Kārkla mizas ir dabisks salicilskābes avots. Tās var ievākt cauru gadu, taču pavasarī tās vieglāk nolobīt.
Kārkla mizas ir dabisks salicilskābes avots. Tās var ievākt cauru gadu, taču pavasarī tās vieglāk nolobīt.
Foto – SHANSH23/SHUTTERSTOCK

Pret sāpēm bez tabletēm. Fitoterapeita, pirtnieces un rehabilitācijas speciālista ieteikumi 0

“Nespecifiskie pretiekaisuma līdzekļi ir kaitīgi veselībai, jo bojā aknas, kuņģi, var izraisīt asiņošanu un veicināt sirds mazspēju,” atgādina fitoterapeits Artūrs Tereško, aicinot vērīgāk ielūkoties dabas valstībā un cīņā ar sāpēm izvēlēties pēc iespējas saudzīgākas metodes.

 

Zaļais aspirīns – kārkls

Daina Šulca
Stāsti
“Es gribu dzīvot laimīgu dzīvi Latvijā.” Jānis aizbrauca no Latvijas pēc PSRS sabrukuma un tagad atgriezies dzimtenē
11 stundas
DB
Dace Bumbiere
Stāsti
Dzimst aizvien vairāk dvīņu. Izskan versija, ar ko tas saistīts 6
16 stundas
LE
LETA
Ziņas
No ārvalstīm saņemta “karsta informācija” par kādas Latvijas politiski nozīmīgas personas iespējamiem pārkāpumiem 80
1 diena
Lasīt citas ziņas

“Alternatīva medikamentiem ir augi, kas satur aspirīna aktīvo vielu – salicilskābi. Tie ir kārkli jeb vītoli, vīgriezes un avenes. Visbagātīgāk tas sastopams kārklos, it īpaši kazu kārkla mizā. Desmit grami mizas satur 100 miligramu aspirīna – tā ir dienas deva. Turklāt kārkla mizas nebojā iekšējos orgānus, jo satur daudz miecvielu. Vienīgās nepatikšanas – var veidoties aizcietējums,” norāda fitoterapeits. Viņa ieteiktā recepte – ņem 1 ēdamkaroti mizu, aplej ar 2 glāzēm ūdens, lēni vāra 10 minūtes, atdzesē un sāpju gadījumā visu izdzer. Kārkla mizu var iegūt jebkurā gadalaikā, taču pavasarī tā vieglāk lobās un ir garšīgāka.

Arī pirtniece un ārstniecisko augu pazinēja Līga Reitere kārkla mizas uzskata par stiprāko augu valsts pretsāpju līdzekli. Turklāt bieži vien līdz kārklu krūmam ir tuvāk nekā līdz aptiekai. Visvērtīgākā ir tieši mizas apakšējā, zaļganā kārta, jo tajā ir īpaši daudz salicilskābes. “Vajag nolauzt zariņu un ar vaļēju muti to pakošļāt. Pieplūstot skābeklim, salicilskābe ātrāk uzsūcas un iedarbojas,” viņa saka. Vislabāk, protams, mizu lietot svaigā veidā, bet var arī pirms tam izmērcēt.

CITI ŠOBRĪD LASA

Kad pavasaros izcērt kārklus, sīkās pazarītes vajag savākt, sakapāt un salikt spilventiņos, kas lieti noder par sēdekli šoferiem, biroja darbiniekiem vai citu “sēdošo” profesiju pārstāvjiem – pasargās gan no muguras sāpēm, gan hemoroīdiem. Noplēšot kārkla mizas strēmeles un sasienot tās saišķī, pirtī ar to var izmasēt sāpošās vietas – muguru, sprandu, kājas. L. Reitere iesaka pirms lietošanas to uz īsu mirkli iemērkt karstā ūdenī, lai kļūst mīkstāks. Pārnākot vakarā mājās, sāpošām, nogurušām kājām var gatavot karstu vanniņu, ūdenim pievienojot sakapātus kārklu zarus vai mizu. Kārkla miza, aplieta ar spirtu, ir efektīvs līdzeklis pret muskuļu un locītavu sāpēm.

