Es gribētu, bet… Pārvarēt kautrību seksā 0

Kautrība sasaista ķermeni, žestus, traucē sevi izpaust, runāt par to, ko patiešām vēlamies. Kautrība piespiež mūs apspiest savas vēlmes. Kādēļ tā rodas un vai ir iespējams to pārvarēt?

KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 34
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 39
12 stundas
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 5
1 diena
Lasīt citas ziņas

Seksuālo kautrību var izteikt ar formulu: “Es gribētu, bet es to nevaru, man nesanāk”. Nav iespējams runāt par to, kas patiešām sagādā baudu.

34 gadus vecā Vanda savas pēdējās attiecības atceras ar skumjām: “Iespējams, vienkārši vajadzēja pateikt viņam, ko es patiešām vēlos, bet es nebildu ne vārdu … Gultā man bija garlaicīgi, un viņš, visticamāk, tā arī neko nesaprata.”

Cilvēks, kurš seksā ir kautrīgs, nonāk apburtā lokā: katra intīmā tikšanās risinās pēc viena scenārija, katra mīlēšanās sagādā vilšanos.

Pārraut klusēšanas loku

Seksuāla kautrība – vēlmju, vārdu, žestu slāpēšanas forma – vienmēr ir saistīta ar bailēm no nosodījuma, lai gan tās cēloņi var būt atšķirīgi. Bērnībā iedvesta attieksme pret seksu kā pret kaut ko nosodāmu, savu vēlmju un iespēju robežu neapjaušana, zema pašapziņa.

“Lai cik gadu mums būtu, mēs neapzināti baidāmies, ka vecāki mūs nosodīs par pārāk vaļīgu uzvedību, pat ja viņu jau sen nav uz pasaules,” saka ģimenes psihoterapeite Inna Hamitova. “Mēs baidāmies atvērt sevi ķermeniski un emocionāli: ja nu pēkšņi partneris vilsies mūsu ķermenī vai glāstos, noraidīs iniciatīvu un attiecības sabojāsies.”

Daudzas sievietes, cenšoties izvairīties no pārpratumiem un nesapratnes, izlemj, ka drošāk ir klusēt, nekā izteikt savas vēlmes. Taču tā partneris nevar noskaidrot, ko tieši viņas jūt, vai viņa pieskārieni sagādā baudu. Varbūt viņš gribētu izpildīt sievietes vēlmes, bet mēs liedzam sev to prieku.

Kontakts ar ķermeni

Daudzi domā, ka ideāls izskats varētu padarīt viņus drosmīgākus. “Es domāju – ja man būtu kādi desmit kilogrami mazāk, es gultā justos brīvāk un būtu atraisītāka,” atzīst 28 gadus vecā Laila. “Es kļūtu pašpārliecinātāka un tāpēc seksīgāka, mana intīmā dzīve beidzot sakārtotos.”

“Seksuālas kautrēšanās iemesls patiešām var būt saistīts ar to, kā tu uztver savu ķermeņi,” komentē Inna Hamitova. “Izģērbjoties daudzi jūtas saspringti, nevar atslābināties. Savukārt partneris domā, ka spriedzes iemesls ir viņš un zaudē pārliecību par sevi.”

Tāda attieksme pret sevi bloķē ķermeņa sajūtu uztveri, atņem iespēju sadzirdēt un saprast tā signālus, bet vēlmes, kuras nav izteiktas skatienā, kustībās, žestos, paliek neapmierinātas.

Patiesībā ideāli figūras parametri negarantē harmoniju seksā. “Neapmierinātība ar savu ķermeni galvenokārt saistīta ar dziļu sevis nepieņemšanu,” skaidro eksistenciālā psihoterapeite Svetlana Krivcova. “Tieši tāpēc krūšu formas izmaiņas vai tauku atsūkšana neatrisina problēmu – seksuāli sieviete var palikt kautrīga un sasaistīta.”

