Lai mugura nesmeldz 0
Sāpes mugurā un locītavās daudziem kļuvušas par ikdienas pavadoni, kaut arī no tām varētu izvairīties ar sportisku aktivitāšu palīdzību. Viena no izplatītākajām muguras veselības problēmām ir spondiloze un spondilartroze, ar ko, pēc Pasaules veselības organizācijas datiem, vieglāk vai smagāk sirgst ap 80 procentiem planētas iedzīvotāju.
Šo vainu izraisa nevienmērīgs slodzes sadalījums uz mugurkaulu un nepareizs tā izliekums, kas var veidoties nepareizas stājas, mugurkaula traumas, kā arī mazkustīga dzīvesveida dēļ.
Parasti spondiloze sākas ar bojājumu mugurkaula starpskriemeļu skrimslī, kas ar laiku kļūst arvien plānāks un neelastīgāks. Sākumā diskomforts rodas tikai dažkārt. Pakāpeniski samazinās spraugas starp skriemeļiem, atslābst mugurkaula saites. Tajā veidojas sīki izaugumi – radziņi jeb osteofīti, kas nospiež asinsvadus un nervu galus, izraisa sāpes un stīvumu.
Lai izvairītos no spondilozes vai vismaz tās smagākajām stadijām, svarīgi daudz kustēties. Ilgstoši sēžot, vājinās muguras muskulatūra un tādēļ tiek traucēta asinsrite, samazinās kapilāru daudzums, kas apgādā muskuļus ar tiem nepieciešamajām vielām.