Iedarbīgs ir arī ievas vai apses mizas izvilkums eļļā, kuru liek uz sasitumiem. To gatavo šādi: ūdens peldē sasilda eļļu (līdz temperatūrai, kad tajā vēl var turēt pirkstu), noņem no uguns un ieber kārklu vai ievu mizas, apses lapas vai mizas. Trauku ar eļļu atstāj siltumā ievilkties deviņas dienas – var turēt saulē uz palodzes, pie silta mūrīša vai radiatoriem, ja pa nakti siltums mazinās – ietin segā.

 

Kustības, procedūras, adatas

Rīgas Austrumu klīniskās slimnīcas Rehabilitācijas klīnikas vadītājas Illas Mihejevas pieredze liecina, ka akūtas vai hroniskas muguras un locītavu sāpes ir biežākais iemesls, lai vērstos pēc palīdzības pie rehabilitācijas un fizikālās medicīnas speciālistiem. Arī Rīgas Stradiņa universitātes Aroda un vides medicīnas katedras pētnieki, analizējot Rīgas skolotāju sūdzības par veselību, secinājuši, ka visbiežāk runa ir par vieglām vai mērenām sāpēm muguras lejasdaļā (73%), plecu rajonā (66%) un kakla apvidū (65%).

“Pacienti cieš no sāpēm, kuru iemesls ir gan novecošanas procesa radītās izmaiņas, gan mazkustīgs dzīvesveids un liekais svars. Lai gan ātrākais risinājums šķiet bezrecepšu pretsāpju tablešu lietošana, daudziem pat neienāk prātā, ka viņi var sev palīdzēt ar pavisam vienkāršiem stiepšanās vingrinājumiem vai darba vietas iekārtošanu atbilstoši ergonomikas principiem, lai pēc iespējas mazāk traumētu muguru,” viņa saka. Arī tad, ja sāpes ir akūtas, tās iespējams mazināt saudzīgi, piemēram, ar fizikālās medicīnas procedūrām.

Paralēli ārstnieciskajai vingrošanai, magnētterapijai un citām procedūrām var izmantot arī tādas sāpju mazināšanas metodes kā, piemēram, masāža, slinga vai elastīgo saišu terapija, teipošana, manuālā terapija, osteopātija. Ņemot vērā gan sāpju raksturu, gan blakus saslimšanas, piemērotāko paņēmienu ieteiks ārsts kopā ar fizioterapeitu.

Reizēm var palīdzēt arī piemērots palīglīdzeklis, piemēram, muguras, ceļa vai potītes ortoze, kas atslogo locītavas, vai ortopēdiskie apavi.

Laba alternatīva pretsāpju tabletēm ir arī akupunktūra – sena ķīniešu tradicionāla ārstniecības metode, kuru var izmantot, lai efektīvi ārstētu gan galvassāpes un migrēnu, muguras, plecu un kakla daļas sāpes, sporta traumu sekas. Adatu terapijas kursa efekts saglabājas sešus mēnešus vai pat ilgāk.

 

Pasaules fizioterapijas dienas pasākumi

 

* 14. septembrī plkst. 13 veselības centrā “Vivendi” interaktīvā lekcija “Vingrojumi darbā koncentrācijas uzlabošanai un saspringuma mazināšanai” fizioterapeites Montas Puides vadībā.