Izeja ir viena: mēģini noslēgt miera izlīgumu ar savu ķermeni, izturies pret to labvēlīgi. “Pakāpeniski rodi ar to kontaktu, meklē un atrodi kustības, kas sagādā baudu. Kādam derēs masāžu, citam – joga,” turpina Svetlana Krivcova. Seksā apmierināti un laimīgi mīlnieki uztver savu ķermeni nevis kā kaut ko, kas viņiem pieder, bet gan kā to, kas viņi ir.

Man patīk?

Zems pašnovērtējums ir viens no galvenajiem seksuālas kautrības cēloņiem. “Ja cilvēks pats sev nešķiet interesants, viņam ir grūti pieļaut domu, ka kāds cits varētu ieinteresēties par viņu. Grūti noticēt, ka viņu pieņems ar visām nepilnībām,” stāsta Svetlana Krivcova. “Ar tādu pieeju šim jautājumam var šķist, ka labāk vispār nenodarboties ar seksu, nekā sākt kontrolēt situāciju.”

Tieši kautrīgums nereti liek dažām sievietēm pilnībā atteikties no dzimumdzīves. “Viņas aizvieto savu neizdevušos seksuālo dzīvi ar citām aktivitātēm – sportu, darbu, komunikāciju – kurās, kā varētu šķist, ir vieglāk gūt panākumus,” skaidro seksologs Sergejs Agarkovs.

Lai neļautu kautrībai gūt virsroku, svarīgi saprast, kurā brīdī parādās iekšējā barjera. Sajust, kad kaut kas ķermenī sažņaudzas un vārdi izzūd. Atrodi šai sajūtai nosaukumu, pasaki sev, kas tieši šajā situācijā biedē. Tādu soli jau var uzskatīt par atraisīšanās sākumu.

Mīlestība kā iespēja

Aiz seksuālās kautrības bieži vien slēpjas bailes no pārmaiņām attiecībās. Kas notiks, ja es uzdrošināšos darīt, ko nekad neesmu darījusi? Paradoksāli, bet bailes izprovocēt partnera nosodījumu ir spēcīgākas pāriem, kas ilgu laiku dzīvo kopā. Attiecības it kā sastingušas, ierasto lomu komforts kļūst svarīgāks par reālajām jūtām.

Krasi mainīt parasto komunikācijas stilu nav viegli: partneris var būt pārsteigts vai pat neapmierināts, nevis atsaukties otra vēlmēm. Lai intīmās attiecībās iegūtu to, ko neuzdrošināmies lūgt, seksologs iesaka izmēģināt spoguļa metodi: dari partnerim to, ko pats vēlētos just, un pajautā: “Vai tev tas patīk?”

Sāc ar nelielām pārmaiņām un uzmanīgi seko partnera reakcijai, jautā, kā viņš jūtas. Pašapziņa pakāpeniski pieaugs, būs vieglāk izpaust savas vēlmes – tad attiecības mainīsies, sasniegs jaunu pakāpi.

Kautrība mums atgādina, ka seksuālās attiecības neaprobežojas tikai ar ķermeņu kontaktu, bet ietver emocionālu kontaktu un garīgo saskarsmi. Nav nejaušība, ka biežāk kautrīgums izpaužas ar partneri, kuru mīlam, nevis cilvēku, kurš mums ir tikai fiziski pievilcīgs. “Bet tā ir mīlestība, kas dod iespēju pārvarēt seksuālu kautrību,” saka Sergejs Agarkovs. “Tā attaisno visu un atļauj visu.”

