Foto – Shutterstock

Psihoterapeite: Laulības glābšanas vārdā var uz laiku pat “pašķirties” 0

Daudziem šķiet, ka, ja laulātie nolēmuši “atpūsties viens no otra”, tad viņi vienkārši noildzina neizbēgamo un jau iepriekš nolemto attiecību finālu. Bet ja nu mums patiešām vajadzētu dot sev “psiholoģisko atvaļinājumu”, lai glābtu laulību?

VB
Vija Beinerte
Stāsti
Vija Beinerte: Kāpēc viņi tik ilgi ir mums melojuši? 261
6 stundas
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Žēl noskatīties, kā daži nošpricētie iesākuši pazemot un tiranizēt pagaidām nevakcinētos sugasbrāļus. Egila Līcīša feļetons 190
18 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Abi zaudēja samaņu, bet pamodās tikai viens! Raitis karavīra formā uz motocikla notriec pensionāru, bet vainu neatzīst 171
1 diena
Lasīt citas ziņas

“Šķiršanās procents mūsdienās ir ļoti augsts, tāpēc ikviens veids, kā cīnīties ar šo parādību, pelnījis uzmanību,” pārliecināta ģimenes psihoterapeite Elisone Koena. Lai gan universālas receptes nav, pagaidu šķiršanās var sniegt laulātajiem nepieciešamo laiku un distanci, lai pārskatītu savus uzskatus par vissvarīgākajiem jautājumiem. Iespējams, ka, pateicoties tam, vētra pierims un ģimenes savienībā atgriezīsies miers un harmonija.

Aplūkosim Marka un Annas piemēru. Pēc 35 laulības gadiem viņi sāka attālināties viens no otra, sakrājot daudzus savstarpējos aizvainojumus. Laulātie negāja vieglāko ceļu un nolēma, pirms šķirties, vispirms padzīvot atsevišķi.

CITI ŠOBRĪD LASA

Marks un Anna neloloja nekādas īpašas cerības par apvienošanos. Vēl vairāk – viņi jau sāka apspriest potenciālo laulības šķiršanu, bet notika brīnums – pēc trim šķirti pavadītiem mēnešiem laulātie nolēma atkal dzīvot kopā. Pa šo laiku viņi atpūtās viens no otra, visu apdomāja un atkal izjuta savstarpēju interesi.

Kā var izskaidrot notikušo? Partneri deva sev laiku, lai no jauna iemācītos komunicēt, atcerējās, kā viņiem pietrūkst, dzīvojot atsevišķi, un atkal sāka dzīvot kopā. Nesen viņi atzīmēja 42.kāzu gadadienu.

Kad jādomā par pagaidu šķiršanos? Vispirms svarīgi novērtēt emocionālā izsīkuma līmeni – tavu un partnera. Ja viens no jums (vai jūs abi) esat tik ļoti zaudējuši spēkus, ka vairs neko nevarat dot viens otram, ir pienācis laiks aprunāties par to, ka vajadzētu paņemt pauzi.

Cerības un realitāte

“Vai ir kaut mazākā cerība uz veiksmīgu iznākumu? Varbūt jūs biedē šķiršanās un vientulība nākotnē? Ar to pietiek, lai pamēģinātu vispirms padzīvot atsevišķi un paskatītos, ko būs iespējams sasniegt šajos jaunajos apstākļos,” apgalvo psihoterapeite.

Pirms pieņemt galīgo lēmumu, ir jāvienojas par praktiskiem jautājumiem:

1. Cik ilga būs jūsu šķiršanās?
2. Kam jūs pastāstīsiet par savu lēmumu?
3. Kā jūs sazināsities šajā laikā (pa tālruni, e-pastu utt.)?
4. Kurš no jums dosies ciemos, uz ballītēm un pasākumiem, ja aicinās jūs abus?
5. Kurš maksās rēķinus?
6. Vai jums būs kopīgas finanses?
7. Kā jūs pateiksiet par savu lēmumu bērniem?
8. Kurš izņems bērnus no skolas?
9. Kurš paliks dzīvot mājās, bet kurš dosies kur citur?
10. Vai jūs atļausiet viens otram satikties ar kādu citu?

Tie ir sarežģīti jautājumi, kas izraisa virkni emociju. Ja vēlaties, varat jau pirms pašķiršanās lūgt palīdzību psihoterapeitam un turpināt terapiju visa perioda laikā. Tas palīdzēs pildīt norunas un savlaicīgi tikt galā ar jaunajiem pārdzīvojumiem.