* No 17. līdz 24. septembrim Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Rehabilitācijas klīnikā notiks bezmaksas vingrošanas nodarbības kopā ar fizioterapeitu. Izmēģinājuma nodarbībai var pieteikties, zvanot pa tālruni 67042950 (“Gaiļezers”) vai 67038267 (“Biķernieki”). Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, vietu skaits – ierobežots.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Ģimenes ārste pastāsta, kā ārstēties no Covid-19 mājas apstākļos
9 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Gandrīz 30 tūkstošiem senioru nav sava ģimenes ārsta. Kā šie pakalpojumi viņiem tiek nodrošināti? 19
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Populārākais vēlējums Ziemassvētkos un Jaunajā gadā būs – “Lai laba veselība!” 2
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Covid-19 seku mazināšana jauniešu vidū ir aktuāla – 17 000 saņems atbalstu 1
2 dienas
Daina Šulca
Stāsti
“Es gribu dzīvot laimīgu dzīvi Latvijā.” Jānis aizbrauca no Latvijas pēc PSRS sabrukuma un tagad atgriezies dzimtenē
11 stundas
DB
Dace Bumbiere
Stāsti
Dzimst aizvien vairāk dvīņu. Izskan versija, ar ko tas saistīts 6
16 stundas
LE
LETA
Ziņas
No ārvalstīm saņemta “karsta informācija” par kādas Latvijas politiski nozīmīgas personas iespējamiem pārkāpumiem 80
1 diena
IK
Ilze Kalve
Ziņas
“Kovids jau nesākas ar iesnām, bet joka pēc uztaisīju testu – pozitīvs!” Ilze dalās pieredzē par iegūto “suvenīru” pēc “Prāta vētras” koncerta 119
1 diena
IK
Ilze Kuzmina
Ziņas
Obligāts bērna kopšanas atvaļinājums tētiem? Vismaz divus mēnešus bērnu būs jāpieskata tēvam 96
16 stundas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilais vakcinācijas punkts pirmajā mēnesī Rīgā un reģionos pret Covid-19 vakcinējis vairāk nekā 1300 iedzīvotājus 1
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Veselības centru apvienība: Covid-19 pacienti novērtē ārsta izbraukumu uz mājām 3
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Imunitāte iet roku rokā ar psihoemocionālo stāvokli 8
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc sargāt galvu un kaklu no aukstuma 9
25. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
VCA investē Latvijas jaunās ārstu paaudzes izglītībā 1
17. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Rūpēs par vīriešu veselību 7
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja oža pēc Covid-19 pārslimošanas ir patoloģiski mainīta 17
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trīs risinājumi, kā pirms ziemas stiprināt spēju pretoties vīrusiem
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aptieka ir drošības spilvens diabēta pacientam Covid-19 laikā 2
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Elpceļu vīrusu sezonas laikā Covid-19 raksturīgo simptomu noteikšana vēl svarīgāka 8
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā zināt pareizās devas vitamīniem? 7
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mājsēdē būtiski cieš pusaudžu miegs un emocionālā veselība 9
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Repharm” uzņēmumus novērtē ar valsts apbalvojumu vadītājai Stellai Lapiņai 2
2. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko iedzīvotāji domā par savu imunitāti? 10
28. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptiekas” atvērtas jau no septiņiem rītā 1
27. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kur vīrusa daļiņu ir vairāk un pastāv lielāks risks inficēties? 7
25. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilā vakcinācijas punkta izbraukumiem liels pieprasījums jau pirmajā nedēļā 5
23. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ceļazīmes sadzīvošanai ar gada tumšo laiku 1
22. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsu jaunajā realitātē konsultācijas tiešsaistē ir farmaceitiskās aprūpes daļa 3
19. oktobris, 2021
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 12