 

Avots: psychologies

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 14
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pavļuts: Šonedēļ noslēdzas vakcinēšanas pret Covid-19 pirmais vilnis 4
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vēl nav panākta konkrēta vienošanās par armijas iesaisti vakcīnu pret Covid-19 loģistikā 2
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Kur ceturtdien atklāts vislielākais Covid-19 saslimušo skaits?
6 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 34
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 39
12 stundas
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 5
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 14
4 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Princis Viljams atzinies, ka “izgāzies” ar dzimšanas dienas dāvanu mīļotajai Keitai: tā viņai nepatika
13 stundas
Lasīt citas ziņas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 inficētais otrdien braucis autobusā Rīga-Daugavpils; pasažierus aicina novērot savu veselības stāvokli 1
6 stundas
LE
LETA
Veselam
Ārste atklāj, kāds sindroms var attīstīties bērniem, kuri pārslimojuši Covid-19 7
8 stundas
LE
LETA
Veselam
ZVA: Vakcīnu pret Covid-19 izgatavošanā nav izmantotas cilvēku, embriju šūnas vai mikročipi 10
8 stundas
LE
LETA
Ziņas
Sociālās aprūpes centra “Alūksne” septiņiem klientiem un vienam darbiniekam konstatēta saslimšana ar Covid-19
9 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā atklāti 1084 jauni Covid-19 gadījumi, bet 15 sasirgušie miruši
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pieaugot Covid-19 gadījumu skaitam, Ķīnā būvē jaunu karantīnas centru
11 stundas
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 14
4 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Cīnās par Burtnieka ezeru vai par krēslu? Zvejnieki uzskata, ka pašvaldība melo un rīkojas beztiesiski 1
3 stundas
ĢK
Ģirts Kasparāns
Stāsti
Visa pasaule kabatā! Bezmaksas enciklopēdijas stāsts, kuru izmanto pat ārsti
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vairāk tūkstoši – cik lielas būs vakcinācijas projekta biroja darbinieku algas? 15
6 stundas
GN
Gunta Neimane
Ziņas
Zviedrijā pieņem īpašu Pandēmijas likumu. Vai tāds palīdzētu droši iepirkties arī latviešiem? 1
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Iereibusi meitene, bailēs no policijas, izlec no otrā stāva loga un gūst nopietnas traumas 4
5 stundas
LE
LETA
Veselam
Ārste atklāj, kāds sindroms var attīstīties bērniem, kuri pārslimojuši Covid-19 7
8 stundas
LE
LETA
Ziņas
Tukumā izsauc policiju, uztraucoties par kādu sievieti, un nejauši atklāj aizliegtu ballīti 6
8 stundas
IE
Ināra Egle
Ziņas
Valsts kontroli vadīs “politiski angažēts cilvēks no malas”? 4
17 stundas
AG
Andris Grīnbergs
Ziņas
Aptauja: Kura no Maestro Paula melodijām Tev ir vistuvākā? 35
15 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Cīņa ar kovidu pansionātos – mokoša un pavirša. Kā ierobežot saslimstību, ja lēmumu pieņēmēji neizprot problēmas apjomu? 32
17 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Izcilam brīvdienu ēdienam! Kalmāra gredzentiņi ar kokosriekstu pienu, kariju, ķiršu tomātiņiem un kabaci
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
Notārei un uzņēmējam katram 100 000 eiro par vecu un nevarīgu cilvēku apkrāpšanu 22
1 diena
SK
Skaties.lv
Kokteilis
Izjukušas Sanas Timmas un hokejista Kaspara Saulieša attiecības: “Novēlu atrast to īsto un vienīgo!” 8
14 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
moderni iekārtot mājokli: šī gada 6 aktuālākās tendences
12 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Sunītim rotaļlietas var nopirkt, bet bērnam gan nevar.” Armands Krauze par aizliegtajām precēm un trūkstošo loģiku 8
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 34
1 diena
IS
Ilmārs Stūriška
Ziņas
Liktenis izšķirsies pret grieķiem
21:34
GN
Gunta Neimane
Ziņas
Zviedrijā pieņem īpašu Pandēmijas likumu. Vai tāds palīdzētu droši iepirkties arī latviešiem? 1
21:21
ĢK
Ģirts Kasparāns
Stāsti
Visa pasaule kabatā! Bezmaksas enciklopēdijas stāsts, kuru izmanto pat ārsti
21:15