Pieņemsim, ka izlēmāt – pagaidu šķiršanās var jums palīdzēt. Uz ko labāk koncentrēties, lai iegūtu maksimālu labumu no šī perioda? Pajautājiet sev:
1. Ko pagātnē varējāt darīt citādi, lai nostiprinātu jūsu attiecības?
2. Ko jūs tagad esat gatavi mainīt, lai glābtu savu savienību?
3. Kas vajadzīgs no partnera, lai attiecības varētu turpināties?
4. Kas jums patīk partnerī, kas pietrūks viņa prombūtnes laikā? Vai esi gatavs/a viņam to pastāstīt?
5. Vai esi gatavs/a piedot iepriekšējās kļūdas un mēģināt sākt no jauna?
6. Vai esi gatavs/a katru nedēļu rīkot romantisku vakaru? Lai atgūtu emocionālo tuvību, ir svarīgi reizēm pavadīt laiku vienatnē ar partneri.
7. Vai esi gatavs/a apgūt jaunus komunicēšanas veidus, lai neatkārtotu vecās kļūdas?

Universālu noteikumu nav. Svarīga ir individuāla pieeja, jo katrs pāris ir unikāls. Cik ilgai jābūt dzīvošanai šķirti? Daži psihoterapeiti runā par sešiem mēnešiem, citi – par mazākiem termiņiem. Vieni iesaka šajā periodā neveidot jaunas attiecības, citi uzskata, ka nav vērts pretoties sirds aicinājumam.

Ja esat izmisuši un cerības zūd, atceries, ka partneris patiesībā nav ienaidnieks (pat ja tev tā liekas). Jums vēl ir iespēja atgūt bijušo kopā būšanas prieku.