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
14. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
13. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
“Kamēr daudzi nevakcinējas pret kovidu, HIV pacienti lūdzas, lai viņiem būtu šāda iespēja,” Ažiņa atklāj, vai būs pieejama arī vakcīna pret HIV 25
3 dienas
LE
LETA
Ziņas
Pavļuts atklāj, cik miljonus “MikroTik” valdes priekšsēdētājs apņēmies ziedot BKUS 27
4 dienas
DB
Dace Baltruma
Ziņas
Lasītāja: Plaisa starp “mēs” un “viņi” plešas platumā. Vai kāds parēķinājis, cik nonākuši kapu kalniņā tikai tādēļ, ka laikus netika pie ārsta? 71
3 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Imunitāte iet roku rokā ar psihoemocionālo stāvokli 8
4 dienas
RO
Regīna Olševska
Ziņas
Pieņem jaunus MK noteikumus: tie palīdz cilvēkiem ar invaliditāti, bet rada asas diskusijas 2
6 dienas
ML
Māra Libeka
Veselam
Valdība liek strādājošajiem darbiniekiem testēties, bet kā process notiks – vēl nav skaidrs 69
26. novembris, 2021
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 izplatība Latvijā: nosauc novadus, kuros ir visaugstākais saslimstības līmenis 8
6 stundas
AR
Anda Rožu
kalne
Ziņas
Viņi runā citā valodā? Viņi negrib runāt latviski! Viņi ēd kaut ko citu… Rožukalne vērtē raidījumu “Kāpēc viņi dara tā?”
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Gaidāma aukstākā diena kopš pagājušās ziemas. Laika prognoze svētdienai 2
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Cilvēki pulcējas komponista Mārtiņa Brauna piemiņas pasākumā Rīgas Doma baznīcā 7
8 stundas
Daina Šulca
Stāsti
“Es gribu dzīvot laimīgu dzīvi Latvijā.” Jānis aizbrauca no Latvijas pēc PSRS sabrukuma un tagad atgriezies dzimtenē
11 stundas
DJ
Diāna Jance
Ziņas
“Manuprāt, piedzīvojam ļoti izšķirīgu laiku, kaut kāda laikmeta beigas.” Intervija ar aktrisi Rēziju Kalniņu 32
16 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Sandra Veinberga: “Tas ir žurnālista pienākums stāvēt “ar šļirci rokā” un veikt savu uzdevumu.” 43
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
Par Nacionālās apvienības priekšsēdētāju pārvēlēts Dzintars 36
8 stundas
LA
LA
Ziņas
VIDEO. Pasažieri stumj trolejbusu, vilcieni kavējas, lidojumi atcelti! Ekstremālā snigšana izraisa satiksmes kolapsu 74
1 diena
IK
Ilze Kalve
Ziņas
“Kovids jau nesākas ar iesnām, bet joka pēc uztaisīju testu – pozitīvs!” Ilze dalās pieredzē par iegūto “suvenīru” pēc “Prāta vētras” koncerta 119
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Atlūgumus iesniedz arī gados jauni un arī vakcinēti pedagogi!” LIZDA priekšsēdētāja Vanaga skaidro situāciju 144
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Labāk izslimot nekā potēties pret to, kas nelīp!”: dziedātāja Jolanta Gulbe-Paškeviča uzskata, ka Covid-19 nav draudīga slimība 217
1 diena
LE
LETA
Ziņas
No ārvalstīm saņemta “karsta informācija” par kādas Latvijas politiski nozīmīgas personas iespējamiem pārkāpumiem 80
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
FOTO. 5 praktiski padomi, kā mājās uzburt Ziemassvētku sajūtu 2
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Man būtu ļoti smagi pamest Latviju tik grūtā brīdī.” Šimkus par sabiedrības sašķeltību, valdības lēmumiem un vakcināciju 183
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Siltie pupiņu salāti: ēdiens, kas piestāv ziemai 3
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Neticama izglābšanās! Fermeris izglābj aitas, izrokot tās no dziļas sniega segas 9
1 diena
AR
Anda Rožu
kalne
Ziņas
Viņi runā citā valodā? Viņi negrib runāt latviski! Viņi ēd kaut ko citu… Rožukalne vērtē raidījumu “Kāpēc viņi dara tā?”
22:42
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 izplatība Latvijā: nosauc novadus, kuros ir visaugstākais saslimstības līmenis 8
21:36
LA
LA.LV
Ziņas
Sandra Veinberga: “Tas ir žurnālista pienākums stāvēt “ar šļirci rokā” un veikt savu uzdevumu.” 43
20:40