Mobilā versija
Brīdinājums -0.4°C
Hilda, Teiksma
Svētdiena, 17. decembris, 2017
18. novembris, 2017
Drukāt

29 situācijas, kad zaudējam spēku un kad to iegūstam. Slavenā Mihaila Labkovska padomi

Foto - ShutterstockFoto - Shutterstock

Slavenais psihologs Mihails Labkovskis sniedz piemērus 29 situācijām, kad mēs zaudējam spēku un kad to iegūstam. Vērts ieklausīties!

Mēs zaudējam spēkus, kad:
— sakām “jā”, kad gribētos teikt “nē”;

— smaidām tā vietā, lai raudātu;

— neatpūšamies;

— pierunājam sevi paciesties vēl mazliet tā vietā, lai beidzot aptvertu “Kāda gaiša mērķa vārdā es šobrīd tā ciešu?”;

— apvainojamies tā vietā, lai palūgtu cilvēkam to, kas mums vajadzīgs;

— nenodarbojamies ar to, ar ko vajadzētu;

— cilvēks mūs neinteresē, bet mēs kaut kāda iedomāta iemesla dēļ turpinām ar viņu komunicēt;

— cilvēki, kas mums apkārt, pārsvarā runā tikai par negatīvo;

— daudz runājam par politiku, komunālo pakalpojumu cenām, korķiem uz ceļiem un tamlīdzīgām lietām;

— baumojam;

— daudz un emocionāli stāstām par to, kā dzīvo citi;

— strādājam neinteresantu, apnikušu darbu;

— baidāmies;

— gaidām, kad kāds atnāks (Salatēvs, princis vai oligarhs Leopolds), un dzīve izmainīsies;

— lamājam sevi, uzskatām par nepietiekami labu, neprasmīgu, neveiksmīgu.

Mēs iegūstam spēku, kad:
— dibinām jaunas iepazīšanās;

— iegūstam jaunas zināšanas;

— ceļojam;

— pārvaram bailes;

— izmēģinām kaut ko jaunu;

— pastaigājamies (nejauciet ar “skrienam uz darbu” vai “ejam uz veikalu”, bet tieši pastaigājamies bez kāda konkrēta mērķa);

— nodarbojamies ar radošām lietām;

— tiekamies ar patīkamiem cilvēkiem;

— kontaktējamies ar cilvēkiem, kuri mūs atbalsta un tic mums;

— nodarbojamies ar savu ķermeni (noderēs jebkuras fiziskas prakses, pirts, baseins);

— atbrīvojam fizisko telpu (atcerieties, cik daudz savādāk jūtaties izremontētā istabā);

— atbrīvojam emocionālo telpu (atcerieties, cik daudz savādāk jūtaties, kad izdevies piedot un atvadīties no cilvēka);

— sakām “nē”, kad gribas teikt “nē”, un sakām “jā”, kad gribas teikt “jā”;

— sākam darīt to, ko gribam.

Pievienot komentāru

Draugiem Facebook Twitter Google+