Jā, tam ir grūti noticēt, bet varbūt tas, kurš sēž pretī pie ēdamistabas galda, joprojām ir tavs labākais draugs un radniecīgā dvēsele.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Veselam
“Jāatceras, ka bērni jebkurā vecumā var saslimt smagi.” Ārsts par nepieciešamību vakcinēt arī jaunāko klašu skolēnus 29
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Palielinoties Covid-19 izplatībai, varētu samazināt plānveida stacionāro pakalpojumu pieejamību 10
2 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
Liene Cipule: “Arī tiem, kas var nomirt, ir vajadzīga medicīniskā aprūpe. Uz kā rēķina mēs viņus ārstēsim?” 120
3 dienas
LA
LA.LV
Veselam
“Šis ir līdz šim labākais finansiālā atbalsta plāns, kāds jebkad ticis izveidots”: jaunais onkoloģijas plāns vieš cerības pacientos un mediķos 7
4 dienas
VB
Vija Beinerte
Stāsti
Vija Beinerte: Kāpēc viņi tik ilgi ir mums melojuši? 261
6 stundas
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Žēl noskatīties, kā daži nošpricētie iesākuši pazemot un tiranizēt pagaidām nevakcinētos sugasbrāļus. Egila Līcīša feļetons 190
18 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Abi zaudēja samaņu, bet pamodās tikai viens! Raitis karavīra formā uz motocikla notriec pensionāru, bet vainu neatzīst 171
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Ja valdība nepieņem šādu lēmumu, to izdarīs uzņēmumi.” Latkovskis par to, cik reāla ir nevakcinēto cilvēku atlaišana no darba 136
1 diena
LA
LA.LV
Kokteilis
Jau no rīta, pamostoties, tu jutīsies “izredzēts”! Horoskopi 23.septembrim
19 stundas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē
2 dienas
KK
Kamita Kalniņa
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
6 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Šogad gripas sezona varētu būt smaga, tai jāsagatavojas 8
Nedēļa
LA
LA.LV
Ziņas
Lieldraugs “Mēness aptieka” sveic Aigaru Apini ar panākumiem Tokijā 5
1. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” maratonā īpaši atbalsta aktīvos seniorus 3
30. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Paralimpieši saņem iedvesmojošus sveicienus pirms startiem Tokijā 1
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ja skrienot atgadās trauma
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bērns un viedierīces: kā pasargāt acu veselību? 3
25. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Puse Latvijas iedzīvotāju izjūt locītavu un muskuļu sāpes, bet palīdzību meklē vien retais 21
24. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā diabēts spēj izraisīt sāpes cīpslās? 2
17. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Ceļavārdi pirms paralimpiskajiem startiem Tokijā 1
10. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja pārslogots vai sasists sāp plecs 1
10. augusts, 2021
RE
Reklāmraksts
Reklāmraksti
Kustību amplitūdas nozīme un citi padomi locītavu veselībai 2
6. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
un kāpēc veidojumi uz ādas ir jāpieskata 3
4. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kamēr lokans, tikmēr jauns – atgādinājums rūpēm par locītavām un muskuļiem 1
3. augusts, 2021
VE
Veselam.lv
Veselam
Linsēklas, treknās zivis un pārējie līderi sirds veselības atbalstam
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Šovasar vislielāko uzmanību sirds un asinsvadu problēmām pievērš reģionos 6
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Latvijā asinsspiedienu regulāri mēra vien trešdaļa iedzīvotāju 6
23. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aizpampušas acis, pietūkušas potītes… Kā tikt galā ar tūsku? 6
22. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Laboratorisko izmeklējumu attīstības virziens – diagnosticēt slimību agrīnajā stadijā 1
19. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kondicionieris – kā glābiņš var būt arī nedraugs… 2
16. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc veldzei ir vērts izvēlēties kārdinošo arbūza šķēli 2
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc mūs traucē nemierīgie muskuļi…
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kādēļ var paaugstināties asinsspiediens? 1
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Avārijas kontracepcija – kad tas ir glābiņš un kad kaitējums 3
7. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
mazināt kukaiņu kodumu un apdegumu radītās raizes 1
6. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsdienīga privāta klīnika nodrošina pasaules līmeņa ķirurģiju 1
6. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 soļi, lai mazinātu pārāk augstu sliktā holesterīna līmeni 4
28. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Pirmsjāņu padomi līgotājiem jeb lai Jāņi bez paģirām! 9
22. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Atceries – ir jāpadzeras! 4
18. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Influencere Beta Beidz: “Jāpalīdz meitenēm, kurām nav paveicies sociālā slāņa loterijā!” 32
5 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Bezdūmu produkti kā cigarešu alternatīvas. Nepieciešams saprātīgs regulējums 7
5 dienas
LA
Latvijas Avīze
Veselam
“Pēc potes gaidījām, kas nu būs, bet vīlāmies.” Ārstniecības augu audzētājs Ivars Geiba par vakcinēšanos pret Covid-19 99
5 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Fitopreparātu ābece ārīgai lietošanai 1
6 dienas
RO
Regīna Olševska
Veselam
“Labāk ūdenī būt īsāku laiku, bet regulāri.” Kāpēc nepagarināt ledusaukstajā ūdenī pavadīto laiku? 1
6 dienas
LE
LETA
Veselam
Pētījumos noskaidrots, kuras vakcīnas pret Covid-19 ir drošas grūtniecēm 54
6 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Tā ir pelēkā zona.” Darba devēji prasa lielākas tiesības epidemioloģisko pasākumu ievērošanas nodrošināšanā
15 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Kā varēs atgūt naudu par biļetēm, ja cilvēks epidemioloģisko prasību dēļ pasākumu tomēr nedrīkstēs apmeklēt?
37 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Trešdien reģistrēts lielākais dienā atklāto Covid-19 gadījumu skaits kopš 8.maija 11
1 stunda
IE
Ināra Egle
Ziņas
“Nakts mērs” vai “nakts karalis” – alternatīva dienas mēram? Rīgas naktsdzīvei grib dot jaunu elpu 8
4 stundas
Inita Šteinberga
Praktiski
Lai orhidejas ziedētu vienmēr: dārzniece atklāj vienu “triku”
1 stunda
LA
LA.LV
Ziņas
“Ar kontroli un piespiedu mēriem neko neatrisināsim.” Auziņš par plānotajiem ierobežojumiem nevakcinētiem iedzīvotājiem 3
1 stunda
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
TV personības Žaklīnas Cinovskas jaunā darbavieta – pārsteigums daudziem 8
2 stundas
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
Šure: Straujā elektrības cenu kāpuma ietekmē nav sagaidāms straujš pārtikas cenu lēciens
4 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Ābolu pīrāgs “Šarlote”: klasiska recepte, kas izdodas katram!
1 diena
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Žēl noskatīties, kā daži nošpricētie iesākuši pazemot un tiranizēt pagaidām nevakcinētos sugasbrāļus. Egila Līcīša feļetons 190
18 stundas
VB
Vija Beinerte
Stāsti
Vija Beinerte: Kāpēc viņi tik ilgi ir mums melojuši? 261
6 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
Haoss Melburnā: vakcinācijas pretinieki ārdās Austrālijas pilsētas ielās 35
16 stundas
RR
Rolands Repša
Ziņas
Rolands Repša: Muļķis ir nevis ezis, bet tas, kurš nespēj elementāri “ierubīties”, ka ezis ir ezis 43
16 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Būšu kļūdījies. Tā bija kļūda, protams…” – vides aktīvists, deputāts Māris Olte komentē internetā izplatīto video, kurā šņauc balto pulverīti 60
1 diena
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Nikolajs savu vainu atzīst un nožēlo: aizņemas naudu, lai samaksātu sāpju naudu. Jaunumi no tiesu zālēm 7
17 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Padarīsim galu šim murgam!”: princis Harijs un Megana paziņo, ka aktīvi pievērsīsies darbam ar Covid-19 vakcīnām 11
1 diena
EV
Edgars Vimba
Praktiski
Milzu baltmietenes – raganu apļu veidotājas parādījušās daudzos dārzos. Ko ar tām iesākt? 2
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Tā ir pelēkā zona.” Darba devēji prasa lielākas tiesības epidemioloģisko pasākumu ievērošanas nodrošināšanā
13:35
LE
LETA
Ziņas
varēs atgūt naudu par biļetēm, ja cilvēks epidemioloģisko prasību dēļ pasākumu tomēr nedrīkstēs apmeklēt?
13:13
PL
Praktiskais Latvietis
Praktiski
Ne tikai skaisti, bet arī vērtīgi: kā no pīlādžiem pagatavot vērtīgu sīrupu?
12:52