LE
LETA
Veselam
Ārste atklāj, kāds sindroms var attīstīties bērniem, kuri pārslimojuši Covid-19 7
9 stundas
LE
LETA
Veselam
ZVA: Vakcīnu pret Covid-19 izgatavošanā nav izmantotas cilvēku, embriju šūnas vai mikročipi 10
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Sociālās aprūpes centra “Alūksne” septiņiem klientiem un vienam darbiniekam konstatēta saslimšana ar Covid-19
10 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā atklāti 1084 jauni Covid-19 gadījumi, bet 15 sasirgušie miruši
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pieaugot Covid-19 gadījumu skaitam, Ķīnā būvē jaunu karantīnas centru
13 stundas
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 26
5 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Cīnās par Burtnieka ezeru vai par krēslu? Zvejnieki uzskata, ka pašvaldība melo un rīkojas beztiesiski 1
5 stundas
ĢK
Ģirts Kasparāns
Stāsti
Visa pasaule kabatā! Bezmaksas enciklopēdijas stāsts, kuru izmanto pat ārsti
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vairāk tūkstoši – cik lielas būs vakcinācijas projekta biroja darbinieku algas? 17
7 stundas
GN
Gunta Neimane
Ziņas
Zviedrijā pieņem īpašu Pandēmijas likumu. Vai tāds palīdzētu droši iepirkties arī latviešiem? 3
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Iereibusi meitene, bailēs no policijas, izlec no otrā stāva loga un gūst nopietnas traumas 5
6 stundas
LE
LETA
Veselam
Ārste atklāj, kāds sindroms var attīstīties bērniem, kuri pārslimojuši Covid-19 7
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Tukumā izsauc policiju, uztraucoties par kādu sievieti, un nejauši atklāj aizliegtu ballīti 6
9 stundas
IE
Ināra Egle
Ziņas
Valsts kontroli vadīs “politiski angažēts cilvēks no malas”? 4
18 stundas
AG
Andris Grīnbergs
Ziņas
Aptauja: Kura no Maestro Paula melodijām Tev ir vistuvākā? 35
16 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Cīņa ar kovidu pansionātos – mokoša un pavirša. Kā ierobežot saslimstību, ja lēmumu pieņēmēji neizprot problēmas apjomu? 32
18 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Izcilam brīvdienu ēdienam! Kalmāra gredzentiņi ar kokosriekstu pienu, kariju, ķiršu tomātiņiem un kabaci
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Notārei un uzņēmējam katram 100 000 eiro par vecu un nevarīgu cilvēku apkrāpšanu 22
1 diena
SK
Skaties.lv
Kokteilis
Izjukušas Sanas Timmas un hokejista Kaspara Saulieša attiecības: “Novēlu atrast to īsto un vienīgo!” 8
15 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Kā moderni iekārtot mājokli: šī gada 6 aktuālākās tendences
13 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Sunītim rotaļlietas var nopirkt, bet bērnam gan nevar.” Armands Krauze par aizliegtajām precēm un trūkstošo loģiku 9
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 34
1 diena
IS
Ilmārs Stūriška
Ziņas
Liktenis izšķirsies pret grieķiem
21:34
GN
Gunta Neimane
Ziņas
Zviedrijā pieņem īpašu Pandēmijas likumu. Vai tāds palīdzētu droši iepirkties arī latviešiem? 3
21:21
ĢK
Ģirts Kasparāns
Stāsti
Visa pasaule kabatā! Bezmaksas enciklopēdijas stāsts, kuru izmanto pat ārsti
21:15