Vai melatonīna tabletes rada atkarību? 0
“Darbā daudz stresa, naktī nevaru aizmigt, tāpēc daktere ieteica tabletes ar melatonīnu. Cik daudz to drīkst lietot? Vai organismam neveidosies pieradums?”
“Lai gan melatonīnu nevar saukt par miega zālēm, šis hormons organismā rada naktsmieram labvēlīgus apstākļus. Melatonīns ir piemērots līdzeklis, ja ir laika zonu maiņa, diennakts ritma traucējumi,” skaidro miega slimību konsultants Juris Svaža. “Melatonīnu medikamentu veidā vienmēr iesaku lietot īslaicīgi. Jāmēģina savu dzīvi sakārtot tā, lai netiktu traucēts miegs. Ja esi apmierināts ar darbu, mājas dzīvi un vēl drusku pasporto, parasti ir viegli aizmigt. Ja kaut kas nav kārtībā ar dzīves ritmu, miegs nebūs labs. Konkrētu lietošanas ilgumu vajadzētu noteikt ārstam, kurš izrakstījis melatonīnu.”
